¿Qué agua debo utilizar para enjuagarme la boca? ¿Agua, té o enjuague bucal?
“Enjuagarse la boca después de las comidas” se refiere a hacer gárgaras después de las comidas para eliminar los residuos de comida en la boca y mantener la boca limpia. De hecho, enjuagarse la boca después de las comidas no solo puede eliminar los residuos de alimentos, sino también ayudar a eliminar bacterias y microorganismos dañinos en la boca, lo que tiene un buen efecto en la prevención de caries y enfermedades periodontales. Al hacer gárgaras, los músculos de las mejillas se mueven, lo que hace que el agua fluya hacia la boca en múltiples ángulos. Cuando se enjuaga la boca después de las comidas, los restos de comida, las bacterias y los microorganismos de los huecos y bolsas de los dientes se eliminan más fácilmente.
¿Qué tipo de agua es mejor utilizar después de enjuagarse la boca? ¿Qué es mejor utilizar para enjuagarse la boca después de las comidas, agua, té o enjuague bucal? Algunas personas dirán que existe un enjuague bucal especial y que utilizarlo eliminará las bacterias de forma más limpia. No es necesario. Además de las bacterias dañinas responsables de la enfermedad periodontal y las caries, también hay algunas bacterias beneficiosas en nuestra boca. Si usa enjuague bucal antiséptico durante mucho tiempo, matará todas las bacterias de la boca, incluso las bacterias beneficiosas, lo que no es bueno para la salud bucal.
Así que aquí va un recordatorio: el enjuague bucal no se puede utilizar a ciegas, de lo contrario será contraproducente.
Entonces, ¿qué tipo de agua es adecuada para hacer gárgaras después de las comidas? En general, es mejor el agua salada o el té, especialmente el té es el mejor para hacer gárgaras. Los amigos a los que les gustan los dramas palaciegos antiguos encontrarán fácilmente que cuando el emperador se levanta, la criada le llevará un plato de té para que se enjuágue la boca. Verás, ¡incluso el emperador usa té, lo que demuestra que el té es el mejor!
Analicémoslo desde una perspectiva científica. Primero, veamos los ingredientes del té. El té verde tiene un alto contenido de polifenoles, un fuerte efecto eliminador de radicales libres y cierta actividad antibacteriana, y tiene un buen efecto inhibidor sobre el Streptococcus mutans que causa la caries dental. Enjuágate la boca con té después de las comidas. Las catequinas del té permanecerán en la mucosa de nuestra garganta y evitarán que los virus del resfriado invadan el tracto respiratorio superior.
¿Cuándo hay que enjuagarse la boca? No tires el té restante el primer día. Puedes usarlo para enjuagarte la boca a la mañana siguiente. Aunque el té nocturno tiene mal sabor y su valor nutritivo se reduce considerablemente, sigue siendo bueno enjuagarse la boca con él. Al hacer gárgaras, ponga una pequeña cantidad de hojas de té en la boca (si le resulta inconveniente usar té, use agua hirviendo para diluir un poco de agua salada), cierre la boca, abra los dientes superiores e inferiores de forma natural, anime las mejillas y la lengua. Para balancearse naturalmente y permitir que las hojas de té fluyan entre los dientes, entren en contacto completamente con la superficie del diente, las encías y la mucosa oral, enjuáguese la boca con agua repetidamente y luego escúpela. Si tiene dentadura postiza, debe enjuagarse la boca.
También debes enjuagarte la boca después de comer, realizar tres comidas al día y comer snacks de frutas. Cabe recordar que es necesario enjuagarse la boca después de beber una bebida o un jugo. Debido a que las bebidas y los jugos contienen mucha azúcar, que se adherirá a la superficie de los dientes, las bacterias descompondrán el azúcar y producirán sustancias ácidas que corroerán nuestros dientes.
Se puede comprobar que el enjuague bucal no es menos importante que cepillarse los dientes por la mañana y antes de acostarse. Debemos enjuagarnos la boca con cuidado cada vez que comemos. Desarrolla también el hábito de comer menos snacks, lo que es garantía de salud.