¿Qué enfermedades menores en la vida pueden provocar enfermedades graves?
Hay muchos pequeños detalles en la vida que siempre son fáciles de ignorar. A menudo son estos pequeños detalles los que nos traen grandes desgracias. Lo mismo ocurre con la salud y la enfermedad. ser serio en la etapa inicial no es muy llamativo, pero es difícil arrepentirse cuando conduce a una enfermedad grave. Entonces, ¿qué enfermedades menores en la vida pueden provocar una enfermedad grave? Dolencias que no se pueden ignorar en la vida.
1. Dolencias menores que necesitan atención
1. Babear mientras duermes no es sólo lindo
¿Te da vergüenza babear mientras duermes? No es tan simple como ser lindo o antihigiénico. Puede ser causado por un trastorno neuromodulador en su cuerpo. La regulación de la secreción de saliva es completamente reflexiva. Lo que se suele decir "mirar las flores del ciruelo para calmar la sed" es un ejemplo de secreción de saliva condicionada en la vida diaria. Además, si no se limpia bien la higiene en la boca también se producirá babeo. La temperatura y la humedad en la boca son las más adecuadas para la reproducción de bacterias. La inflamación y el babeo durante el sueño también son recordatorios de que hay que tener cuidado con la enfermedad periodontal y acudir al dentista.
2. ¿Tienes los pies hinchados? No lo tomes a la ligera
Recientemente, mis pies han estado hinchados, acompañados de dolor y picazón. Este síntoma aparentemente común no debe tomarse a la ligera. Lo más probable es que le diga: "¡Hay algún problema con sus venas!" La hinchazón de sus pies a menudo es causada por una trombosis venosa. Si consulta a un médico a tiempo, todo estará bien. De lo contrario, puede causar edema en los pies. extremidades inferiores e incluso causar enfermedades pulmonares. La embolia afecta su vida. Algunos pequeños vasos sanguíneos de las venas se bloquean y la sangre no puede regresar con fluidez, lo que provoca los síntomas de pies hinchados. Así que no puedes tomártelo a la ligera. Si tus pies hinchados no sólo no desaparecen con el masaje, sino que se vuelven cada vez más graves, debes prestarle mucha atención.
3. El hombre detrás de la pérdida de visión
Recientemente, has estado tan ocupado en el trabajo que tienes ganas de vomitar. Has estado trabajando horas extras frente al ordenador toda la noche. , y su vista ha disminuido significativamente. ¡Ten cuidado! Los ojos borrosos frecuentes, las comisuras de los ojos secas y la dificultad para ver con claridad son signos de insuficiencia hepática. Si presiona alrededor del hígado y lo siente hinchado, lo más probable es que haya algún problema con el hígado. En este momento, además de buscar atención médica a tiempo, también se debe prestar atención a la higiene ocular y evitar cansar demasiado los ojos. El uso inadecuado de los ojos afectará el hígado.
4. Cambios en las cicatrices, malos signos
Si tienes algunas enfermedades crónicas de la piel, como queloides después de quemaduras o traumatismos, o dermatitis crónica, etc., algunas han aparecido repentinamente recientemente. Debes estar más atento a los cambios inexplicables. Si después del tratamiento, estas lesiones aumentan de tamaño, o se ulceran, endurecen, engrosan, pigmentan, hiperqueratizan o incluso sangran, entonces se debe estar alerta ante la posibilidad de cáncer de piel. Además, si hay algunos bultos pequeños, elevados y duros en la piel que aún no desaparecen, debes acudir a un hospital especializado para que los examinen.
5. Ten cuidado con tus párpados caídos
Acabas de cumplir los treinta años, una edad madura y encantadora, pero ¿por qué tus párpados se vuelven cada vez más gruesos y de repente se caen? ? Tienes que preocuparte, no pienses sólo en acudir al salón de belleza, es un síntoma temprano de muchas enfermedades. La miastenia gravis es una enfermedad caracterizada por una caída lenta de los párpados. Primero es un ojo, luego el otro. Es más claro por la mañana y más pesado por la noche, con fluctuaciones evidentes a lo largo del día. Aún más grave y aterrador es el aneurisma intracraneal. Si la caída del párpado es unilateral, repentina y las pupilas están dilatadas, debe acudir inmediatamente a un departamento de neurología para recibir tratamiento de emergencia. Suena realmente aterrador.
6. Círculos de colores, presagio de ceguera
Cuando miras la luz, ¿encuentras círculos de colores alrededor de la luz? No creas que es nuevo, no es tu habilidad especial. Indica que es posible que tenga glaucoma de ángulo cerrado. El glaucoma de ángulo cerrado es una enfermedad ocular común que puede provocar ceguera. El síntoma inicial es la visión del arco iris, que es el fenómeno de ver círculos de colores. El círculo de color es más pequeño cuando se ve de cerca y más grande cuando se ve desde lejos, con color púrpura por dentro y rojo por fuera.
7. Peligros ocultos de ser una "entusiasta de la comida"
A Amy de repente le ha entrado apetito durante el último mes, pero su peso ha disminuido a medida que come más y su orina también ha disminuido. aumentó con el agua potable. Aumentó significativamente con el aumento de la frecuencia. Después de ir al hospital para un chequeo, descubrí que la diabetes se escondía detrás del "aumento del apetito". Lisa ha estado haciendo lo mismo recientemente. A menudo se queja de que tiene "hambre" poco después de comer, pero obviamente está perdiendo peso. Después del examen, el médico descubrió que Lisa tenía hipertiroidismo. Además, el hipercortisolismo, la obesidad y la incompetencia reproductiva, etc., también pueden provocar un gran apetito y un fuerte aumento de la ingesta de alimentos.
Por lo tanto, si recientemente ha tenido un apetito inusualmente bueno, es mejor ir al hospital para un examen completo lo antes posible.
8. ¿Dolor de estómago o enfermedad cardíaca?
Ya has sufrido problemas estomacales antes, así que esta vez, ¡confundiste el presagio de una enfermedad cardíaca con dolor de estómago! Sabes, esta es una alarma importante. A diferencia de los problemas estomacales generales, el dolor de estómago causado por una enfermedad cardíaca rara vez causa calambres y dolor intenso, y la sensibilidad no es común. Solo hay una sensación de asfixia y plenitud, a veces acompañada de dolor sordo, sensación de ardor y náuseas.
9. Marcas de belleza que cambian silenciosamente
Cuando nuestro cuerpo cambia, siempre habrá diversas señales, siempre y cuando sepas valorarte. Cuando un lunar sufre una transformación maligna y se convierte en melanoma maligno, existen algunas alarmas:
1) El lunar aumenta rápidamente en los últimos tiempos
2) La superficie del lunar parece estar; erosionado o incluso roto. Llagas y picazón;
3) El área alrededor del lunar era originalmente plana, pero pequeñas manchas negras, nódulos satélites o ganglios linfáticos cercanos están hinchados y negros.
10. No dejes que el sudor moje tus palmas
Las palmas sudorosas no significan que tengas buena salud, especialmente los jóvenes. Las mujeres con las palmas calientes pueden sufrir pielonefritis crónica. En la etapa inicial, suele haber calor y sudoración persistentes o intermitentes en la palma de la mano, o acompañados de calor corporal general.
2. Estilo de vida saludable
1. Reducir la ingesta de sodio:
La dieta alta en sal es el factor de riesgo más importante de hipertensión en mi país. Un aumento promedio en la ingesta de sal en la dieta de 2 gramos por día aumentará la presión arterial sistólica y diastólica en 2,0 mmHg y 1,2 mmHg respectivamente. Como señala la Organización Mundial de la Salud (OMS): La sal y la presión arterial alta son dos asesinos invisibles.
Hace millones de años, los antepasados humanos obtenían menos de 0,5 gramos de sal al día (aproximadamente 0,2 g de sodio/día) de alimentos naturales. Hace unos 5.000 años, los chinos sabíamos cómo añadir sal al cocinar los alimentos y utilizarla para conservarlos, pero los antiguos también sabían que "un sabor demasiado salado forzaría los huesos, acortaría los músculos y suprimiría el corazón". Teoría de Qi Tongtian" ".
Una dieta baja en sal puede ayudar a reducir la presión arterial. La OMS recomienda que la ingesta diaria de sodio de cada persona no supere los 6 g, lo que equivale aproximadamente a una tapa de una botella de cerveza normal después de una gasa para quitar el gel. Los datos muestran que el consumo de sal de los canadienses es de sólo 3,4 gramos por día. Estados Unidos recomienda un consumo diario de sal de menos de 2,3 gramos, mientras que el consumo promedio de sal de los residentes chinos es de 12 gramos por día. Pero también alcanzó unos 9 gramos/día. ¡La acción de restricción de sal es urgente!
2. Preste atención a los suplementos de potasio:
Consuma no menos de 8 taeles de verduras de hojas verdes al día. La ingesta dietética de potasio es inversamente proporcional a los niveles de presión arterial. La ingesta de potasio de los residentes chinos es menos de 1/6 de la ingesta de sodio. Por lo tanto, se recomienda comer no menos de 8 taeles de verduras de hojas verdes y de 2 a 4 taeles de frutas cada día. Los alimentos ricos en potasio incluyen nueces, frijoles, carnes magras, algas marinas, hongos, setas, algas, etc.
Una dieta razonable también incluye rechazar los diez principales alimentos chatarra enumerados por la OMS: frituras, conservas, encurtidos, carnes procesadas, carnes grasas y despojos de animales, y productos de crema, fideos instantáneos, barbacoa, congelados. postres y frutas en conserva, ciruelas y confitados.
3. Limite el consumo de alcohol:
El consumo prolongado y en pequeñas cantidades puede aumentar ligeramente la presión arterial; el consumo excesivo de alcohol puede aumentar significativamente la presión arterial. Si tiene el hábito de beber, para prevenir la presión arterial alta, debe limitar la cantidad de alcohol que bebe, lo que puede reducir la presión arterial entre 2 y 4 mmHg. Algunas personas pueden decir que beber cantidades moderadas de alcohol todos los días puede aumentar los niveles de colesterol bueno, y estos colesteroles pueden prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos. Puede que haya algo de verdad en estas afirmaciones, pero el consumo de alcohol debe limitarse.
Volumen de alcohol (g) = volumen bebido (ml) × contenido de alcohol (%) × 0,8 (gravedad específica del alcohol). Se recomienda que los hombres beban menos de 20 a 30 g de alcohol al día y las mujeres, menos de 10 a 15 g.
4. Incrementar la actividad física:
Las personas que hacen más ejercicio tienen entre un 20% y un 50% menos de probabilidades de sufrir hipertensión arterial si es un paciente con hipertensión arterial; hacer más ejercicio Hacer ejercicio puede reducir la presión arterial entre 4 y 9 milímetros de mercurio y reducir la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Hacer más ejercicio puede ayudarle a quemar calorías, perder grasa y reducir sus niveles de colesterol total.
Se recomienda realizar más de 30 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada (incluyendo caminar a paso ligero, trotar, nadar, escalar montañas, varios juegos de pelota, etc.) al menos 5 días a la semana.
Si no tienes un descanso de 30 minutos, puedes hacerlo en dos sesiones de 15 minutos cada una.
5. Reducir peso:
La acumulación excesiva de grasa en el cuerpo es uno de los factores más importantes para promover la hipertensión. Las personas con un índice de masa corporal de 24 o más tienen entre 3 y 4 veces más probabilidades de tener presión arterial alta que aquellas con un peso normal. En nuestro país hay 60 millones de pacientes obesos y 200 millones de personas con sobrepeso. Los indicadores más prácticos para estimar la obesidad son el índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura (CC). Método de cálculo del índice de masa corporal: IMC = peso/altura 2 (kg/m2).
Los estándares de mi país son que un índice de masa corporal entre 18,5 y 23,9 se considera normal, un índice de masa corporal entre 24,0 y 27,9 es sobrepeso y un índice de masa corporal de 28 o más se considera obesidad. La circunferencia de la cintura debe controlarse dentro de ≤90 cm para hombres y ≤85 cm para mujeres.
Los pacientes con hipertensión que tienen más de un 10% de sobrepeso pueden reducir eficazmente su presión arterial si pierden 5 kg de peso. Si aumentas la actividad física mientras controlas tu dieta, el efecto será mejor. La tasa de pérdida de peso varía de persona a persona. Se recomienda que las personas con sobrepeso y obesidad pierdan entre el 5% y el 10% de su peso corporal en un plazo de 6 a 12 meses.
6. Dejar de fumar:
Hay 350 millones de fumadores en mi país, y casi la mitad de ellos sufren los daños del tabaquismo pasivo. En principio, el tabaquismo es también el único factor causal que puede controlarse por completo. El coste del tratamiento para dejar de fumar es mucho menor que el coste del tratamiento farmacológico, o incluso nulo. Por tanto, dejar de fumar es la intervención más económica y eficaz para evitar la muerte por enfermedad cardiovascular. Sin embargo, sólo el 26% de los fumadores en mi país esperan dejar de fumar, y la tasa de éxito para dejar de fumar es sólo del 11,5%. Más del 70% de los fumadores desconocen los daños que supone fumar para la salud cardiovascular.