¿Se pueden regular los niveles altos de triglicéridos a través de la dieta?
Hombre: Altura (cm)-105 (kg)
Mujer: Altura (cm)-107,5 (kg)
El segundo es limitar los dulces. Estos pacientes son particularmente sensibles al azúcar. Comer azúcar aumentará su contenido de triglicéridos. Por lo tanto, el azúcar blanco, el azúcar moreno, el azúcar de frutas, la miel y los alimentos y medicamentos azucarados se deben consumir en la menor cantidad posible. En tercer lugar, absténgase del alcohol, ya que el alcohol puede aumentar el contenido de triglicéridos en estos pacientes. En cuarto lugar, las proteínas, especialmente la proteína de soja, deben aumentarse adecuadamente. En quinto lugar, el colesterol debe limitarse adecuadamente a menos de 300 mg por día. Los pacientes pueden comer 3 huevos por semana. También se pueden consumir adecuadamente otros alimentos que contengan colesterol, siempre que la ingesta total no supere el límite anterior. En sexto lugar, limitar adecuadamente las grasas, especialmente la grasa animal.
En la sangre humana, los lípidos contenidos en el plasma se denominan lípidos sanguíneos, entre ellos el colesterol, los lípidos del colesterol, los triglicéridos, los fosfolípidos y los ácidos grasos no lipidados. Cuando el colesterol, triglicéridos, etc. Exceder el valor normal se denomina colectivamente hiperlipidemia. La hiperlipidemia es el principal factor causante de la aterosclerosis. La violación de órganos vitales a menudo tiene consecuencias graves, como enfermedades coronarias, diabetes, accidentes cerebrovasculares, hipertensión refractaria y síndrome nefrótico, pancreatitis, litiasis, hígado graso, etc. La aparición y desarrollo de la arteriosclerosis está estrechamente relacionada con la hiperlipidemia.
Guía de salud:
1. Dieta y mantenimiento razonables: Los lípidos humanos incluyen grasas y lípidos. La hiperlipidemia está más estrechamente relacionada con la dieta. La acumulación de grasa corporal y la fuente de algunos lípidos provienen principalmente de la dieta. Sólo una parte de los lípidos se sintetiza en el organismo y se denominan lípidos endógenos. El control dietético es muy importante para la prevención y el tratamiento de la hiperlipidemia. La dieta promueve un vegetarianismo ligero y básico. Sin embargo, no es aconsejable ser vegetariano durante mucho tiempo, de lo contrario la composición de la dieta quedará incompleta, lo que provocará un aumento del colesterol endógeno. Deben restringirse las dietas ricas en grasas y colesterol, como sesos de animales, yemas de huevo, hígados de pollo, mantequilla, etc. Limite la ingesta de grasas a entre 30 y 50 gramos por día. También se deben limitar los alimentos azucarados y no se deben consumir dulces ni snacks. Coma más verduras y frutas. Se debe adoptar una dieta baja en sal y utilizar aceite de soja, aceite de maní, aceite vegetal y aceite de sésamo como aceite comestible. El hambre es moderada y cada comida se realiza menos de media hora antes de la siguiente. La terapia de inanición no es adecuada. El hambre excesiva acelerará la descomposición de la grasa en el cuerpo y aumentará los ácidos grasos en la sangre.
2. Deje de fumar por completo y evite el alcohol: la nicotina de los cigarrillos puede contraer los vasos sanguíneos periféricos y aumentar el estrés del miocardio, aumentar la presión arterial y provocar angina de pecho. Beber de forma inadecuada puede reducir la función cardíaca y ser perjudicial para el tracto gastrointestinal, el hígado, el sistema nervioso y el sistema endocrino. Definitivamente deberías dejar de fumar y evitar beber alcohol.
3. Promover el consumo moderado de té: El ácido catecólico contenido en el té puede mejorar la flexibilidad, elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis. La teofilina y la cafeína en el té pueden vigorizar el espíritu, promover la circulación sanguínea, reducir la fatiga y tener un efecto diurético. Beber té con moderación puede eliminar los alimentos grasosos y perder peso. Pero beber demasiado té fuerte puede estimular el corazón y acelerar los latidos del corazón, lo cual es perjudicial para el cuerpo.
4. Hacer ejercicio adecuadamente para perder peso: Controlar la obesidad es una de las medidas importantes para prevenir la hiperlipidemia. Además del control de la dieta, abogamos por el ejercicio físico, como jogging, Wuqinxi, Tai Chi, tenis de mesa, discoteca para personas mayores, etc. Normalmente participo en trabajos manuales. Debemos controlar el aumento de peso.