¿A qué deben prestar atención los hombres al reponer su semen?
1. Alimentos que contienen zinc.
El zinc interviene en el crecimiento, maduración, activación y capacitación de los espermatozoides. Los alimentos vegetales que contienen zinc incluyen la soja, el maní, el mijo, los rábanos y la col china. La proteína zinc se absorbe mejor en la carne, que es rica en zinc, seguida de la carne de res, cerdo, hígado de pollo, chuletas de cordero y huevos.
2. Alimentos que contienen magnesio.
El magnesio puede mejorar la fertilidad masculina, regular la actividad del corazón humano, reducir la presión arterial y prevenir enfermedades cardíacas. Por lo general, puedes comer más alimentos que contengan magnesio. Soja, patatas, nueces, avena, pasta, verduras de hoja y mariscos.
3. Alimentos con alto contenido en melanina.
Frijoles negros, sésamo negro, nueces, hongo negro, etc. , puedes comer más. También puede beber leche de soja negra y similares, comer más frutas y verduras frescas, desarrollar el hábito de acostarse y levantarse temprano y hacer más ejercicio. Los hombres que suelen quedarse despiertos hasta tarde deben recordar cambiar sus hábitos.
Además, los alimentos anteriores sólo son útiles. Para reponer la esencia, lo más importante es reponer los nutrientes a los riñones. Se recomienda tomar Boqijian por vía oral y habrá cambios en aproximadamente una semana. Si persistes durante un período de tiempo, fundamentalmente puedes reponer los nutrientes que necesitan los riñones, desempeñando así el papel de reponer la esencia.