¿Cómo pelar el kiwi?
Cómo pelar el kiwi primero: esta es la forma más común de comer kiwi. Pélalo con un cuchillo de fruta y cómelo directamente. Sencillo, práctico y delicioso, pero asegúrate de que esté adulto. Sin embargo, dicho pelado requiere buenas habilidades con el cuchillo; de lo contrario, fácilmente se desperdiciará, porque la piel del kiwi es muy delgada y generalmente está estrechamente unida a la pulpa, así que tenga cuidado de no pelar demasiada pulpa al pelar.
El segundo método consiste en cortar el kiwi por la mitad desde la mitad con un cuchillo para frutas y luego usar una cuchara para extraer la pulpa a lo largo del borde de la piel. Es relativamente simple y no está sucio. . ¿No es este un buen truco para los vagos? Y no hay necesidad de pelarlo, por lo que no hay desperdicio. ¿Es posible robar habilidades siendo vago?
El tercer método: primero puede cortar ambos extremos del kiwi con un cuchillo; inserte un cuchillo de fruta pequeño desde el borde de la cáscara; gire suavemente el cuchillo para pelar para cortar la pulpa y pelar; el borde de la cáscara; luego coloque el kiwi verticalmente en el plato y retire suavemente la cáscara con un cuchillo, rómpala en trozos pequeños y cómala con un tenedor de fruta o un palillo; Aunque esta forma de comer es más problemática, si quieres fingir ser una dama frente al Oba que te gusta, esta es la única manera.
El valor nutricional del kiwi es 1. El kiwi se encuentra entre las mejores frutas debido a su contenido de vitamina C. Un kiwi puede proporcionar más del doble de las necesidades diarias de vitamina C de una persona, por lo que se le conoce como el "Rey de las frutas".
2. El kiwi también contiene buena fibra dietética soluble. Como fruta, lo más llamativo es su césped fitoquímico, que tiene destacadas propiedades antioxidantes. Según un informe de investigación del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, el índice integral de antioxidantes del kiwi ocupa el primer lugar entre las frutas, solo superado por frutas de nicho como las tunas y los arándanos, y mucho más fuerte que las frutas diarias como manzanas, peras, sandías. y naranjas.
3. Entre las 26 frutas más consumidas del mundo, el kiwi tiene los elementos nutricionales más abundantes y completos. El kiwi tiene el mayor contenido de Vc, Mg y oligoelementos, que son nutrientes importantes para mantener la salud cardiovascular. Entre las tres frutas principales con bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio, el kiwi ocupa el primer lugar porque es más fragante y los cítricos contienen más potasio.
4. El contenido de Vc y de fibra dietética del kiwi ha alcanzado niveles excelentes. Al mismo tiempo, el contenido de Ve y Vk en el kiwi se considera excelente, y el kiwi tiene un bajo contenido de grasa y no contiene colesterol. A diferencia de otras frutas, el kiwi contiene una variedad de nutrientes. La mayoría de las frutas son ricas en uno o dos nutrientes, pero cada kiwi proporciona 8% del VD de folato, 8% del VD de cobre, 8% del VD de ácido pantoténico, 6% del VD de calcio y fresco, 4% del VD de hierro y vitamina B6. , 2% Vitaminas y minerales como DV fósforo y Va.