¿Sabes qué alimentos se malinterpretan en la vida?
¿Sabes qué alimentos se malinterpretan en la vida?
Caer en la trampa de los “alimentos pseudo-adelgazantes”, que parecen “alimentos bajos en calorías”, pero en realidad son una “bomba de calorías”. 5 ingredientes pseudo-adelgazados mal entendidos son en realidad "paquetes de calorías". Los dos primeros todavía se comen hoy en día:
1. Los plátanos y las manzanas
Entre muchas personas que adelgazan, el azúcar. contenido La mayoría de las frutas de precio relativamente alto son tabú y mucho menos comer manzanas y naranjas, incluso mirarlas se considera un delito. Sin embargo, algunas frutas con un contenido relativamente bajo de azúcar son las más populares, por ejemplo, los plátanos y las manzanas. Esta es una teoría y cognición absolutamente errónea y escandalosa. De hecho, las manzanas que tienen un sabor muy dulce tienen muy pocas calorías, mientras que comer manzanas tipo plátano con menor contenido de azúcar suele ser una "bomba de calorías". Este es el primer error en el que muchas personas caen fácilmente: el plátano es una fruta rica en calorías. La mayoría de las frutas utilizadas como sustitutos de los alimentos básicos en el sur son verdaderas "bombas calóricas" y no son aptas para personas que hacen dieta.
2. Yogur aromatizado
Según el sentido común, después de la fermentación, el azúcar del yogur original es oxidado y descompuesto por las bacterias del ácido láctico, lo que hace que el sabor sea más refrescante y contiene. una gran cantidad de intestinos. Los probióticos deberían ser un alimento para adelgazar. Sí, el yogur original es sin duda un buen alimento para adelgazar, rico en proteínas y una variedad de aminoácidos, el contenido de azúcar mediante fermentación natural se reduce significativamente y el valor calórico es relativamente bajo; Sin embargo, además del yogur original, también hay algunos "yogures aromatizados" preparados, especialmente el yogur aromatizado con jugo de dátil rojo. Cuando lo tomas, es tan dulce que se siente "agudo en la garganta". Este tipo de yogur aromatizado con mucha azúcar añadida no sólo no es un alimento dietético, sino también un "paquete calórico" completo, y las personas que hacen dieta no deben beberlo.
3. Zumo de frutas
Algunas personas que pierden peso comen algunas frutas con moderación, lo cual es comprensible en primer lugar, pero a otras simplemente les gusta "hacerlo" y no lo hacen. rendirse hasta que lo hagan. Durante el período de pérdida de peso, no como frutas, pero me gusta exprimir frutas y verduras en jugo de frutas y beberlas. También dicen que tienen buena reputación por el jugo de frutas recién frito, que no contiene azúcar blanca y. Es bajo en calorías y más nutritivo. ¡Este tipo de engañarse a uno mismo y engañar a los demás realmente no es una buena idea! Además de ser ricas en vitaminas y azúcares, las frutas frescas también son ricas en fibra dietética. Si comes frutas frescas, también puedes consumir más fibra dietética y aumentar tu sensación de saciedad. Si bebes jugo de fruta puro, no solo reducirás la sensación de saciedad, sino que también será digerido y absorbido muy rápidamente, haciendo que vuelvas a sentir hambre después de un tiempo.
4. Aderezo para ensaladas
Comer ensalada de frutas y verduras, yogur y ensalada de frutas es la primera opción para muchas personas durante su periodo de pérdida de peso. Hay una característica especial oculta: las frutas y. Las verduras y las frutas no son pecaminosas por naturaleza, ¡pero el "aderezo para ensaladas" que contienen es completamente "pecaminoso" para las personas que hacen dieta! Los amigos que saben cómo hacer aderezos para ensaladas o han visto cómo hacer aderezos para ensaladas pueden tener cierta comprensión. Las materias primas importantes para los aderezos para ensaladas son la yema de huevo, el aceite comestible y el vinagre, y el aceite vegetal es la materia prima principal. Sería un eufemismo describir comer aderezo para ensaladas como beber aceite de cocina. Muchas claras de huevo, agrega aceite de cocina en pequeñas cantidades y revuelve rápidamente hasta que se espese cada vez más. Agrega un poco de vinagre y se diluirá en un instante; agrega nuevamente aceite de cocina y bate hasta que se forme un aderezo espeso para ensalada.
5. Avena aromatizada
La avena es sin duda la primera opción para las personas que hacen dieta para sustituir las comidas. Es rica en fibra dietética y te hará sentir saciedad inmediatamente después de comerla. Sin embargo, esto no se puede decir de la "avena aromatizada" procesada. En el proceso de producción, la cantidad de avena utilizada es cada vez menor, y cada vez se agregan más azúcares y grasas, y la avena se ha convertido en un simple compañero, utilizando la mejor reputación de pérdida de peso de la avena como un punto caliente.