El valor nutricional y la eficacia del maíz. ¿Es el maíz adecuado para personas que quieren adelgazar?
1 Valor nutricional y eficacia del maíz
El maíz contiene principalmente proteínas, grasas, compuestos carbonizados, fibra dietética insoluble, sodio, magnesio, fósforo, potasio, calcio, manganeso, hierro, cobre. , zinc, selenio, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina E y otros ingredientes pueden proporcionar al cuerpo una nutrición relativamente suficiente y completa después del consumo. Eficacia
Aperitivo y aperitivo
Según el "Compendio de Materia Médica", el maíz es dulce, no tóxico y puede ser un aperitivo. Por tanto, comer maíz puede mejorar eficazmente la pérdida de apetito y. digestión.Es muy beneficioso para mejorar la salud gastrointestinal del organismo.
Prevenir y tratar el estreñimiento
Después de que la fibra dietética del maíz ingresa al tracto digestivo, puede estimular la mucosa gastrointestinal y acelerar la peristalsis del tracto gastrointestinal. La fibra dietética también puede absorberse. El agua en el intestino grueso ablanda las heces, por lo que comer maíz puede prevenir y tratar el estreñimiento.
Previene tres subidas
La α-amilasa y la α-glucosidasa del maíz pueden inhibir la ingesta y aumentar la secreción de insulina, logrando así el efecto de reducir el azúcar en sangre y los ingredientes como los fenoles. y los flavonoides pueden reducir el contenido de colesterol, glicéridos y otras sustancias en el cuerpo, controlando así la presión arterial y el colesterol. Por lo tanto, el maíz tiene cierto efecto en la prevención y mejora de los tres niveles altos. 2. El maíz es apto para comer por la mañana o por la noche
Ambos son aptos.
El maíz es un tipo de alimento de cereales y patatas, es la principal fuente de nutrientes como proteínas, almidón, aceite, minerales y vitaminas que requiere el cuerpo humano en la dieta diaria. consumirse en tres comidas al día.
Sin embargo, cabe destacar que según las recomendaciones de las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos", el cuerpo humano sólo necesita consumir unos 250-400 gramos de cereales y patatas cada día, por lo que los callos deben No se puede comer sin importar cuándo. 3. ¿El maíz es apto para personas que quieren adelgazar?
Sí.
El maíz no es rico en calorías, por lo que no tienes que preocuparte por consumir demasiadas calorías. En segundo lugar, el maíz es un tipo de grano integral y rico en fibra dietética que puede proporcionar una fuerte sensación de bienestar. La saciedad después de comer, que ayuda a controlar la ingesta de alimentos, también puede desempeñar un muy buen papel en la aceleración de la nutrición del maíz, que es relativamente rico y completo. El consumo regular puede evitar la desnutrición provocada por el control de la dieta, por lo que el maíz es adecuado para bajar de peso. 4. ¿Cuál es el efecto adelgazante del maíz?
Varía de persona a persona.
Aunque el maíz es un alimento adecuado para bajar de peso, los hábitos alimentarios y de ejercicio de cada persona son diferentes. Si mantienes una dieta saludable y haces ejercicio mientras comes maíz, entonces puedes tener un efecto de pérdida de peso relativamente bueno. pero si no controla su dieta y no coopera con el ejercicio, comer maíz no tendrá ningún efecto de pérdida de peso. Por lo tanto, el efecto de pérdida de peso del maíz es completamente diferente de persona a persona.