¿Cuáles son los peligros de tomar analgésicos para la dismenorrea? ¿Qué alimentos pueden aliviar los dolores menstruales?

La dismenorrea es una enfermedad común entre las mujeres. Está relacionada principalmente con la constitución física y también con los cuidados de enfermería. Entonces, ¿cuáles son los peligros de tomar analgésicos para la dismenorrea? ¿Qué alimentos pueden aliviar los dolores menstruales? Hay muchas cosas a las que prestar atención cuando se tiene dismenorrea. Lo mejor es no tomar analgésicos para aliviarla. Conozcamos más sobre los detalles a continuación.

1. ¿Se pueden tomar analgésicos para la dismenorrea?

Los expertos dicen que es mejor no tomar analgésicos para las mujeres con dismenorrea, porque los analgésicos pueden causar disfunción neurológica, reducción de la memoria, insomnio y otros efectos adversos como resultado de. Aunque las tabletas analgésicas son una forma relativamente rápida de aliviar la dismenorrea, no pueden usarse como un método a largo plazo para aliviar la dismenorrea. Para tratar eficazmente la dismenorrea, las mujeres deben prestar atención a la higiene personal durante la menstruación. Si tiene malestar estomacal durante la menstruación, puede usar una bolsa de agua caliente para aplicar una compresa caliente o beber un poco de jengibre, té de azúcar moreno, té de rosas, etc. para aliviar los síntomas. Si el dolor persiste y no se puede aliviar, se debe acudir al departamento de ginecología del hospital para un examen oportuno para que le receten el medicamento adecuado.

2. Alimentos que pueden aliviar los dolores menstruales

1. Espinacas

Algunas mujeres experimentarán molestias en el pecho e hinchazón y dolor en los senos durante la menstruación. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, que son sustancias que pueden desencadenar una variedad de dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.

2. Calabaza

Por motivos endocrinos, las mujeres somos propensas a sufrir acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza, que es rica en zinc. El zinc puede reducir la secreción de grasa de la piel y reducir la posibilidad de infección.

3. Salmón

Los ácidos grasos omega-3 ricos en pescados de aguas profundas como el salmón pueden mantener el equilibrio de hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que puede ayudar a eliminar el síndrome premenstrual. Síndrome y estado de ánimo irritable.

4. Durian

El durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Es especialmente adecuado para mujeres que padecen dismenorrea. También puede mejorar los síntomas de frío en el abdomen y favorecer el aumento de la temperatura corporal. Es un complemento ideal para personas con constitución fría.

5. Azúcar moreno

La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno tiene los efectos de reponer el qi y nutrir la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, disipar el viento y el frío y activar la sangre. circulación y eliminación de la estasis sanguínea, y es útil para la menstruación fluida de las mujeres. Puede calentar el cuerpo, aumentar la energía, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y hacer que la menstruación sea más suave.

6. Granos de melocotón

Los granos de melocotón son de naturaleza dulce y de sabor amargo. Tienen el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Pueden usarse para la amenorrea y aliviar. dismenorrea.

7. Productos lácteos (yogur, leche, etc.)

Los estudios han demostrado que la suplementación con calcio puede aliviar eficazmente la tensión y los espasmos musculares, e incluso prevenir problemas como la irritabilidad premenstrual. Por tanto, la ingesta diaria de alimentos ricos en calcio como yogur, leche desnatada o queso puede ayudar a aliviar las molestias premenstruales y aliviar los dolores menstruales.

3. Cómo prevenir la dismenorrea

1. Para prevenir la dismenorrea, debes llevar una dieta equilibrada todos los días. Aunque la dieta no puede eliminar por completo tu problema de dismenorrea, puede desempeñar un papel importante. en la mejora de la condición física. Come más verduras y menos comida chatarra todos los días. Durante la menstruación, puedes comer algunos dulces para aliviar los dolores menstruales.

2. Tomar minerales de calcio, potasio y magnesio. Los minerales de calcio, potasio y magnesio son muy útiles para aliviar el problema de la dismenorrea, por lo que las mujeres durante la menstruación pueden tomar algunos de estos minerales de forma adecuada.

3. No beber café o té demasiado fuerte durante la menstruación. Estas bebidas tensarán los nervios de las personas y provocarán molestias durante la menstruación.

4. Evite enojarse. La mujer debe aprender a regular sus emociones durante la menstruación, evitar fluctuaciones emocionales excesivas, estar demasiado triste o enfadarse demasiado.

5. Beba un poco de azúcar moreno. El azúcar moreno es bueno para las mujeres durante la menstruación, las mujeres pueden beber un poco de azúcar moreno de forma adecuada.

6. Manténgase abrigado: Especialmente porque la zona pélvica está espasmódica y congestionada, es aún más importante mantenerse abrigado para mantener la temperatura de la cintura, el abdomen y la menor cantidad de ropa sin espalda posible. y pies.

7. Estrictamente hablando, no puedes hacer ejercicio durante tu período menstrual. Sin embargo, si puedes hacer algo de ejercicio moderado unos días antes de tu período menstrual, será de gran ayuda para aliviar tu dolor menstrual. Gran ayuda.

8. Diuréticos: Aunque los diuréticos pueden aliviar la hinchazón y el malestar menstrual de las mujeres, los diuréticos también quitarán minerales del cuerpo de las mujeres, haciendo que las mujeres sientan más malestar menstrual, por lo que es mejor no utilizar diuréticos durante la menstruación.

9. Tomar analgésicos de forma adecuada: Los analgésicos pueden aliviar el dolor menstrual, pero los analgésicos son muy perjudiciales para el estómago, así que no los tomes si no es necesario.

10. Enamórate del yoga. El yoga es el ejercicio favorito de las mujeres modernas. El yoga puede hacer que las mujeres sean más elegantes. Al mismo tiempo, las mujeres con dismenorrea también pueden utilizar el yoga para aliviar el dolor.