¿Los hombres necesitan prepararse para el embarazo?

Los hombres también pueden prepararse para el embarazo La preparación masculina para el embarazo puede mejorar la calidad del esperma y prevenir anomalías en el mismo.

Ajuste de los hábitos de vida de los hombres antes del parto:

1. Ajustar el estado mental y mantenerse positivo y optimista.

2. equilibrar el trabajo con el descanso, no quedarse despierto hasta tarde y garantizar un sueño adecuado;

3. Incrementar las actividades de ejercicio físico al aire libre, garantizar una cierta cantidad de ejercicio todos los días y mantenerse alejado de la obesidad;

4. Evite ambientes con altas temperaturas

5. Deje de fumar, limite el consumo de alcohol y beba menos bebidas ácidas;

6. muy poco.

7. Presta atención a tu dieta:

Consume más proteínas de alta calidad para complementar los aminoácidos, que se encuentran en el ñame, la anguila, el pepino de mar, las huevas de cangrejo, el pescado negro, piel de tofu, nueces, sésamo, etc. Más arginina, que juega un papel importante en la producción de esperma.

Las vitaminas A, B, C, E, etc. desempeñan un papel importante a la hora de promover la producción de espermatozoides y mejorar la motilidad de los espermatozoides. Se encuentran principalmente en hígados de animales, aceites vegetales, verduras de hojas verdes, zanahorias, guisantes. tomates y lentejas, calabazas, patatas, dátiles y frutas frescas.

Los oligoelementos también desempeñan un papel vital en la reproducción masculina.

La deficiencia de zinc en el cuerpo humano puede provocar una disminución del recuento de espermatozoides y un aumento de las anomalías de los espermatozoides. Por tanto, los alimentos ricos en zinc como el mijo, el maíz, las batatas y las ostras pueden añadirse adecuadamente a la dieta diaria.

El selenio juega un papel importante en la producción de esperma y en el mantenimiento de la estabilidad de la estructura del esperma. Los alimentos con alto contenido de selenio incluyen principalmente piel de medusa, algas marinas, sepias, almejas, algas y otros mariscos.

La ingesta de ácido fólico puede mejorar la calidad del esperma y prevenir malformaciones fetales.

Consejos: preste atención a dos puntos al elegir: 1. Mire la marca y elija una marca grande con buena calidad y buenos resultados 2. Mire la plataforma para ver si las calificaciones están completas; existe un mecanismo de trazabilidad y, si está junto a los consumidores, el servicio postventa está garantizado.