¿Cuáles son las recetas para adelgazar para hombres?
Sopa adelgazante de naranja
Ingredientes
L000 naranjas, 50 gramos de jengibre, 25 gramos de sándalo en polvo, 20 gramos de sal y 50 gramos de regaliz polvo.
Método de trabajo
Cortar las naranjas con la piel y cortar el jengibre en rodajas, luego añadir agua para hervirlas juntas, y añadir los condimentos anteriores pasados 30 minutos.
Este tipo de dieta no sólo permite perder peso, sino también regular el qi y eliminar la obesidad. Tome 1 tazón cada vez, tres veces al día. Al beber esta sopa, mantenga un buen humor y haga más ejercicio. Lo mejor es sentir que estás cubierto de sudor.
Té adelgazante de arroz integral
Materiales
200 gramos de arroz integral, 1500 gramos de agua.
Método de trabajo
Utiliza una sartén seca para freír el arroz integral, pero no lo frías hasta que reviente. Cuando se dore, ponlo. Poner agua en la olla, llevar a ebullición, agregar el arroz integral frito, detener el fuego inmediatamente y dejar reposar 5 minutos. Luego cuela el arroz integral y bebe el agua como té.
Cómo comer
Beber 30 minutos antes de cada comida, y procurar que el consumo diario sea superior a 600ml.
Bolas de tofu con nueces
Ingredientes
250 gramos de tofu, 2 huevos, 50 gramos de harina, 500 gramos de aceite de ensalada, 500 gramos de caldo , sal, almidón, pimienta, glutamato monosódico, nueces.
Preparación
Utilice una cuchara para triturar el tofu, bata los huevos, agregue sal, almidón, soja en polvo, pimienta y glutamato monosódico, mezcle bien hasta formar 20 bolas, con la mitad de Ponga una nuez en cada bola. Freír las albóndigas en aceite para ensalada hasta que estén entre un 50% y un 60% de temperatura.
¿Qué alimentos deben comer los hombres para adelgazar?
Debemos prestar atención a una dieta razonable y una nutrición equilibrada. En cuanto a la dieta, deben existir requerimientos muy altos de alimentos, que sean ligeros, ricos en vitaminas, ricos en proteínas, nutritivos y fáciles de digerir. Como fideos, diversas papillas, leche, leche de soja, almidón de raíz de loto, pescado, camarones, carne picada, etc. Coma siempre más frutas y verduras frescas.
Céntrate en la pérdida de peso de los hombres
1. Desayuna bien, come la mitad en el almuerzo y come menos en la cena.
2. Buenos hábitos de sueño
3.
4. No te sientes cuando puedas estar de pie, no te detengas cuando puedas caminar y no te acuestes cuando puedas estar de pie.
5. Correr 30 minutos cada día es bueno para tu salud.
6. Mantener la defecación suave
Se recomienda realizar más ejercicio aeróbico, como correr, andar en bicicleta, nadar, saltar la cuerda y otros ejercicios de resistencia. El ejercicio aeróbico tiene un efecto muy bueno para mejorar la función cardiopulmonar y reducir la grasa en todos.
Ahora todos sabemos qué deben comer los hombres para adelgazar. Perder peso no sólo es importante para las niñas, los hombres también deben prestar siempre atención a su salud y hacer ejercicio, para poder obtener el doble de resultados con la mitad de esfuerzo en sus carreras.