¿Qué alimentos pueden comer las personas delgadas para ganar peso?

Si una persona delgada quiere ganar peso, debe comer más alimentos ricos en proteínas, porque los músculos y los huesos no pueden prescindir de las proteínas como materia prima. Por lo tanto, las personas delgadas deben agregar adecuadamente a su dieta diaria alimentos ricos en proteínas como carne magra, huevos, leche, soja, etc., para fortalecer su cuerpo. Si las personas delgadas quieren ganar peso, deben comer alimentos más nutritivos, porque la medicina tradicional china cree que las personas delgadas a menudo tienen deficiencia de yin, por lo que deben aumentar adecuadamente los alimentos nutritivos como azufaifas, longans, gelatina de piel de burro y hongos blancos para nutrir. yin y sangre para hacer su tez más sonrosada.

Fitness adecuado

Cuando el Qi y la sangre son suficientes, las personas delgadas tienen más probabilidades de ganar peso. Si una persona delgada quiere ganar peso, no puede prescindir del ejercicio, especialmente el entrenamiento de fuerza muscular, que debe ser muy valorado. Por tanto, si una persona delgada hace a menudo flexiones, dominadas y abdominales, también puede hacerlo. hacer más fuerte a una persona delgada.