Receta para perder 45 libras

Seis puntos de pérdida de grasa dependen de la alimentación, tres puntos dependen del ejercicio y un punto depende del agua potable. El desayuno debe ser el más delicioso y suntuoso. Recuerda esta fórmula: proteínas carbohidratos vitaminas fibra dietética.

Las proteínas son la pechuga de pollo, la ternera, los huevos, etc., y los hidratos de carbono son la batata, la patata morada, la avena, etc.

Las vitaminas se encuentran en frutas y verduras. El almuerzo tiene el precio habitual de 80. El alimento básico son los puños. Puedes comer más proteínas para resistir el hambre.

Para cenar se recomiendan sopas, como sopa de invierno de melón y maíz, sopa de algas y tofu, sopa de pepino y tofu, etc.

O ensalada fría o algo así. Puedes ponerle un poco de konjac o carne magra, beber media taza de agua antes de cada comida y beberla una hora después de la comida. Si no te gusta el agua, puedes beber más té verde y té oolong.