¿Cómo tomar licopeno para obtener buenos resultados?

El licopeno es un pigmento carotenoide natural que se encuentra en una variedad de verduras y frutas. Los tomates maduros tienen el mayor contenido, con aproximadamente 20 mg de licopeno por kilogramo. Sin embargo, el efecto de comer tomates para complementar el licopeno puede no ser lo suficientemente significativo. Entonces, ¿cómo comer licopeno con buenos efectos? El contenido de las cápsulas de licopeno es mucho mayor que el de los tomates crudos comunes. Comer una cápsula de licopeno equivale a comer 80 tomates crudos. Entonces, si desea reponer rápidamente el licopeno, la mejor manera es tomar cápsulas blandas de licopeno.

Los expertos recomiendan una ingesta diaria de más de 15 mg de licopeno. En general, tomando cápsulas blandas de licopeno dos o tres cápsulas cada vez, se puede alcanzar este nivel. La concentración de licopeno en el cuerpo humano es variable. Generalmente, la concentración más alta en la sangre se puede alcanzar entre 24 y 48 horas después de tomarlo, y su vida media en suero es de aproximadamente 2 a 3 días. La toma repetida aumentará la concentración de licopeno en el cuerpo humano. Además, el licopeno no tiene efectos secundarios, por lo que el uso prolongado de licopeno es más eficaz y es mejor persistir durante más de 60 días.

Además, también es importante el horario de toma de licopeno cada día. Generalmente lo mejor es tomarlo con agua tibia después del desayuno y la cena. Es más fácil de absorber cuando se toma después de las comidas y el mejor efecto se produce después del desayuno y la cena. Si desea lograr mejores efectos para el cuidado de la salud, ¡lo mejor es tomarlo en el momento en que se absorba mejor!