Secretos de longevidad para parejas centenarias

Los hijos y nietos son filiales y no beben agua fría

La pareja Li Qingxian y Guo Xiurong, que viven en el condado de Fengqiu, provincia de Henan, tienen una edad combinada de 214 años. La pareja tuvo 9 hijas y ahora tiene cinco generaciones viviendo bajo el mismo techo. Tienen más de 120 hijos y nietos, y sus hijos y nietos son filiales. La pareja suele comer cereales integrales y no bebe agua fría.

Interpretación experta: las personas mayores con hijos y nietos filiales viven una vida relativamente cálida y segura, lo que naturalmente sumará puntos a su longevidad. Las personas mayores tienen el bazo y el estómago débiles. Beber agua fría con frecuencia irrita los intestinos y el estómago, lo que no es bueno para la salud. Las personas de mediana edad y mayores que padecen enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y alta viscosidad sanguínea pueden prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares bebiendo un poco de agua en medio de la noche, pero no deben beber agua fría. La medicina tradicional china cree que beber agua fría al levantarse por la noche afectará el crecimiento del Yang Qi, mientras que la medicina occidental cree que beber agua fría no favorece la circulación del Qi y la sangre. Desde la perspectiva del cuidado dental, enjuagarse la boca y beber agua también son más cálidos y saludables.

Come vinagre de arroz con arroz y come batatas todos los días

La pareja Wu Tingyi y Liang Jinrong, que viven en la ciudad de Wanning, provincia de Hainan, tienen una edad combinada de 212 años. A la pareja le gusta comer vinagre de arroz con arroz y batatas todos los días; les encanta trabajar en el campo y nunca están inactivos, tienen una relación armoniosa y les gusta charlar;

Interpretación de los expertos: El vinagre de arroz puede ablandar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre y reducir el colesterol. El "Compendio de Materia Médica" de Li Shizhen también registra sus efectos de "reducir el qi y eliminar los alimentos", "beber menos y promover la sangre y el qi". Sin embargo, las personas con úlceras gástricas e hiperacidez no deberían consumir más vinagre de arroz. Las batatas son el único alimento básico entre los alimentos ricos en almidón que contiene vitamina C, que ayuda a resistir la oxidación y prevenir el envejecimiento. Las batatas contienen ácido clorogénico, que puede prevenir la aparición de pecas y manchas de la edad y retrasar el envejecimiento celular. Además, el contenido de potasio de las batatas es mayor que el de las manzanas y las naranjas, lo que resulta útil para prevenir y aliviar la hipertensión arterial. Es un alimento de longevidad para las personas mayores.

Leer libros y practicar caligrafía

Zhang Qianqian y su esposa Wang Huamei, que viven en Binzhou, provincia de Shandong, son la única pareja centenaria de la ciudad. Su edad combinada es de 201 años. viejo. Zhang había asistido a una escuela privada cuando era niño. Había una tradición familiar de leer periódicos y practicar caligrafía. El hogar siempre estaba lleno de la fuerte fragancia de la tinta.

Interpretación del experto: Desde la antigüedad, los calígrafos han vivido más años. Al practicar caligrafía, es necesario tener dedos sólidos, palmas vacías y muñecas planas, lo que refleja la unidad del cuerpo, la mente y la cultivación. Al levantar el bolígrafo, los dedos, las articulaciones de las muñecas, etc. se mueven rítmicamente de acuerdo con la secuencia de trazos, que pueden regular los músculos y nervios del brazo e impulsar otras partes del cuerpo a moverse lentamente, logrando el efecto de " sacudiendo los músculos y los huesos, moviendo las extremidades y las articulaciones". Por supuesto, al practicar caligrafía y pintura, debes prestar atención a ajustar tu cuerpo (postura), respiración (respiración) y mente (pensamientos), eliminar las interferencias externas y disfrutarlo.