¿Cómo se puede fortalecer la función sexual de los hombres? ¿Cómo deben los hombres ejercitar sus habilidades sexuales?
Hoy en día, a muchos trabajadores de oficina no les gusta hacer ejercicio. El trabajo diario en sí es muy agotador. Si tienes que hacer ejercicio después del trabajo, no podrás soportarlo. No necesariamente requiere tiempo dedicado, se puede realizar en cualquier momento de la vida diaria y el ejercicio también favorece la mejora de la capacidad sexual. Entonces, ¿cómo se puede fortalecer la función sexual de los hombres? ¿Cómo deben los hombres ejercitar sus habilidades sexuales? Echemos un vistazo a continuación.
1. Cómo ejercitar la capacidad sexual de los hombres
Mientras espera el autobús: ejercicios abdominales
Los músculos abdominales son los músculos más importantes para los hombres a la hora de tener relaciones sexuales. Resistencia de los músculos abdominales Las personas pobres pueden afectar la belleza de ellos mismos y de sus parejas. Ejercitar eficazmente los músculos abdominales puede mejorar eficazmente el rendimiento sexual.
Mientras esperas un autobús o un semáforo, no tienes nada que hacer. Puedes aprovechar este tiempo para hacer ejercicios abdominales. Concentre su atención en su abdomen y apriételo con todas sus fuerzas. Siente como si su ombligo estuviera cerca de su espalda. Manténgalo presionado durante 6 segundos y luego restablezca.
Cuando vayas en coche: mueve los dedos de los pies
Las pantorrillas de los hombres generalmente se utilizan como punto de apoyo durante las relaciones sexuales y requieren mucha fuerza, por lo que si su fuerza muscular es fuerte es importante. También muy importante para las relaciones sexuales. Puedes hacer ejercicios fácilmente cuando hay asientos en el coche. Coloque las piernas a 90°, mantenga los talones fijos y mueva los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo repetidamente. Esta acción puede ejercitar los músculos de las pantorrillas y hacerlas más simétricas.
Al mismo tiempo, también puedes ejercitar los músculos abdominales mientras estás sentado, levanta las piernas juntas hasta una altura de unos 5 cm del suelo, cuelga las piernas en el aire e intenta mantener esta postura. tanto como puedas.
El ejercicio inteligente en el autobús puede fortalecer la función sexual de los hombres
Mientras está de pie: ejercite la fuerza del brazo con anillos colgantes
No importa si no hay asientos en el autobús. Porque puedes hacer muchos pequeños ejercicios estando de pie. Sostenga el anillo de elevación del automóvil con las manos, a veces apriételo, a veces relájelo y hágalo repetidamente para fortalecer su muñeca. Todo el mundo conoce el papel de los brazos durante las relaciones sexuales.
Al estar de pie, también puedes sujetar los anillos con ambas manos, abrir ligeramente los pies e inclinarte hacia adelante. En este momento, puedes sentir la tensión de los músculos abdominales y ejercitar los músculos abdominales.
Cuando hay mucha gente: ponte de puntillas
No estés de mal humor cuando el autobús está lleno de gente. Ponerse de puntillas también puede mejorar la función sexual. Desde la perspectiva de los meridianos, ponerse de puntillas es beneficioso para despejar los tres meridianos Yin del pie. Este grupo de meridianos se distribuye en la parte interna del muslo, con el meridiano del bazo del Pie Taiyin en la parte superior, el meridiano del Hígado del Pie Jueyin en el medio y el meridiano del Riñón del Pie Shaoyin en la parte trasera. El hígado, el riñón y el bazo controlan el ascenso, y los tres órganos tienen el efecto de estimular el qi medio, logrando así el efecto de tonificar los riñones y fortalecer la esencia.
Al estar de puntillas, los músculos de la parte posterior de ambas piernas se contraen y la cantidad de sangre exprimida puede promover el reflujo sanguíneo en las extremidades inferiores, mejorar la fuerza de los músculos del suelo pélvico y mejorar así la llenado de sangre del cuerpo cavernoso cuando el pene está erecto y reduce el reflujo sanguíneo, mejora la dureza del pene y mantiene el tiempo de erección. Para las mujeres, fortalecer los músculos del suelo pélvico significa un aumento de la eyaculación, lo que también puede ayudarlas a alcanzar el orgasmo. O sostenga la barandilla con las manos, cuente los latidos y lleve el abdomen hacia adentro. Este método puede tensar eficazmente los músculos abdominales.
Al bajar del autobús: una parada antes de tiempo
Bajar del autobús una parada antes de su destino y luego correr al trabajo en la empresa también es una buena forma de hacer ejercicio. Correr puede liberar estrés y relajar la mente, fortaleciendo el cuerpo. Los expertos dicen que correr no sólo puede mejorar la función sexual, sino también prevenir la impotencia.
Cuando hay tiempo suficiente, los hombres también pueden caminar hasta la empresa, y pueden intentar caminar por el "paseo de los gatos". Al caminar el "paseo del gato", además de fortalecer el cuerpo y aliviar el estrés psicológico, la postura forma un cierto grado de torsión de la cadera, que puede apretar y masajear las partes íntimas femeninas hasta cierto punto. Los expertos sugieren que los hombres se tomen una cierta cantidad de tiempo todos los días para dar un "paseo del gato", lo que puede nutrir los riñones y la esencia y mejorar la función sexual.
En resumen, siempre que los hombres puedan utilizar el espacio entre los coches para hacer ejercicio, podrán conseguir los efectos de fortalecer su cuerpo y mejorar su función sexual. Antes de lograr los resultados del ejercicio, los hombres pueden utilizar otros equipos para volverse más potentes y duraderos durante las relaciones sexuales.
2. ¿Cuáles son las formas de fortalecer la virilidad masculina?
1. Hacer ejercicio moderado
Mantener una buena fuerza física: caminar, nadar, subir escaleras y jugar. Los tenis son los más indicados para los hombres. Buen ejercicio.
2. Potenciar la confianza en uno mismo
El poder es el mejor afrodisíaco. Sólo estableciendo buenos estándares en la vida y adaptándote bien podrás dar lo mejor de ti a tu pareja.
3. Deje de fumar y beber.
Hay muchos capilares superfinos en el pene, que son responsables de la salud del pene. Demasiado tabaco y alcohol dañarán la circulación microvascular y afectarán la capacidad reproductiva.
4. Exámenes físicos periódicos
Coopere estrechamente con los médicos. Muchos medicamentos pueden debilitar la capacidad reproductiva, por lo que si tiene algún problema, informe a la clínica masculina lo antes posible. Al mismo tiempo, no olvides aprovechar la consulta gratuita antes de elegir tu medicación.
5. Nutrición equilibrada
Las seis categorías principales de la dieta son indispensables. Se deben seguir los principios de la dieta piramidal: frutas, verduras, leche, huevos, cereales y carne. todo efectivo.
6. Alimentos para hombres para aumentar la fuerza física
La ingesta de anacardos, pan integral, huevos y tofu pueden ayudar a aumentar la fuerza física. Las personas con necesidades especiales pueden consultar las recetas de dietas medicinales de Polygonum multiflorum, Rhizoma radix y Cordyceps sinensis, pero recuerda adaptarte a tu constitución personal. Si quieres cambiar el sabor, también es bueno pedir unos camarones borrachos con ajo o unas ostras al vino blanco, pero asegúrate de elegir mariscos frescos e higiénicos.
7. Elija productos masculinos de forma segura
A la hora de elegir productos masculinos, debe prestar atención a estos dos puntos: primero, deben ser seguros y no tener efectos secundarios; debe ser significativo.