Estrategias dietéticas de los hombres para mantenerse alejados de condiciones insalubres

Los factores irracionales también son una de las causas de la subsalud. Las personas poco saludables a menudo se sienten muy cansadas. Los nutrientes de los alimentos pueden lograr los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro y el cuerpo. Por lo tanto, la dietoterapia es la mejor manera de ajustar el "estado de subsalud". A continuación se presentan algunos métodos de acondicionamiento dietético relacionados con el "estado de subsalud".

Cuando el cerebro está cansado: Comer frutos secos como cacahuetes, semillas de melón, nueces, piñones, avellanas y torreya (una especialidad de Zhejiang) es mejor. Son excelentes para fortalecer el cerebro y la memoria.

Cuando tienes los ojos cansados: Puedes comer anguila en el almuerzo, porque la anguila es rica en vitamina A. Además, comer hígado de cerdo frito con puerros también es eficaz.

Cuando estés demasiado estresado: Intenta comer más alimentos que contengan vitamina C, como brócoli (coliflor americana), espinacas, colza tierna, semillas de sésamo, frutas (naranjas, naranjas, fresas, mangos), etc. .

Insomnio y olvidos: Consume más alimentos que contengan calcio y fósforo. Dietas ricas en calcio como soja, leche (incluido yogur), naranjas frescas y ostras dietas ricas en fósforo como espinacas, castañas, uvas, patatas y huevos;

Cuando tengas mal carácter: Consume leche, yogur, queso y otros productos lácteos, así como pescado seco, que son sumamente ricos en calcio y ayudan a eliminar el calor interno; come cilantro para eliminar el calor interno; .

Cuando tienes mala memoria y estás confundido: Suplementa vitamina C y vitamina A, aumenta la cantidad de frutas y verduras en tu dieta y come alimentos menos ácidos como la carne. Los alimentos ricos en vitamina C y A incluyen principalmente: pimientos (frescos, verdes y rojos), pescado seco, brotes de bambú, zanahorias, leche, dátiles rojos, caracoles, col, etc. El té verde también contiene vitamina A y beber una taza al día (dos veces con agua) también es bueno para mejorar la memoria.

Cuando estés agotado: Mastica algunos cacahuetes, almendras, anacardos, nueces y otros frutos secos, porque son ricos en proteínas, vitamina B, calcio, hierro y grasas vegetales.

Elegir una dieta razonable puede ayudar a mejorar la autoinmunidad de los hombres y evitar ataques de salud deficiente.

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