Cómo proteger la próstata masculina y qué comer es bueno para la próstata.
La inmunidad del cuerpo está relacionada con los problemas de la próstata, como por ejemplo resfriarse. Un resfriado puede causar enfermedad de la próstata. Por ello, los hombres necesitan hacer más ejercicio, mejorar la resistencia de su organismo y evitar los resfriados, algo muy necesario para prevenir enfermedades de la próstata.
Las siguientes dietas pueden proteger eficazmente la próstata:
1. Granada: Los estudios han encontrado que el extracto de granada puede ralentizar la producción de células cancerosas de próstata y acelerar la destrucción estadística de las células cancerosas. por webmasters. Otro estudio encontró que la granada puede inhibir eficazmente los tumores de próstata.
2. Naranjas: Las naranjas contienen citrinina, hesperidina y vitaminas. Los estudios han encontrado que una dieta rica en vitamina C puede reducir significativamente el riesgo de cáncer de próstata.
3. Manzana: La manzana siempre ha sido una fruta saludable muy recomendada por los nutricionistas. Las personas que insisten en comer manzanas tienen mejores efectos de recuperación que aquellas que no lo hacen.
4. Frutos secos: Los frutos secos son ricos en selenio, un oligoelemento beneficioso para la salud de la próstata. Los estudios demuestran que comer unas cuantas onzas de alimentos ricos en selenio, como nueces, cada semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.
5. Tomates: El licopeno de los tomates puede eliminar los radicales libres de la próstata y protegerla. Por tanto, si los hombres comen más tomates, equivale a añadirse una "red de protección" a la próstata. Un adulto puede satisfacer las necesidades de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día. El licopeno requiere calor y aceite para cocinarse, por lo que el cuerpo lo absorbe más fácilmente, por lo que comer tomates cocidos puede ser la solución.
6. Frijoles: Las encuestas muestran que los hombres que comen frijoles regularmente tienen un menor riesgo de cáncer de próstata que los hombres que no comen frijoles regularmente. Después de que los productos de soja se digieren y absorben a través del tracto gastrointestinal, se producirá una mezcla de fitoestrógenos "equol", que puede inhibir eficazmente el andrógeno dihidrotestosterona y proteger la próstata. A menudo es mejor hacer sopa y beberla.
7. Tortillas integrales: Las tortillas integrales contienen selenio y mucha fibra. Investigadores canadienses han descubierto que los alimentos que contienen suficiente fibra soluble pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata.
8. Salmón: Los pescados grasos de aguas profundas ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, pueden prevenir el desarrollo del cáncer de próstata. Las investigaciones han descubierto que comer salmón al menos una vez a la semana puede reducir el riesgo de cáncer de próstata avanzado.
9. Ostra: La Sociedad China de Nutrición recomienda que los hombres consuman 15 mg de zinc al día. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y la deficiencia de zinc en el cuerpo afectará la cantidad y calidad de los espermatozoides. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de andrógenos, sino que también cumple la importante función de proteger la próstata. 2-3 ostras pueden proporcionar zinc a una persona normal durante todo un día y son uno de los mejores alimentos para proteger la próstata.
10. Despojos de animales: Los despojos de animales contienen más colesterol, que es un componente importante de las hormonas sexuales sintéticas. Los hombres pueden comer más despojos de animales para mantener su próstata.
11 Zanahorias: Los hombres deberían comer más zanahorias. El consumo regular de verduras de colores brillantes, especialmente zanahorias, puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un hombre en casi una quinta parte. Los investigadores creen que las zanahorias contienen una gran cantidad de carotenoides, especialmente betacaroteno y licopeno, que pueden reducir el daño del estrés oxidativo a las células y, por tanto, desempeñar un papel anticancerígeno.
12. Hongos: Se ha descubierto que el betaglucano lentinano de los hongos tiene propiedades anticancerígenas. Los hongos shiitake son ricos en el poderoso aminoácido antioxidante ergotioneína (ERT), que puede proteger las células del cuerpo y prevenir varios tipos de cáncer, incluido el de próstata.
13. Semillas de calabaza: El aceite de semilla de calabaza puede prevenir la hiperplasia de las células de la próstata. El aceite de semilla de calabaza también contiene carotenoides y ácidos grasos omega-3, que pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata. El zinc de las semillas de calabaza también es bueno para la salud de la próstata.
14. Brócoli: El brócoli contiene una gran cantidad de fitonutrientes anticancerígenos sulforafano e indol, que pueden reducir el riesgo de cáncer de próstata. Además, además del brócoli, la coliflor y la col morada pertenecen a la familia de las crucíferas y tienen buenos efectos anticancerígenos. Los hombres deberían comer más.
15. Pollo: Un trozo de pechuga de pollo es suficiente para aportar al organismo el selenio que necesita durante un día. Las estadísticas muestran que los hombres que consumen suficiente selenio todos los días tienen muchas menos probabilidades de morir de cáncer de próstata.