¿La piel es grasa y propensa al acné? La piel grasa puede deberse a una falta de vitamina del complejo B.

Algunas personas parecen nacer con la piel grasa y, por muy limpias que estén, todavía tendrán una capa de grasa sobre ellas. De hecho, si tu rostro sigue estando grasoso todo el tiempo, puede que no se deba a un mal mantenimiento, sino a una falta de “nutrición”.

¡El complejo de vitamina B es la mejor arma metabólica para la piel! El complejo de vitamina B es una "coenzima" del cuerpo, que es responsable de convertir muchos nutrientes en energía, permitiendo que estos nutrientes complementen las necesidades del cuerpo. El complejo de vitamina B también es un elemento que mantiene la conducción nerviosa y la estabilidad nerviosa. Si falta el complejo de vitamina B, habrá problemas con la función metabólica del cuerpo.

La razón por la que la piel es grasa es porque las glándulas sebáceas secretan aceite para proteger la piel y evitar la pérdida de humedad. Sin embargo, si el cuerpo secreta demasiado aceite, lucirá grasoso. La causa de la secreción excesiva de aceite en la piel es la inestabilidad hormonal causada por la temperatura excesiva y los trastornos metabólicos, y las glándulas sebáceas secretan aceite. Por tanto, si quieres controlar la grasa, debes prestar atención a normalizar tu metabolismo.

Además de reducir la ingesta de aceite de origen, la vitamina B también puede reducir la producción de aceite, pero no daña las glándulas sebáceas, sino que las mejora al aumentar la descomposición metabólica del aceite.

Las vitaminas B2, B5 y B6 son las más efectivas de todas las vitaminas B. Las vitaminas B que pueden ayudar a descomponer las grasas son la B2 (ácido ribicoico), la B5 (ácido pantoténico) y la B6 respectivamente. Además de ayudar al metabolismo de las grasas, la vitamina B2 también es importante para el crecimiento y la función mitocondrial, y puede suavizar las arrugas, la opacidad y las imperfecciones de la piel.

El pantotenato de calcio puede reducir los poros, reducir la pérdida de agua y reducir la secreción de las glándulas sebáceas. La reducción de los poros también puede eliminar la suciedad de la piel, metabolizar las células y la piel viejas y reducir el acné causado por los desechos que quedan en la cara.

La vitamina B6 es una de las vitaminas del grupo B más importantes en el metabolismo, por lo que complementar la vitamina B6 puede ayudar al cuerpo a metabolizar diversos desechos, y las glándulas sebáceas también pueden renovarse cada día, de modo que la piel no lucirá sucio debido al brillo.

Alimentos ricos en vitamina B2

Alimentos ricos en pantotenato cálcico como carnes magras, vísceras, leches desnatadas, espárragos, brócoli, espinacas y cereales integrales.

Carne de res, pollo, pato, mariscos y despojos, huevos y setas de leche (especialmente champiñones), aguacates, patatas, brócoli, cereales integrales como el trigo integral, arroz integral y avena, cacahuetes, pipas de girasol y garbanzos, ambos alimentos ricos en vitamina B6.

Pollo, pato, pescado, despojos de patatas y otras frutas y verduras ricas en almidón (excepto cítricos)