¿Cuál sería una buena bebida para un chico que siempre se queda despierto hasta tarde bebiendo?

De hecho, trasnochar es lo más perjudicial para el hígado. Porque el hígado es el órgano de desintoxicación más grande de nuestro cuerpo, y la noche es el "tiempo de trabajo" cuando el hígado concentra su energía. Si no descansamos en este momento, sino que comemos y bebemos en exceso, sobrecargaremos el hígado. Por lo tanto, los amigos que suelen quedarse despiertos hasta tarde deben apreciarlo más que la gente común.

Como todos sabemos, beber más agua puede favorecer el metabolismo y eliminar los desechos del cuerpo, reduciendo así el daño al hígado causado por metabolitos y toxinas. Sin embargo, beber agua por sí sola no es suficiente para reparar, nutrir y proteger el hígado.

Si eres inteligente, deberías aprender a agregar algunas "cosas" al agua corriente. Con el tiempo, si te quedas despierto hasta tarde, el fuego de tu hígado se reducirá, las toxinas desaparecerán y tu piel. serás sanado y tu aliento será más fresco.

Añade unos “dátiles rojos” al agua hervida.

Ya no es una novedad que el agua de dátiles rojos protege el hígado. Los experimentos han demostrado que beber agua de dátiles rojos para personas con función hepática deficiente todos los días durante una semana puede lograr el efecto de proteger el hígado y promover la desintoxicación y la desintoxicación del hígado.

La medicina tradicional china también cree que el agua de dátil rojo tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, calmar el hígado y aliviar la depresión. Abra los dátiles rojos con pulpa rica y remójelos en agua tibia. Esto hará que el hígado absorba las vitaminas más fácilmente.

Añade un poco de "limón" al agua hervida.

El limón siempre ha sido conocido como la mejor fruta para nutrir el hígado, desintoxicar y embellecer la piel. Beber agua con limón por la mañana es el mejor momento para nutrir el hígado, porque el ácido cítrico contenido en los limones es beneficioso para la salud del hígado y puede aliviar la carga sobre el hígado.

Añade un poco de "madreselva" al agua hervida.

La madreselva tiene un sabor amargo, pero es un buen producto para reducir el fuego y despejar el hígado. Es especialmente eficaz para tratar el mal aliento y el estreñimiento. . Tiene las funciones de depurar el calor, desintoxicar, estimular la menstruación y activar meridianos, antibacteriana y antiviral, además de efectos de belleza, adelgazamiento, resaca y otros.

Con el aumento de la presión laboral, trabajar horas extras se ha convertido en algo común para los trabajadores de oficina. Quedarse despierto hasta tarde es inevitable. Si las cosas siguen así, será muy perjudicial para el cuerpo. ¿Qué cantidad de sopa debes beber si te quedas despierto hasta tarde en el trabajo? ¡Déjame decirte!

Qué tipo de sopa debo tomar cuando me quedo despierto hasta tarde en el trabajo

1. Sopa de soja y carpa cruciana

Ingredientes: soja, hongo blanco, carpa cruciana , rodajas de jengibre, ginkgo, etc.

Método: Primero lavar la soja, pelar y lavar los frutos del ginkgo, luego remojar el hongo blanco en agua durante unos 20 minutos, lavarlo y desmenuzarlo. Preparar la carpa cruciana, sofreírla en aceite y servir en un bol. Agrega una cantidad adecuada de agua a la olla, agrega la soja, el ginkgo, el hongo blanco y la carpa cruciana. Lleva a ebullición a fuego alto y luego baja. Calentar. Puede tardar unos 90 minutos. Sólo añadir sal al gusto.

Las mujeres de cuello blanco que a menudo se quedan despiertas hasta tarde deberían beber sopa de soja y carpa cruciana.

2. Sopa de frijol mungo y semillas de coix

Ingredientes: frijol mungo y semilla de coix

Preparación: Remojar los ingredientes en agua, cocinar primero a fuego alto, luego cambie a fuego pequeño. Encienda el fuego y espere hasta que los frijoles mungo estén cocidos, luego agregue azúcar morena. La preparación de sopa de frijol mungo y semillas de coix es muy sencilla, pero su efecto preservador de la salud es muy poderoso. No solo puede eliminar el calor y desintoxicar, sino también aliviar la fatiga provocada por quedarse despierto hasta tarde.

Comer sopa de frijol mungo y cebada puede reponer las vitaminas perdidas por trasnochar.

3. Sopa de pollo con huesos negros y ginseng americano

20 gramos de ginseng americano, 1 pollo con huesos negros (eliminados pelos y órganos internos), 6 setas shiitake remojadas y secas , 5 gramos de piel de mandarina y 3 cápsulas de dátiles confitados, lavar y cocer a fuego lento en la misma sopa, añadir la cantidad adecuada de sal al gusto después de 1 a 1,5 horas y servir. Bebe sopa y come pollo.

Esta dieta es adecuada para aquellas personas que trasnochan mucho tiempo, tienen líquido Yin disipado, se sienten cansados, tienen la boca seca, comen menos, se sienten mareados y tienen la tez amarillenta.

4. Sopa de tortuga con ginseng ling

1 tortuga de caparazón blando, sacrificada, abierta y lavada, 50 gramos de jamón, 15 gramos cada uno de Codonopsis pilosula y trigo flotante, 10 gramos de Poria cocos, Ganoderma lucidum y Daphne 6 gramos cada uno de dátiles, 20 gramos cada uno de cebolla y jengibre, cantidades adecuadas de caldo de pollo, sal y glutamato monosódico. Hervir bien en la cazuela, beber la sopa y comer la carne.

La medicina tradicional china cree que la tortuga de caparazón blando, también conocida como tortuga de caparazón blando, es yin por naturaleza, buena para nutrir el yin y reponer la esencia, eliminar el calor y calmar el hígado. El jamón contiene una variedad de aminoácidos esenciales.

Codonopsis pilosula repone el qi, el trigo flotante calma el corazón, Poria cocos vigoriza el bazo y la diuresis, Ganoderma lucidum calma los nervios y mejora la inmunidad del cuerpo, y la azufaifa y el estómago fortalecen el cuerpo. Por lo tanto, esta fórmula terapéutica es más adecuada para personas que sufren de falta de sueño prolongada, ojeras, deterioro de la condición física, Qi insuficiente y fatiga mental.

Cómo los trabajadores de oficina pueden reducir el daño de quedarse despierto hasta tarde

1. Proteger el estómago que está sobrecargado al quedarse despierto hasta tarde

Posponer la hora de la cena. Si va a quedarse despierto hasta tarde esta noche, será mejor que le dejes cenar un poco más tarde, para que no tenga demasiada hambre mientras se queda despierto hasta tarde, y comer menos bocadillos nocturnos evitará irritar el estómago. Puede recordarle que coma un sándwich a las cinco o seis de la tarde y, naturalmente, su cena se pospondrá hasta las ocho o nueve de la noche.

2. Mejora la inmunidad contra trasnochar y sobregirar

Vacúnate. Si siempre se queda despierto hasta tarde, será mejor que se vacune para evitar que el virus lo afecte cuando esté exhausto. Las vacunas son los mejores estimulantes del sistema inmunológico, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y mejorar en gran medida la eficacia de las células inmunitarias para capturar virus.

3. Protege tus ojos del descubierto después de trasnochar

Prepara una taza de té verde y ponla en la mano. El lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética de los ojos y proteger contra el daño por radiación. Además de beber, envolver una bolsita de té húmeda y enfriada en una toalla de papel y aplicarla en los ojos cerrados mientras descansa puede ayudar a aliviar la picazón en los ojos causada por la fatiga visual.

¿Cómo pueden mantenerse en forma los trabajadores de oficina que suelen quedarse despiertos hasta tarde?

1. Potencia el ejercicio físico

Puedes hacer ejercicio según tu edad e intereses para mejorar tu condición física. aptitud física. Si sientes falta de energía o quieres dormir mientras te quedas despierto hasta tarde, debes hacer gimnasia, Tai Chi o salir un rato al aire libre. Si utilizas mucho los ojos cuando te quedas despierto hasta tarde, lo mejor es hacer una pausa de unos 10 minutos cada 40 minutos, o unos 15 minutos cada hora. Puedes optar por mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares.

2. Eliminar la carga ideológica

Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde deben evitar preocupaciones y miedos. Deben desarrollar confianza y mantener un estado de ánimo feliz y emociones altas durante el trabajo nocturno.

3. Fortalece la nutrición

Cuando te quedes despierto hasta tarde, come comida caliente y asegúrate de tener suficiente agua hervida. Se deben elegir alimentos con baja cantidad y alta calidad de proteínas, grasas y vitamina B, como leche, carne de res, cerdo, pescado, frijoles, etc. También se pueden comer algunos frutos secos como nueces, dátiles, longanes, maní, etc. ., que puede desempeñar un papel antiinflamatorio. El efecto de la fatiga.

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