¿Puedo comer sandía durante mi período?

¡En el caluroso verano, comer un trozo de sandía helada es realmente refrescante en un instante! La sandía es un buen alimento para aliviar el calor del verano. Tiene suficiente contenido de agua y tiene efectos antipiréticos y diuréticos. Entonces, ¿se puede comer sandía durante la menstruación?

Al respecto, los expertos en ginecología dijeron que las amigas deben evitar los alimentos crudos y fríos durante la menstruación, y la sandía es un alimento frío típico. Aunque la sandía contiene mucha agua, una variedad de aminoácidos y azúcares, y tiene el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor del verano y refrescar la sed, la sandía es fría y resbaladiza, también conocida como "melón frío". No se debe consumir en exceso, especialmente las mujeres durante la menstruación. Se debe consumir con precaución.

Además, se recomienda no ingerir alimentos fríos durante el período menstrual, como productos helados, melón de invierno, berenjena, esponja vegetal, pepino, melón de invierno, cangrejo, caracol, algas marinas y brotes de bambú. , naranjas, peras y pomelos, porque estos alimentos pueden provocar dismenorrea.

Si las mujeres comen alimentos crudos o fríos durante la menstruación, dificultarán la digestión y dañarán la energía yang del cuerpo humano, provocando frío interno y frialdad estancada, lo que puede hacer que la sangre menstrual fluya lentamente y provoque escasez de sangre menstrual. o incluso dismenorrea. Las amigas deben evitar los alimentos crudos y fríos durante la menstruación, y la sandía es un alimento frío típico. Si una amiga come sandía fría durante la menstruación, la sangre será estimulada por el cambio de temperatura, lo que provocará mala circulación, fácil formación de coágulos sanguíneos y dolor menstrual. Además, ¡hay algunas precauciones que debes tener en cuenta al comer sandía!

1. A muchas personas les gusta comer un poco de sandía cuando tienen hambre antes de las comidas, lo que provoca que el volumen del estómago quede ocupado por la sandía y reduce en gran medida la ingesta de diversos nutrientes durante la comida. Si come sandía inmediatamente después de una comida, una gran cantidad de agua diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión y absorción de los alimentos. Lo mejor es comer sandía dos horas después de una comida.

2. Aunque comer sandía helada en verano es muy agradable, comer demasiado y demasiado rápido de una vez es muy irritante para el estómago y puede provocar fácilmente vasoconstricción gastrointestinal e incluso espasmos. Lo mejor es comprar sandía y comerla ahora. Si quieres comerla helada, intenta refrigerarla entre 10 ℃ y 15 ℃, y el tiempo de refrigeración no debe exceder las dos horas.

Por eso me gustaría recordarles a todas las mujeres que la sandía es de naturaleza fría y alivia el calor, por lo que no deben comer demasiado durante la menstruación, ¡y no deben comer alimentos demasiado fríos!