¿Qué alimentos saludables deberían comer los hombres?
Tomates No.1
El sabor amargo de los tomates puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, la rica vitamina C puede unir la relación entre las células para producir. Colágeno, que fortalece los vasos sanguíneos.
Soja nº2
Muchas personas saben que la soja contiene hormonas vegetales, que son beneficiosas para las mujeres, sin embargo, no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Por ejemplo, los hombres japoneses que consumen a menudo productos de soja tienen menos posibilidades de desarrollar cáncer de próstata que los hombres occidentales. Y la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. A partir de los 60 años, los hombres empiezan a perder masa ósea, lo que es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Además, comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.
Semillas de Calabaza nº3
Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense encontró que los pacientes con hipertrofia prostática tomaron extracto de semilla de calabaza, lo que de hecho redujo la frecuencia de la micción frecuente y mejoró otros síntomas. Y las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento. Las semillas de calabaza se pueden comprar en los supermercados generales. Algunos productos son una mezcla de nueces, que se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como refrigerio entre semana.
Zanahorias No.4
El B-caroteno se transforma en vitamina A en el cuerpo, lo que mejora la resistencia del cuerpo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular. Además, al ser rico en potasio, tiene el efecto de reducir la presión arterial y la fibra dietética puede desempeñar un papel en la regulación de los intestinos. Las zanahorias, ricas en B-caroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.