¿Qué comen los hombres para reponer espermatozoides? Los 5 alimentos más eficaces
1. Comer vitamina E puede reponer los espermatozoides.
Las vitaminas, también conocidas como vitaminas, son elementos que sustentan la vida y pueden proporcionar materia prima para los espermatozoides, promover la producción de espermatozoides y proteger los órganos sexuales. de daños. Entre ellos, la vitamina E está más estrechamente relacionada con el sistema reproductivo. Cuando falta vitamina E, la vitamina E es la más estrechamente relacionada.
Los espermatozoides no se pueden sintetizar o la cantidad de espermatozoides sintetizados es insuficiente. La vitamina E puede prevenir el envejecimiento de los órganos sexuales, regenerar los conductos deferentes vacíos y mejorar la motilidad de los espermatozoides. La lechuga, la col, la coliflor, etc. son verduras que contienen más vitamina E.
2. Comer alimentos ricos en hormonas sexuales puede reponer los espermatozoides.
Las hormonas sexuales se producen a partir de las gónadas de los animales y tienen la función de promover la maduración de los órganos sexuales y el desarrollo de los secundarios. características sexuales y mantenimiento de la función sexual. Los testículos de los animales machos secretan principalmente andrógenos, principalmente testosterona. Aumentar adecuadamente la ingesta de algunos alimentos como el riñón de oveja, el riñón de cerdo, los testículos de perro, el pene de toro y el hígado de pollo en la dieta puede promover la división y maduración de las espermatogonias, lo que es muy beneficioso para la espermatogénesis y tiene un buen efecto de reposición de espermatozoides.
3. Comer frutas puede reponer esperma.
Recientemente se ha confirmado además que los hombres que comen frutas pueden reponer esperma. Algunas frutas, como la sandía, las uvas, los tomates y algunos mariscos, sí lo tienen. Se ha descubierto que el licopeno aumenta el recuento de espermatozoides en hombres infértiles.
4. Comer proteínas de alta calidad y arginina puede reponer los espermatozoides.
La proteína de alta calidad es la principal materia prima para la formación del semen. Los alimentos que contienen alto contenido de proteínas incluyen la carne magra y la médula espinal de cerdo. , carne de perro, carne de res, cordero, pollo, pato, huevos, pescado, camarones, productos de soya, etc. La arginina es un componente esencial para la producción de esperma y puede ocurrir oligospermia cuando es deficiente. Los alimentos que contienen arginina incluyen anguila, pescado negro, ginseng, tendones, productos de soja, carnes magras, etc.
5. Comer alimentos ricos en zinc puede reponer el esperma.
Los testículos, la próstata y el semen humanos contienen altas concentraciones de zinc. La ingesta insuficiente de zinc a largo plazo provocará escasez. espermatozoides y atrofia testicular. Los alimentos ricos en zinc son principalmente los mariscos. Por ejemplo, las ostras contienen la mayor cantidad de zinc, por lo que puedes comer más. Según informes de investigaciones nutricionales, cada 100 gramos de ostras contienen 100 mg de zinc, cada 100 gramos de carne de res contiene de 4 a 8 mg de zinc, la misma cantidad de pollo contiene 3 mg de zinc y la carne de cerdo contiene 2,9 mg de zinc. Estos son alimentos ideales para reponer tus niveles de zinc. Vitamina E, alimentos ricos en hormonas sexuales, proteínas y arginina, frutas, alimentos ricos en zinc.