¿Cuáles son los peligros de una dieta cetogénica?
¿Cuáles son los peligros de una dieta cetogénica? Hoy en día existen muchas formas de perder peso. Un método de pérdida de peso cetogénico es muy popular recientemente, y el método de pérdida de peso cetogénico tiene un cierto efecto de pérdida de peso. Pero si seguir una dieta así a largo plazo es perjudicial, ¿cuáles son los peligros de una dieta cetogénica?
¿Cuáles son los peligros de una dieta cetogénica? 1. La dieta cetogénica es perjudicial para el organismo. Puede provocar síntomas sistémicos, como micción frecuente, urgencia, mareos, fatiga, diarrea o menstruación irregular. También puede provocar síntomas locales, como mal aliento, caída del cabello y riñones. piedras.
La dieta cetogénica generalmente se refiere a una dieta muy baja en carbohidratos, moderada en proteínas y relativamente alta en grasas. Al principio se utilizaba para tratar la epilepsia refractaria en niños y ahora se utiliza principalmente para perder peso. Pero para la mayoría de las personas, el daño supera los beneficios.
Aunque la dieta cetogénica puede hacer que el cuerpo pierda peso rápidamente en un corto periodo de tiempo, es fácil recuperarse y generalmente no es recomendable. El objetivo de perder peso se puede lograr mediante el ejercicio y el control de la dieta.
1. Manifestaciones sistémicas:
1. Síntomas del sistema urinario: reducción de la ingesta de carbohidratos, reducción de la producción de glucógeno, azúcar en la sangre en un estado relativamente estable y los niveles de insulina en la sangre disminuirán. Provoca micción frecuente, micción urgente y poliuria;
2. Síntomas del sistema nervioso: la falta de ingesta prolongada de carbohidratos o la ingesta insuficiente de carbohidratos pueden causar fácilmente hipoglucemia. Suele manifestarse como sudor frío, palpitaciones, temblores, palidez, etc. , los casos graves también pueden provocar falta de atención e incluso coma. Además, a medida que disminuye el contenido de agua en el cuerpo, la función de los electrolitos también se alterará, lo que puede manifestarse como mareos y fatiga;
3. Síntomas del sistema reproductivo: los trastornos del metabolismo de los carbohidratos pueden conducir fácilmente a trastornos endocrinos. en las mujeres, que provocan trastornos menstruales y amenorrea y otros síntomas, no se recomienda que las mujeres adopten una dieta cetogénica para perder peso;
4. Los alimentos pueden inducir fácilmente una gran cantidad de cuerpos cetónicos en el cuerpo. Algunas personas pueden ser intolerantes a las grasas, provocando náuseas, vómitos, diarrea y otros síntomas.
2. Manifestaciones locales:
1. Mal aliento y caída del cabello: Una dieta cetogénica puede hacer que el cuerpo produzca fácilmente una gran cantidad de cuerpos cetónicos. olor, provocando mal aliento. Al mismo tiempo, una dieta poco saludable a largo plazo puede causar trastornos metabólicos, ingesta nutricional insuficiente y pérdida de cabello;
2. depositan sustancias cristalizadas, lo que produce cálculos renales.
Después de suspender la dieta cetogénica, los síntomas anteriores generalmente se reducirán o desaparecerán. Al mismo tiempo, se recomienda mantener una dieta equilibrada en la vida diaria, comer más frutas y verduras frescas y consumir grasas con moderación, como nueces, semillas de melón y otros alimentos ricos en grasas de alta calidad. También debes consumir suficientes proteínas, como leche, pescado, productos de soja, etc. Si se desea adelgazar, se recomienda adelgazar de forma saludable mediante dieta y ejercicio.
¿Cuáles son los peligros de una dieta cetogénica? ¿Qué alimentos debes comer para adelgazar con la dieta cetogénica?
La dieta cetogénica es un método para perder peso controlando la ingesta de carbohidratos, por lo que puedes comer de todo excepto alimentos con carbohidratos, como aceite de oliva o manteca de cerdo, y carne, como carne magra y pescado para ayudar a complementar proteína.
Pero el cerebro no puede consumir grasas. Sólo la glucosa puede aportar calorías. La ingesta de carbohidratos no puede restringirse en exceso para evitar la hipoglucemia. La dieta cetogénica elige principalmente frutas con bajo contenido en azúcar.
Pero perder peso es un proceso a largo plazo, por lo que no importa qué método quieras utilizar para perder peso, debes persistir durante mucho tiempo y lo mejor es combinarlo con el ejercicio adecuado.
En circunstancias normales, se recomienda mantener el método de adelgazamiento cetogénico durante unos 2-3 días. Luego de volver a una dieta normal, si quieres mejores resultados, puedes hacerlo repetidamente, porque este método de adelgazamiento logra la pérdida de peso regulando los nutrientes en el cuerpo. Si se mantiene durante mucho tiempo, puede provocar fácilmente desnutrición, y la cetosis a largo plazo puede provocar fácilmente una explosión de carbono.
Los peligros de la dieta cetogénica pueden perjudicar tu salud y aumentar tus conocimientos.
Además de este método de pérdida de peso extremadamente bajo en carbohidratos, existen muchos métodos de pérdida de peso, como el método de pérdida de peso Bulletproof Coffee, el método de pérdida de peso Sugar Cutting y el método de pérdida de peso Akin, todos de los cuales son métodos cetogénicos para perder peso. Sin embargo, estos métodos generalmente se realizan sin la supervisión de personal médico profesional.
Una alimentación incorrecta suele producir demasiados cuerpos cetónicos, lo que a la larga puede perjudicar tu salud, especialmente la de tus riñones y tu corazón.
Sin embargo, debido a la falta de insulina o a una dosis insuficiente de insulina, los pacientes diabéticos pueden desequilibrar fácilmente el mecanismo ácido-base del cuerpo y provocar cetoacidosis diabética.
Si no se apresura al hospital, habrá peligros inmediatos. La diabetes tiene una alta incidencia de enfermedades cardiovasculares e insuficiencia renal. Si las cetonas y los ácidos grasos libres aumentan en este momento, definitivamente aumentará el riesgo de complicaciones. La diabetes no es sólo un problema de azúcar en la sangre, sino que también requiere una variedad de programas para tratarla de manera integral.
¿Cuáles son los peligros de una dieta cetogénica? 3. La dieta cetogénica proporciona energía al cuerpo principalmente limitando la ingesta de azúcar y consumiendo grandes cantidades de grasa. Actualmente se cree que la dieta cetogénica puede causar muchos daños al organismo.
1. El daño a la función renal. Los cuerpos cetónicos son metabolizados y excretados por los riñones, lo que aumentará la carga sobre los riñones y eliminará una gran cantidad de agua, provocando síntomas de micción frecuente.
El segundo es el nivel anormal de azúcar en la sangre. La restricción prolongada de la ingesta de azúcar puede causar síntomas como hipoglucemia, náuseas, mareos y, en casos graves, puede inducir pancreatitis y otras enfermedades.
En tercer lugar, provoca carga cardiovascular. El aumento de la ingesta de grasas puede causar hiperlipidemia, aumentar la carga cardiovascular, aumentar la probabilidad de aterosclerosis en los vasos sanguíneos arteriales e incluso provocar trombosis arterial. La dieta cetogénica es una dieta poco saludable y es irracional que la gente normal la utilice como una forma de perder peso. Se recomienda adoptar una dieta razonable y equilibrada y un consumo de ejercicio para lograr el objetivo de adelgazar.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la dieta cetogénica?
1. La dieta cetogénica provoca hipoglucemia.
Es muy probable que una dieta cetogénica prolongada provoque hipoglucemia, lo que eventualmente conducirá a la incapacidad del suministro de sangre a varios órganos del cuerpo, lo que es perjudicial para la salud humana.
Y los pacientes con hipoglucemia, generalmente, anhelan carbohidratos y dulces. Las principales manifestaciones clínicas son fatiga, ansiedad, irritabilidad, taquicardia, sudoración fría constante, dolor de cabeza y mareos. Algunas personas presentan acidosis y estreñimiento. Además, cambia la composición de la sangre y aumenta los niveles de colesterol en lípidos en sangre.
2. La dieta cetogénica provoca trastornos del sueño.
La dieta cetogénica es generalmente una dieta baja en carbohidratos. Si adopta este tipo de dieta durante mucho tiempo, con el tiempo puede aumentar la secreción de insulina en el cuerpo y el triptófano no podrá ingresar al cerebro, lo que afectará gradualmente la calidad del sueño. En casos severos, puede incluso causar trastornos del sueño, dolores de cabeza, mareos, fatiga, picazón en la piel y hacer que el cuerpo humano se sienta muy incómodo.
3. La dieta cetogénica provoca hiperlipidemia.
En general, la dieta cetogénica no controla la ingesta de grasas. Aunque una gran proporción de grasas no causa obesidad, puede aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre. Además, puede provocar estreñimiento y provocar cambios en el ciclo menstrual de la mujer o amenorrea.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la dieta cetogénica?
En resumen, la dieta cetogénica traerá ciertos daños a la salud humana, por lo que no es recomendable conseguir perder peso mediante este método.
Para quienes necesitan perder peso, la mejor forma es hacer ejercicio y controlar la ingesta total de calorías. Además, es necesario garantizar un sueño adecuado en la vida diaria y no se puede perder peso mediante dietas, de lo contrario causará un gran daño al organismo.