¿Cómo organizan los niños tres comidas al día cuando pierden peso? Sea específico, ¡gracias!
1. En primer lugar, no comer después de las ocho y mucho menos los snacks nocturnos. Ja ja.
2. Debes comer menos snacks o intentar no tocarlos, y negarte a comer todos los alimentos asados y fritos.
3. Realizar cada vez menos comidas, es decir, tres comidas al día. Si cambias a cinco comidas al día, debes comer menos (¡no dejar de comer!) y adaptarte en el momento del 8.11.14.16.19.
4. ¡Ocho vasos de agua son realmente necesarios! Ya sea pérdida de peso o belleza, funciona. ¡No espere hasta tener sed para beber agua!
5. El ejercicio y la carrera deben durar más de 40 minutos, pudiendo incrementarse día a día. ¡Asegúrate de estirarte antes y después de correr! El software Keep es bueno, puedes descargarlo y personalizar tu propio plan para completarlo a tiempo.
6. Coma más frutas como manzanas, plátanos, piñas y tomates.
7. Si eres realmente glotón, puedes comer una buena comida cada dos semanas, pero asegúrate de comer lo suficiente.
Las palabras clave son difíciles de utilizar. Si no entiendes, puedes preguntarme~