Red de conocimiento de recetas - Recetas completas - ¿Cómo organizan los niños tres comidas al día cuando pierden peso? Sea específico, ¡gracias!

¿Cómo organizan los niños tres comidas al día cuando pierden peso? Sea específico, ¡gracias!

Mi niña perdió más de 20 libras en cuatro meses.

1. En primer lugar, no comer después de las ocho y mucho menos los snacks nocturnos. Ja ja.

2. Debes comer menos snacks o intentar no tocarlos, y negarte a comer todos los alimentos asados ​​y fritos.

3. Realizar cada vez menos comidas, es decir, tres comidas al día. Si cambias a cinco comidas al día, debes comer menos (¡no dejar de comer!) y adaptarte en el momento del 8.11.14.16.19.

4. ¡Ocho vasos de agua son realmente necesarios! Ya sea pérdida de peso o belleza, funciona. ¡No espere hasta tener sed para beber agua!

5. El ejercicio y la carrera deben durar más de 40 minutos, pudiendo incrementarse día a día. ¡Asegúrate de estirarte antes y después de correr! El software Keep es bueno, puedes descargarlo y personalizar tu propio plan para completarlo a tiempo.

6. Coma más frutas como manzanas, plátanos, piñas y tomates.

7. Si eres realmente glotón, puedes comer una buena comida cada dos semanas, pero asegúrate de comer lo suficiente.

Las palabras clave son difíciles de utilizar. Si no entiendes, puedes preguntarme~