Después de los 45 años, si un hombre no quiere tener el ácido úrico alto, ¿qué alimentos no debe tocar?
El ácido úrico alto es el culpable de la gota. De hecho, ahora se le considera el cuarto nivel más alto, porque todos sabemos que los ataques de gota son insoportablemente dolorosos. Y la proporción de hombres que padecen gota es mayor que la de mujeres.
Esto se debe a que las mujeres tienen estrógeno en sus cuerpos, lo que puede aumentar la disolución del ácido úrico y promover la excreción de ácido úrico, mientras que a la mayoría de los hombres les gusta beber alcohol y alimentos proteicos ricos en purinas, lo que aumentará la cantidad de ácido úrico en el cuerpo, reduciendo así la excreción e induciendo la gota.
Si queremos reducir la aparición de gota, debemos tomar la prevención. Lo primero es beber menos o dejar de beber tanto como sea posible, porque el consumo excesivo de alcohol a largo plazo es una de las causas de la gota. El alcohol es un catalizador del ácido úrico y hará que aumente el ácido úrico en el cuerpo. Ya sea cerveza, vino tinto o licor de alta concentración, no es recomendable beber en exceso.
Además, come menos mariscos. Porque la mayoría de los mariscos son alimentos ricos en purinas. La ingesta excesiva de purinas provoca un aumento del ácido úrico en el organismo, especialmente cuando comemos mariscos y bebemos cerveza, lo que agrava aún más la aparición de gota.
Además, a los hombres les gusta comer riñones de animales, pero los riñones de animales contienen más toxinas y metales pesados, lo que no es bueno para la salud. Comer este tipo de alimentos durante mucho tiempo aumentará la carga sobre los riñones.
Y debemos beber más agua, lo que ayudará a la excreción de ácido úrico, diluirá el ácido úrico y favorecerá nuestra micción. Entonces necesita hacer más ejercicio, lo que también puede promover la excreción de ácido úrico. Sentarse durante mucho tiempo provocará el almacenamiento de agua y sodio en el cuerpo, lo que provocará edema, provocará un flujo sanguíneo deficiente y afectará el metabolismo. excreción de ácido úrico.
Además, la obesidad aumentará el riesgo de tener ácido úrico alto. Necesitamos controlar nuestro peso, pero no porque necesitemos hacer dieta para controlarlo, sino que debemos controlarlo mediante el ejercicio.