¿Cómo saben los hombres si su esperma está sano? ¿Cuál es el índice de salud de los espermatozoides?
1. Índice seminal normal
Después de tener relaciones sexuales, los hombres pondrán fin a su vida sexual inyectándose semen, que es una sustancia exclusiva de los hombres. Más específicamente, el semen es la sustancia principal para la reproducción masculina y la calidad del semen es un factor clave que afecta la fertilidad masculina. La calidad del semen masculino todavía se puede juzgar por su apariencia y cierta viscosidad. El semen es una característica fisiológica importante de los hombres.
¡Requisitos básicos para un semen normal! Los hombres pueden juzgar si el semen es normal o anormal basándose en los siguientes cuatro puntos:
(1) Volumen de semen: el volumen normal debe ser mayor o igual a 2 ml. Si supera los 7ml, es demasiado. En este momento, no solo la densidad de los espermatozoides disminuye, sino que también es fácil que salgan por la abertura vaginal femenina, lo que resulta en una disminución en la cantidad total de espermatozoides, lo cual es más común en pacientes con vesiculitis seminal. Si el volumen total es inferior a 2 ml, el volumen de semen es pequeño. Si el volumen inferior a 1 ml es demasiado pequeño, puede provocar fácilmente infertilidad.
(2) Color: El color normal es blanquecino o ligeramente amarillo. Si el semen tiene un color blanco lechoso o amarillo verdoso, indica inflamación del tracto reproductivo masculino o de las glándulas sexuales accesorias. Si se ven glóbulos rosados, rojos o rojos bajo el microscopio, se trata de semen con sangre, lo cual es común en pacientes con paragonadismo e inflamación de la uretra posterior y, ocasionalmente, en pacientes con tuberculosis o tumores.
(3) Tiempo de licuefacción: después de eyacular el semen normal, se convertirá en gel bajo la acción de la coagulasa de la vesícula seminal. Después de 15 a 30 minutos, se convertirá en líquido bajo la acción de la enzima de licuefacción de la próstata. , que se llama Licuar el semen. Si el semen no se licua después de 30 minutos, es anormal.
(4) Pegajosidad: Cuando el semen licuado entra en contacto con la varilla de vidrio, se formarán filamentos de semen tras levantarla suavemente. Si el semen es normal, la longitud de las hebras de semen debe ser inferior a 2 cm.
Además, es necesario detectar el valor del pH del semen, la motilidad de los espermatozoides y otros indicadores para obtener resultados precisos. Si un hombre descubre que los cuatro indicadores anteriores son anormales, debe ir al hospital para realizar más pruebas.
2. Métodos para mejorar la calidad del esperma
1. Haga más ejercicio: las investigaciones muestran que la obesidad masculina hará que la temperatura de la ingle aumente, dañando así el crecimiento de los espermatozoides y provocando esterilidad. Por tanto, controlar el peso corporal dentro del rango estándar puede mejorar la calidad del esperma. Sin embargo, la intensidad del ejercicio debe ser moderada. El ejercicio vigoroso, como los maratones y el ciclismo de larga distancia, seguirá aumentando la temperatura de los testículos y destruirá el ambiente fresco necesario para el crecimiento de los espermatozoides. El ciclismo también pone en riesgo los delicados vasos sanguíneos del saco testicular. Por lo tanto, se recomienda usar pantalones cortos acolchados al andar en bicicleta y elegir una bicicleta con buena absorción de impactos.
2. Acudir menos a saunas y baños de vapor: Los baños de vapor a alta temperatura dañan directamente los espermatozoides e inhiben su producción.
3. Dejar de fumar: Los datos muestran que el 44% de las personas cree que fumar es el factor más importante en la disminución del recuento de espermatozoides, por lo que dejar de fumar es imperativo.
4. Beber con moderación: El consumo excesivo de alcohol puede provocar una disminución de la calidad del esperma. Los hombres deben controlar estrictamente su consumo de alcohol.
5. Di no a los anestésicos: anestésicos, fármacos, etc. El daño a los espermatozoides también es grande y durará mucho tiempo.
6. Relajación: El estrés mental excesivo también tiene un impacto negativo en el crecimiento de los espermatozoides. Por eso, los hombres deben hacer cosas que los relajen, como salir a caminar, bañarse y luego disfrutar del sexo.
7. Coloque su teléfono móvil en su bolsillo superior: coloque su teléfono móvil en el bolsillo de su pantalón, coloque su computadora portátil sobre sus rodillas y use pantalones ajustados, lo que aumentará la temperatura del escroto y dañará los espermatozoides. , por lo que el teléfono móvil debe colocarse en el bolsillo superior.
8. Coma más vegetales verdes: Los vegetales verdes contienen vitamina C, vitamina E, zinc, selenio y otros ingredientes que son beneficiosos para el crecimiento de los espermatozoides. Las nueces y el pescado son ricos en ácidos grasos omega-3 y deben consumirse más, lo que es beneficioso para el crecimiento de los espermatozoides.
9. Acudir con frecuencia a clínicas ambulatorias para exámenes físicos: La infección bacteriana también es un factor importante en la infertilidad masculina. Se debe acudir con frecuencia al médico para realizarse exámenes relacionados con la clamidia y la próstata.
10. Autotest: Utilice siempre herramientas para probar su propio semen.