¡Los hombres pueden mantener la salud renal comiendo estos alimentos!

Hay muchos tipos de alimentos en nuestras vidas y diferentes alimentos contienen diferentes valores nutricionales. Para los amigos varones, ¿qué alimentos deberíamos comer más para nutrir los riñones? Echemos un vistazo a los alimentos que los hombres deben comer para nutrir sus riñones. Espero que sea de ayuda para todos. De hecho, son algunos alimentos muy comunes que todos deberíamos haber comido.

1. Alimentos que nutren los riñones para hombres

1. Arroz negro: la "perla negra" del tesoro del arroz

El arroz negro es rico en proteínas y aminoácidos. ácidos y hierro, calcio, manganeso, zinc y otros oligoelementos, que tienen el efecto de apetecer, suavizar y reponer la esencia, fortalecer el bazo y calentar el hígado, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea. El arroz negro y el arroz morado son variedades preciosas de arroz; y pertenecen a la categoría de arroz glutinoso.

El arroz negro "nutre el yin y nutre los riñones, mantiene en forma y calienta el estómago, mejora la vista y activa la circulación sanguínea", "limpia el hígado e hidrata los intestinos", "lubrica la humedad y repone la esencia, nutre "Los pulmones y ralentiza los tendones" y otras funciones; puede usarse como medicina y alimento, y es bueno para la cabeza. Es especialmente eficaz para los mareos, la anemia, las canas, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, la ceguera nocturna y el tinnitus. . El consumo a largo plazo puede prolongar la vida.

Debido a que es más adecuado para mujeres embarazadas y posparto para reponer sangre, también se le llama "arroz de luna", "arroz reponedor de sangre", etc. Dado que la mayoría de los nutrientes contenidos en el arroz negro se concentran en la corteza negra, no es adecuado para un procesamiento fino.

El arroz negro tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, fortalecer el bazo y calentar el hígado, reponer el bazo y el estómago, reponer el qi y activar la circulación sanguínea, nutrir el hígado y mejorar la vista. El consumo regular de arroz negro es útil para prevenir y tratar mareos, mareos, anemia, canas, enfermedades oculares, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, sequedad de los pulmones y tos, estreñimiento, dificultad para orinar, deficiencia y edema renal, pérdida. del apetito y debilidad del bazo y del estómago.

2. Castañas: el fruto del riñón

Las castañas son de naturaleza dulce y cálida y tienen la función de nutrir el estómago y fortalecer el bazo, tonificar los riñones y fortalecer los músculos. , activando la sangre y deteniendo el sangrado, aliviando la tos y reduciendo las flemas, especialmente indicado para Personas con dolor y debilidad en cintura y rodillas, parálisis de cintura y pies por deficiencia renal, micción frecuente y resfriado en bazo y riñones. Las castañas son ricas en riboflavina, por lo que los amigos que padecen úlceras bucales pueden comerlas con regularidad.

Las castañas son un tipo de fruto seco con mayor contenido en hidratos de carbono, que pueden aportar más energía calorífica y ayudar al organismo a resistir el frío. Son más adecuadas para su consumo en otoño e invierno. Los ácidos grasos insaturados, múltiples vitaminas y minerales contenidos en las castañas tienen buenos efectos preventivos y terapéuticos sobre la hipertensión, las enfermedades coronarias, la arteriosclerosis, la osteoporosis y otras enfermedades.

Además de consumirse cocidas, las castañas también se pueden consumir crudas, y las castañas crudas tienen mejores efectos tonificantes para los riñones. Si las personas de mediana edad y mayores desarrollan el hábito de comer castañas crudas secas todos los días, pueden prevenir y tratar eficazmente la deficiencia renal, el dolor de espalda y el dolor de piernas.

Aunque las castañas nutren a las personas, comer demasiados alimentos crudos es difícil de digerir y comer demasiados alimentos cocidos puede bloquear fácilmente el tracto gastrointestinal. En general, lo adecuado es comer de 5 a 10 castañas al día, especialmente en los niños, que tienen mala capacidad de digestión y no deben comer más. Debido al alto contenido de azúcar de las castañas, se recomienda a los pacientes diabéticos que se mantengan alejados de las castañas.

3. Hongo negro: tonifica los riñones, detiene el sangrado y repone el qi.

El hongo negro tiene un sabor dulce y suave y tiene los efectos de nutrir el qi y los riñones, enfriar la sangre y detenerlo. sangría. Se usa comúnmente clínicamente para tratar el sangrado uterino, el sangrado de hemorroides, la hipertensión, la esclerosis vascular, la debilidad física, el estreñimiento y otras afecciones. Los experimentos médicos modernos muestran que tiene el efecto de reducir los coágulos sanguíneos, por lo que es muy beneficioso para pacientes con enfermedades cerebrales y cardiovasculares.

El hongo negro contiene proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, además de caroteno, vitamina B1, vitamina B2 y otros nutrientes.

Entre ellos, el contenido de hierro es particularmente rico, 20 veces mayor que el del apio, que tiene el mayor contenido de hierro entre las verduras de hoja y casi 7 veces mayor que el del hígado de cerdo, que tiene el mayor contenido de hierro entre los alimentos de origen animal; , por lo que se le conoce como el "campeón de hierro" en la alimentación. También contiene goma vegetal, un complemento natural especialmente beneficioso para el cuerpo humano.

El hongo negro se puede saltear, asar, guisar o guisar en la cocina. Puede usarse como ingrediente principal en platos o como ingrediente en sopas como la sopa de melón de invierno y la sopa de pollo. .

4. Frijoles negros: el valle de los riñones

Los frijoles negros son de sabor dulce y de naturaleza suave. No solo parecen riñones, sino que también tienen la función de nutrir. Los riñones y fortalecen el organismo, activando la sangre y la diuresis, desintoxicantes e hidratantes. Son especialmente indicados para pacientes con deficiencia renal. Conocido como el "almacén de nutrición", los dátiles negros son de naturaleza cálida y de sabor dulce, y tienen las funciones. de reponer el qi, los riñones, el estómago y la sangre;

El contenido de proteínas en los frijoles negros llega al 36%-40%, lo que equivale a carne 2 veces mayor que a los huevos, 12 veces mayor que a la leche; los frijoles negros contienen 18 tipos de aminoácidos, especialmente 8 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano; los frijoles negros también contienen 19 tipos de ácido oleico, con un contenido de ácidos grasos insaturados del 80% y una tasa de absorción del 95% o más. , además de satisfacer las necesidades de grasa del organismo, también tiene el efecto de reducir el colesterol en sangre.

5. Semillas de sésamo negro: nutren los riñones y reponen el qi

Las semillas de sésamo negro son de naturaleza suave y de sabor dulce. Pueden nutrir el hígado y los riñones e hidratar los cinco órganos internos. Pueden tratar los mareos causados ​​por insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones, canas, caída del cabello, dolor y debilidad de la cintura y las rodillas, sequedad intestinal y estreñimiento, etc. Tiene buenos efectos dietéticos para el cuidado de la salud.

Los diversos aminoácidos esenciales contenidos en las semillas de sésamo negro pueden acelerar la función metabólica del organismo con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, el hierro y la vitamina E contenidos en las semillas de sésamo negro son importantes para prevenir la anemia, activándola; células cerebrales, un componente importante en la eliminación del colesterol de los vasos sanguíneos; la grasa contenida en las semillas de sésamo negro son principalmente ácidos grasos insaturados, que tienen el efecto de prolongar la vida.

El sésamo negro tiene las funciones de nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos, reponer energía, hacer crecer los músculos y llenar el cerebro. Puede usarse para tratar los mareos, el encanecimiento prematuro de la barba y el cabello. , caída del cabello y dolor y debilidad en la cintura y las rodillas causados ​​por insuficiencia de esencia y sangre del hígado y los riñones, debilidad en las extremidades, dificultad para caminar, deficiencia de los cinco órganos internos, piel seca, intestinos secos, estreñimiento y otros síntomas. , es bien conocido su efecto sobre el cabello negro y la belleza.

6. Dátiles negros - análisis nutricional

Los dátiles negros elaborados son dátiles secos y sus efectos tónicos son mayores que los de los dátiles frescos. En comparación con los dátiles rojos, son más nutritivos. y nutritivo. El efecto es más fuerte.

Los dátiles negros son ricos en vitaminas, que tienen un fuerte efecto para mejorar la inmunidad del cuerpo y tienen efectos curativos obvios sobre el cáncer cardíaco, el cáncer de pulmón y la hematemesis.

Los dátiles negros son de naturaleza dulce y cálida, pueden nutrir el hígado y los riñones, humedecer la sequedad y promover los fluidos corporales.

Tiene alto valor medicinal. Se utiliza principalmente para reponer sangre y como fármaco acondicionador, y tiene ciertos efectos sobre la anemia, la trombocitopenia, la hepatitis, la fatiga y el insomnio. Los dátiles negros tienen el efecto de mejorar la reposición de sangre.

Nota: No comas demasiado de una vez. Si comes con moderación, no habrá efectos secundarios.

7. Nueces: un buen producto para nutrir los riñones y el cerebro

Las nueces tienen las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, diuresis y disipar cálculos, hidratar los intestinos y ser laxante. calentar los pulmones y calmar el asma. A menudo se utilizan para la deficiencia renal y el dolor lumbar, los cálculos del tracto urinario y otras enfermedades; cocinar estos cinco tipos de alimentos juntos es una forma poco común y buena de nutrir los riñones.

Además, existen hongos negros, ciruelas, pollo de hueso negro, ciruela negra, algas, castañas, pepinos de mar, setas shiitake, algas marinas, uvas negras, etc., que también son alimentos muy nutritivos. Las personas con problemas renales pueden comer pepinos de mar cocidos con cebollas verdes una vez a la semana, sofreír hongos negros y shiitake juntos o poner algunas castañas en guiso, que son buenas formas de nutrir los riñones.

2. Sopa para nutrir los riñones

1. Medicina negra y sopa de cordero

Ingredientes: 10 gramos de medicina negra, 100 gramos de cordero, 10 gramos. de galanga, 25 gramos de raíz de peonía blanca, 8 gramos de cyperus rotundus, cantidades adecuadas de jengibre, cebolla verde, vino de arroz, pimienta, azúcar blanca y sal.

Método: Triturar la raíz negra, la galanga, la raíz de peonía blanca, el cyperus rotundus y la pimienta hasta convertirlos en polvo, meterlos en una bolsa de gasa y ponerlos en una cazuela. Lavar el cordero, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento hasta que el cordero esté cocido, agregar el jengibre, las cebollas verdes y el arroz. Vino y azúcar blanca, hervir de 1 a 2 segundos, sacar la bolsa de gasa y agregar sal. Listo. Come carne y bebe sopa. 1 dosis diaria. Se puede tomar con leche materna.

2. Sopa de ñame y cordero

Ingredientes: ñame, cordero, zanahoria.

Método: Cortar el cordero en trozos pequeños, cortar las zanahorias en trozos de cocción y cortar el ñame en trozos de cocción (esta vez usé ñame de varilla de hierro sin pelar, poner el cordero en una olla con agua fría); y blanquelo Retire del agua, agregue agua hirviendo a otra cacerola, agregue el cordero blanqueado, las cebollas verdes, las rodajas de jengibre, el vino de cocción y los granos de pimienta de Sichuan, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora, agregue el ñame; las zanahorias y una cantidad adecuada de sal, y seguir cocinando a fuego lento 20 minutos; espolvorear con un poco de pimienta al final.

3. Sopa de Lomo de Cerdo Guisada con Eucommia y Morinda citrifolia

Ingredientes: Un lomo de cerdo, eucommia ulmoides, Morinda citrifolia, baya de goji y lomo de cerdo cortados en trozos y recogidos con agua. .

Elaboración: Poner todos los ingredientes en la cazuela de barro, añadir agua y un poco de aceite, poner en una cazuela de acero inoxidable y empezar a guisar durante dos horas. Durante este tiempo, retirar los ingredientes de la cazuela de barro. Pasadas las 2 horas, apaga el fuego y añade sal al gusto.

4. Sopa de lomo de cerdo

Ingredientes: dos pares de lomo de cerdo, uno o dos de cada uno de Eucommia ulmoides y carne de nueces.

Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes y ponerlos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante dos horas, añadir sal al gusto y comer.

Eficacia: Tonifica los riñones, fortalece la cintura y repone el qi.

5. Sopa de cordero Cordyceps sinensis

Ingredientes: medio kilo de cordero, cinco qian de cordyceps, una o dos mitades de ñame, siete qian de bayas de goji, ocho dátiles confitados y seis. rodajas de jengibre.

Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes y ponerlos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante una hora, sazonar con sal y comer.

Eficacia: Calienta y tonifica el hígado y los riñones, reponiendo el qi y la sangre.

6. Sopa de pollo con nueces

Ingredientes: Un gallo, dos taeles de nueces, cantidades adecuadas de jengibre, cebolletas y vino de cocina.

Forma de preparación: Lavar todos los ingredientes y ponerlos en la olla, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante dos horas, añadir sal al gusto y comer.

Eficacia: Calienta y nutre los riñones.