¿Qué frutas no deben comer las personas con triglicéridos altos?
De hecho, si sólo confías en una experiencia infundada y no necesitas obtener un certificado de calificación, es fácil caer en malentendidos que pueden tener un impacto negativo en tu cuerpo. Parece que es bueno que los pacientes con hiperlipidemia presten atención a su dieta, pero no deben llegar a extremos. Al comer manzanas, debes tratarlas de forma científica y racional.
¿Pueden las personas con niveles altos de grasas en sangre comer frutas? Algunas personas piensan que las frutas tienen un alto contenido de azúcar y comerlas aumentará los lípidos en la sangre, por lo que no pueden comerlas. Otras piensan que las frutas son saludables y nutritivas y, por supuesto, se pueden comer. Las opiniones ideológicas de estos dos partidos en realidad no son exhaustivas. Las personas con niveles elevados de grasa en sangre pueden comer manzanas. Debido al alto contenido de fibra de las frutas, comerlas puede promover el metabolismo del colesterol en el tracto gastrointestinal, reduciendo así la digestión y absorción del colesterol en el cuerpo y reduciendo los niveles de lípidos en sangre.
Pero presta atención a la ingesta y cantidad de fruta. Si come manzanas sin ninguna opción u operación, aumentará la presión capilar y aumentará la posibilidad de complicaciones. Las personas con niveles elevados de lípidos en sangre deben prestar atención a comer menos de los 4 tipos de frutas que aumentan los lípidos en sangre y comer más de los 4 tipos de frutas que reducen los lípidos en sangre.
1. ¿Qué cuatro frutas se deben comer menos 1 y sandía para aumentar los lípidos en sangre?
La sandía es una de las frutas más populares en verano. Pero las personas con hiperlipidemia tienen que reprimirse o comer menos. Debido a que la sandía tiene un alto contenido de azúcar, si se come demasiado, el exceso de azúcar se convertirá en grasa en el cuerpo, lo que provocará un aumento de los lípidos en sangre. Por lo tanto, las personas con niveles elevados de lípidos en sangre deben ajustar la cantidad de sandía a 100 gramos a la vez. En particular, no deben comer sandía fría, de lo contrario afectará los capilares, contraerá los vasos sanguíneos y provocará complicaciones.
2. Longan
El longan también es una fruta con un contenido especialmente alto de azúcar y energía. Si se toma en exceso, aumentará los lípidos en sangre y pondrá en peligro la estabilidad de la afección.
3. Aguacate
El aguacate siempre ha sido el preferido por las personas que quieren perder peso. Muchas personas sólo notan que contiene proteínas beneficiosas para perder peso, pero ignoran las calorías del aguacate. El aguacate tiene un valor calórico especialmente alto y un alto contenido en colesterol, por lo que no es adecuado para personas con niveles elevados de lípidos en sangre. Si come demasiado, se acumulará una gran cantidad de lípidos en la sangre, lo que provocará un aumento de los lípidos en sangre y acelerará el proceso de arteriosclerosis.
4. Durian
El durian tiene un alto valor nutricional y comestible, además de un alto contenido en azúcar y grasas. Si se toma con regularidad, provocará niveles altos de lípidos en sangre, hará que la sangre se vuelva cada vez más espesa y bloqueará fácilmente los capilares, lo que es muy perjudicial para el control de los lípidos en sangre.
2. ¿Qué cuatro frutas pueden reducir los lípidos en sangre?
El plátano puede favorecer la digestión y ayudar a aliviar el estreñimiento. Los nutrientes que contiene también pueden reducir el colesterol, por lo que es muy adecuado para personas con niveles elevados de lípidos en sangre.
2. Apple Company
La colorida goma arábiga y la fibra dietética soluble en agua de las manzanas pueden adsorber fuertemente el colesterol, hasta el punto de que, como una aspiradora, puede eliminar el exceso de colesterol y triglicéridos del cuerpo. Los ésteres se absorben juntos y luego se excretan a través de los órganos excretores del cuerpo. Además, la gran cantidad de vitamina C que contienen las manzanas juega un papel clave en la reducción de los niveles de colesterol en el organismo.
3. Espino
Los nutrientes del espino pueden ayudar a dilatar los capilares y liberarlos. Por supuesto, aumentará la excreción de colesterol y triglicéridos, lo que puede reducir los lípidos en sangre. Pero el espino es ácido, por lo que las personas con estómagos débiles deberían comer menos.
4. Kiwi
El kiwi tiene un alto contenido de vitamina C y tiene un fuerte efecto antioxidante que puede eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo y reducir el daño capilar. Además, el kiwi contiene una gran cantidad de arginina, que puede acelerar el flujo sanguíneo, inhibir la trombosis venosa y prevenir el infarto de miocardio.
En resumen, las personas con niveles elevados de lípidos en sangre deben prestar más atención al ajuste de la estructura de su dieta en su vida diaria y dominar lo que pueden comer, lo que no pueden comer y lo que pueden comer. Ayudará a resolver la confusión de los lípidos altos en sangre.