¿A qué deben prestar atención los hombres en términos de atención médica?
1. Precauciones para el cuidado de la salud masculina
Uno de los tabúes: Tabú.
Cuando las personas llegan a la mediana edad, para evitar el envejecimiento prematuro, sólo pueden ser apasionados pero no lujuriosos. Demasiadas relaciones sexuales pueden dañar su espíritu y su vida, y afectar su salud. Algunas personas de mediana edad recurren a los "afrodisíacos" para disfrutar de un placer excesivo, lo que equivale a la automutilación.
Tabú 2: Evitar la ira
Todas las enfermedades son causadas por el Qi. Si el Qi no es armonioso, fácilmente evolucionará hacia factores dañinos que causan enfermedades. Por lo tanto, las personas de mediana edad no deben enojarse fácilmente ni perder los estribos. Recuerda: "Si te quejas demasiado, te vigilarán de cerca".
Tabú 3: Evita preocuparte
Las personas de mediana edad tienden a ser sentimentales debido al trabajo o la familia, lo que Es muy peligroso. Conduce fácilmente al envejecimiento. Por esta razón, las personas de mediana edad deben aprender a resolver los problemas cuando los encuentran, tratarlos con calma y no preocuparse fácilmente.
Tabú 4: Evitar beber.
Algunas personas de mediana edad suelen beber demasiado y no querrán comer si no beben durante un día. Como todos sabemos, beber en exceso puede dañar la función hepática y afectar la salud de los riñones, el bazo y el sistema digestivo. Por esta razón, lo mejor para las personas de mediana edad es dejar de beber cuando tengan que beber, beber vino bajo en alcohol o usar té o jugo en lugar de vino. Evite la codicia, a los jóvenes les crecerán huesos, a los jóvenes les crecerá carne y a las personas de mediana edad les crecerá peso. Ésta es la ley del crecimiento y desarrollo humanos. Para prevenir la obesidad, las personas de mediana edad deben prestar especial atención a comer menos alimentos ricos en grasas y azúcares, además de hacer ejercicio con regularidad. Al mismo tiempo, no coma demasiado en la cena, generalmente un 50% de satisfacción es apropiado.
Tabú 5: Evita la pereza
Como dice el refrán: "Los árboles envejecen primero y las personas envejecen primero". Cuando las personas llegan a la mediana edad, a menudo sienten que sus piernas están dañadas. pesan, les duelen la espalda y las piernas y no les gusta hacer ejercicio. Esto demuestra que el envejecimiento ha llegado silenciosamente. Por lo tanto, las personas de mediana edad deben evitar la pereza y practicar regularmente deportes y actividades físicas dentro de sus posibilidades en función de su propia salud y condiciones laborales. Hacer algunas tareas del hogar de forma adecuada también es un buen ejercicio.
Tabú 6: Evitar el parto.
Las personas de mediana edad cargan con la carga del trabajo y la familia, pero la presión externa que el cuerpo humano puede soportar es limitada. Si excede un cierto límite, provocará enfermedades por exceso de trabajo. Por lo tanto, las personas de mediana edad deben recordar no trabajar demasiado.
La salud del hombre también es algo importante. No espere hasta que algo vaya mal en su cuerpo para pensar en recargarlo.
2. ¿Cómo se cuidan correctamente los hombres?
1. Ejercicio para la salud
La vida está en el ejercicio Para los hombres de cualquier edad, es muy importante hacer más ejercicio. El régimen de ejercicio se refiere a un régimen que mantiene la salud, mejora la condición física, prolonga la vida y retrasa el envejecimiento mediante el ejercicio físico. Para los hombres, el grado de aumento en el consumo de oxígeno, los latidos del corazón y la presión arterial durante una sola relación sexual es aproximadamente el mismo que subir 2 o 3 tramos de escaleras. Si te sonrojas y te falta el aliento después de subir dos o tres tramos de escaleras, seguramente no disfrutarás del sexo. Por tanto, si quieres disfrutar de la belleza del sexo, debes ejercitarte más y ejercitar tu fuerza física y tu función cardiopulmonar. No tiene por qué ser ejercicio extenuante, siempre que sea ejercicio aeróbico puedes aumentar tu capacidad cardiorrespiratoria, como correr, andar en bicicleta, nadar, jugar a la pelota, etc. A través del ejercicio físico podemos lograr el propósito de mantenernos saludables, fortalecer nuestro cuerpo, prolongar nuestra vida y retrasar el envejecimiento.
2. Relajarse y reducir el estrés
Los hombres de mediana edad, aunque su matrimonio y su carrera ya han finalizado, todavía tienen que soportar diversas presiones. La presión es a menudo la mayor lesión mortal para el sexo de los hombres de mediana edad. Cuando las personas están bajo presión, deben concentrarse en afrontarla, lo que puede provocar tensión. Naturalmente, la secreción de adrenalina en el cuerpo aumentará, lo que hará que los vasos sanguíneos se contraigan, los latidos del corazón se aceleren y la presión arterial aumente en respuesta a las emergencias. El aumento de adrenalina tiene un efecto negativo en el pene masculino, porque los vasos sanguíneos se relajan antes de la erección y el pene se congestiona. Sin embargo, debido al aumento de adrenalina bajo presión, los vasos sanguíneos se contraen y el pene colapsa naturalmente. Por eso, es importante relajarse y reducir el estrés de forma adecuada. Relajarse a tiempo será bueno para tu cuerpo y mente.
Existen muchas formas para que los hombres alivien el estrés. Los hombres que socializan con frecuencia, especialmente los hombres de alto rango en puestos importantes, tienden a mostrar su lado serio.
También podrías tener algunos libros de chistes en tu oficina. Cuando te sientas nervioso e irritable, tómate cinco minutos para leer dos chistes cortos y primero deja a un lado tu máscara seria. O charlar con colegas es una buena manera de mejorar el estado de ánimo. Creo que sólo una sonrisa puede volver a ponerte de buen humor.
3. Cultivar pasatiempos
Muchos hombres de mediana edad sienten que sus vidas son estáticas y aburridas. Los hombres siempre deben sentir pasión por la vida. Los hombres deben mantener una sensación de frescura ante la vida y curiosidad por las cosas. Los hombres, al igual que las mujeres, pueden desarrollar sus propios pasatiempos. En muchos roles sociales, es mejor que los hombres mantengan uno o dos pasatiempos y dejen algo de espacio para enfrentar sus propios deseos y frustraciones. Cuando las personas llegan a la mediana edad y el sexo entre marido y mujer es un poco agotador y aburrido, ocasionalmente pueden tener algunas fantasías sexuales. O cambie su estilo de vida, como comprar un libro de cocina, intentar cocinar algunos platos frescos o encontrar algunas razones para cenar a la luz de las velas con toda la familia de vez en cuando. ¿Es posible salir a caminar o hacer ejercicio regularmente todos los días en lugar de mirar televisión? O tome algunas clases de interés y encuentre amigos con ideas afines.
4. Desarrollar buenos hábitos de vida
Para desarrollar buenos hábitos de vida y eliminar los malos hábitos de vida desde la raíz, primero debemos hacer los tres no: no trasnochar, hacerlo. No fume, no beba y viva una vida normal. Estos son los principios básicos para mantener la forma física y evitar la arteriosclerosis. El cuerpo es la capital de la revolución. Aunque estés ocupado en el trabajo, también debes darle tiempo a tu cuerpo para que descanse y tratar de no trasnochar. En segundo lugar, fumar perjudicará directamente la salud de las personas y aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer de pulmón y enfermedades respiratorias. Si ha estado fumando durante mucho tiempo y no puede dejar de fumar por un tiempo, será mejor que coma más pescado, zanahorias, pimientos morrones, espinacas, cebollas, ajo y naranjas, y beba té con regularidad, lo que puede ayudar a hasta cierto punto. Un punto especialmente importante: el alcohol es un daño mortal para los hombres de mediana edad. El alcohol puede dañar el cuerpo y mantener la salud. La clave depende de cómo elijas y bebas. Nunca bebas alcohol sin restricciones. Los hombres de mediana edad deben corregir su actitud hacia sí mismos y obligarse a poner fin constantemente a los malos hábitos de vida.
5. Realizarse exámenes físicos a tiempo para prevenir enfermedades.
A la mayoría de los hombres no les gusta ir al médico y siempre piensan que no les pasa nada. Pero según las estadísticas, el 80% de los pacientes con enfermedades graves admiten que hace mucho tiempo que no van al hospital, confundiendo erróneamente enfermedades menores con enfermedades graves, y se ven obligados a ir al hospital por infartos, hemorragias cerebrales y otras enfermedades, retrasando la mejor oportunidad de tratamiento. Por lo tanto, los exámenes físicos anuales son la mejor manera de mantenerse saludable. No existe una cura radical para la disfunción sexual causada por enfermedades (como diabetes, hipertensión e hiperlipidemia), por lo que el método de prevención más importante es controlar la afección. Las personas obesas son más susceptibles a estas enfermedades crónicas que otras personas, por lo que es mejor perder peso. Muchas veces los complementos alimenticios sólo se pueden tomar con determinación. Muchos suplementos dietéticos son en realidad solo efectos psicológicos, ya sea pato guisado con raíz de angélica, pollo con huesos negros guisado con ginseng, testículos de pollo salteados con aceite de sésamo negro, etc. Comer estas cosas sólo provocará calor interno, presión arterial alta y colesterol alto. No debes tomar demasiados suplementos, de lo contrario serán contraproducentes.
3. Papilla recomendada para la salud masculina
1. Papilla de Schisandra
Ingredientes: 10 gramos de Schisandra chinensis, 10 gramos de arroz.
Elaboración: Hervir el arroz y la Schisandra chinensis a fuego lento.
Eficacia: Schisandra chinensis puede nutrir el hígado y los riñones, y es muy adecuada para los hombres. El arroz tiene muchos beneficios para el hígado y protege el estómago. Es bueno que los hombres coman un poco. La papilla de Schisandra es muy suave. Los hombres suelen comer algo, que no solo puede proteger el hígado, sino también el estómago y los riñones. El efecto es muy obvio.
2. Gachas de Yangshen de tres sabores para fortalecer el bazo
Ingredientes: 15 gramos de Atractylodes macrocephala, 10 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji y 250 gramos de arroz blanco. .
Preparación: Poner Atractylodes macrocephala y Polygonum multiflorum en una olla y hervir, sacar al cabo de un rato y cocinar la sopa con wolfberry y arroz hasta que se absorba el sabor.
Eficacia: Atractylodes puede reponer el qi y Polygonum multiflorum es un ginseng muy común. Comer Polygonum multiflorum tiene los efectos de nutrir los riñones, la sangre y fortalecer el cerebro. Lycium barbarum también tiene muchos efectos. Cuando estos materiales medicinales se combinan para cocinar gachas, los nutrientes son más ricos y más fáciles de digerir y absorber por el cuerpo. Los hombres que beben un poco en primavera pueden hacer que sus cuerpos estén más sanos y sus músculos más fuertes.
3. Gachas de semillas de loto y Gorgona
Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto, 15 gramos de Gorgona y 300 gramos de arroz.
Preparación: Hervir los tres sabores juntos, añadir más agua y la papilla no debe quedar demasiado espesa.
Eficacia: Las semillas de loto tienen un efecto calmante. Comer un poco puede nutrir los riñones y aliviar el estrés. Beber un poco de papilla de semillas de loto antes de acostarse por la noche puede ayudarle a conciliar el sueño y aliviar la tensión en el trabajo. Es muy adecuado para hombres que suelen estar estresados. Los hombres que suelen beber semillas de loto y gachas de calabaza no sólo pueden hacer que sus cuerpos sean más saludables, sino también mejorar la calidad de su sueño.