¿Cuáles son los peligros de comer demasiados dulces?

El consumo excesivo de dulces puede provocar muchos daños a nuestra salud, como caries dental, miopía y obesidad. Si comemos demasiada azúcar, el azúcar restante se convertirá en grasa y formará grasa en nuestro cuerpo, lo que puede provocar gravemente obesidad, diabetes y presión arterial alta.

Además, si comes demasiados dulces, comerás menos otros alimentos nutritivos, lo que se traducirá en la falta de suplementación oportuna de proteínas, minerales, vitaminas, etc., lo que también puede provocar desnutrición.

El 2 de junio de 2021, algunos medios informaron que una niña de Sichuan padecía una miopía de 1.500 grados debido a la ingesta excesiva de dulces. Aunque no hay evidencia directa de que comer dulces afecte la visión, el consumo excesivo de dulces alterará el equilibrio dietético y, por tanto, afectará el desarrollo de los ojos.

Si quieres prevenir y controlar la miopía debes partir principalmente de los siguientes aspectos:

1. Desarrollar el hábito de acostarte temprano para asegurar un sueño adecuado.

2. Utiliza tus ojos para mirar a lo lejos durante 20 segundos cada 20 minutos. Si no tienes las condiciones, tómate un descanso de unos minutos cada hora y no mires la pantalla del teléfono durante mucho tiempo.

3. Desarrolla una buena postura ocular, no te acuestes, camines, leas ni mires el teléfono móvil.

4. Asegúrate de realizar dos horas de actividades al aire libre todos los días, ¡y deben ser durante el día! ¡No de noche!