¿Qué deben comer los hombres para mejorar su rendimiento sexual?

Muchos hombres están más preocupados por su capacidad sexual. La baja capacidad sexual hará que los hombres se desempeñen mal en la misma habitación, lo que no favorece la vida sexual de la pareja y también es un duro golpe para los hombres. , los hombres normalmente pueden comer algunos alimentos para mejorar su desempeño sexual, entonces, ¿qué deben comer los hombres para mejorar su desempeño sexual? ¿Cuáles son los alimentos que mejoran el rendimiento sexual masculino?

1. Qué comer para mejorar el rendimiento sexual

1. Camarones

Los camarones son deliciosos y tienen altos efectos tónicos y medicinales. La medicina tradicional china cree que tiene un sabor dulce, salado y cálido por naturaleza, y que tiene las funciones de fortalecer el yang, nutrir los riñones, reponer la esencia y promover la lactancia. Cualquiera que haya estado enfermo durante mucho tiempo y esté débil, con dificultad para respirar, débil y sin ganas de comer, puede utilizarlo como alimento nutritivo. La gente suele comer camarones, que tienen el efecto de fortalecer el cuerpo.

2. Mejillones

Los mejillones también se llaman verduras de perla y verduras de concha. Rica en proteínas, yodo, vitaminas del grupo B, zinc, hierro, calcio, fósforo, etc. Tiene un sabor salado y una naturaleza cálida, y tiene los efectos de calentar los riñones y fortalecer la esencia, reponer el qi y tonificar la deficiencia. Es adecuado para la disfunción sexual masculina, espermatorrea, impotencia, relaciones sexuales, diabetes y otros síntomas. Los hombres que lo consumen con regularidad pueden fortalecer su cuerpo y mejorar su función sexual.

3. Locha

La locha contiene proteínas de alta calidad, grasas, vitamina A, vitamina B1, niacina, hierro, fósforo, calcio, etc. Es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tiene los efectos de nutrir el cuerpo, reponer el qi, nutrir los riñones y promover la esencia. Tiene un buen efecto en la regulación de la función sexual. Loach contiene una proteína especial que promueve la formación de espermatozoides. Los hombres adultos suelen comer locha para nutrir y fortalecer su cuerpo.

4. Carne de burro

Como dice el refrán, la carne de ganso está en el cielo y la carne de burro en la tierra. La carne de burro es deliciosa y es una carne rica en proteínas, baja en grasas y en colesterol. La medicina tradicional china cree que la carne de burro es de naturaleza dulce y fresca y tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang, calmar los nervios y eliminar los problemas. El riñón de burro tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Es beneficioso para los riñones, fortalece el yang y fortalece los músculos y huesos. Puede tratar la impotencia, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas.

5. Ostras

Las ostras también se llaman ostras, almejas y ostras. Es rico en zinc, hierro, fósforo, calcio, proteínas de alta calidad, azúcar y otras vitaminas. Tiene un sabor salado y de naturaleza ligeramente fría. Tiene los efectos de nutrir el yin y someter el yang, nutrir los riñones y tener una esencia astringente. Los hombres que comen ostras con regularidad pueden mejorar su función sexual y la calidad del esperma. Tiene un buen efecto sobre la espermatorrea masculina, la fatiga, la impotencia por deficiencia renal, etc.

6. Codornices

Como dice el refrán, si quieres comer pájaros, también debes contar las codornices. La carne de codorniz es tierna y fragante, fragante pero no grasosa, y siempre ha sido clasificada como un ave silvestre de primera calidad. La carne de codorniz no sólo es deliciosa y nutritiva, sino que también contiene una variedad de sales inorgánicas, lecitina, hormonas y una variedad de aminoácidos esenciales. La carne y los huevos de codorniz son buenos tónicos y tienen un efecto tónico y fortalecedor. La medicina tradicional china cree que la carne de codorniz puede nutrir los cinco órganos internos, reponer la esencia y la sangre, calentar los riñones y ayudar al yang. Los hombres que comen codornices con regularidad pueden mejorar su función sexual, aumentar su fuerza y ​​fortalecer sus músculos y huesos.

7. Huevos

Los huevos son el portador nutricional de la función sexual humana y el mejor agente reductor para recuperar la vitalidad después de las relaciones sexuales. Unos días antes de la boda, los árabes cocinan principalmente huevos con cebollas verdes para garantizar una vida sexual feliz en la noche de bodas. Los médicos indios sugieren que las parejas beban gachas de arroz cocidas con huevos, leche y miel antes de tener relaciones sexuales. También existe en nuestro país la costumbre popular de freír huevos para la cena de bodas. Los recién casados ​​tienen relaciones sexuales frecuentes y consumen mucha energía física. La suplementación con huevos puede ayudar a recuperar rápidamente la fuerza física.

8.Carne de serpiente

En los últimos años, comer carne de serpiente se ha convertido en una moda. Cuando dos serpientes se aparean, durará mucho tiempo. Comer carne de serpiente puede prolongar efectivamente la vida sexual.

9. Carne de paloma

Las palomas blancas tienen una gran fecundidad y un fuerte deseo de aparearse con frecuencia. Esto se debe a la secreción particularmente fuerte de hormonas sexuales en las palomas blancas, por lo que las personas. La paloma blanca se considera un producto maravilloso para apoyar el qi yang y fortalecer el cuerpo. Se cree que tiene el efecto de reponer el qi de los riñones y fortalecer la función sexual. La eficacia de los huevos de paloma blanca es mejor que la de la carne de paloma blanca. Se determina que los huevos de paloma blanca son iguales a la carne de paloma blanca, son ricos en proteínas, vitaminas, hierro y otros ingredientes, y su valor nutricional es muy alto. . Las siguientes recetas dietéticas tienen buenos efectos para fortalecer la esencia y nutrir los riñones.

10. Carne de perro

La carne de perro es de naturaleza dulce, salada y cálida. Tiene funciones beneficiosas para el bazo y el estómago, nutritiva y afrodisíaca. El "Compendio de Materia Médica" registra que la carne de perro puede calmar los cinco órganos internos, aligerar el cuerpo, reponer el qi y nutrir los riñones y el estómago. Tiene las funciones de calentar cintura y rodillas, fortalecer la fuerza, reponer los cinco tipos de fatiga y siete lesiones y reponer los vasos sanguíneos. Quemar carne de perro con frijoles negros, comer la carne y beber la sopa puede tratar la impotencia y la eyaculación precoz. La carne de perro cocida con jengibre cocido a fuego lento puede calentar los riñones y fortalecer el yang, disipar el frío y aliviar el dolor. La carne de perro es cálida por naturaleza y comer demasiada puede provocar calor interno. Aquellos con úlceras por calor y aquellos con excesivo yang y fuego no deben comerlo.

11. Puerros

Las investigaciones médicas modernas han demostrado que los puerros contienen más fibra, pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, son beneficiosos para el estreñimiento habitual y, además, son de gran importancia para prevenir el cáncer intestinal. , también contiene aceites volátiles y compuestos que contienen azufre, que pueden promover el apetito, esterilizar y reducir los lípidos en sangre. Por tanto, es beneficioso para pacientes con hiperlipidemia y enfermedad coronaria. El puerro también es una medicina tradicional china y se ha utilizado ampliamente desde la antigüedad. El "Compendio de Materia Médica" escribe: "Los puerros calientan el hígado y reducen el qi, reponen las deficiencias, armonizan los órganos internos, hacen que las personas sean comestibles y benefician el yang". El "Compendio de Materia Médica" también dice que los puerros pueden nutrir el hígado y puerta vital, y tratar la micción frecuente, enuresis, etc. El puerro se conoce como "Qiyangcao" en la farmacopea porque tiene efectos sobresalientes para calentar el hígado y los riñones, ayudar al yang y estabilizar la esencia. Las semillas de puerro son estimulantes, que tienen la función de fijar los espermatozoides, apoyar el yang, tonificar los riñones, tratar la leucorrea y calentar la cintura y las rodillas. Son adecuadas para enfermedades como la impotencia, la espermatorrea y la poliuria. Moler las semillas de puerro hasta convertirlas en polvo y tomar 15 gramos cada mañana y noche con agua hervida. Es eficaz para tratar la impotencia. La ingesta de raíz o decocción de puerro puede curar los sudores nocturnos y la sudoración espontánea.

12. Lichi

El lichi contiene pectina, ácido málico, ácido cítrico, aminoácidos libres, fructosa, glucosa, hierro, calcio, fósforo, caroteno, vitamina B1, vitamina C y Cruda. fibra y otros ingredientes. La medicina tradicional china cree que el lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y tiene las funciones de reponer el qi y la sangre, reponer la esencia y la médula, promover la producción de líquidos y armonizar el estómago, enriquecer los músculos e iluminar la piel. No es sólo una fruta para el cuidado de la salud y la belleza, sino que también puede usarse para tratar la insuficiencia de líquidos corporales después de una enfermedad, deficiencia renal, emisiones nocturnas, deficiencia del bazo y diarrea, y olvidos e insomnio. La investigación médica moderna ha descubierto que el lichi puede mejorar la función digestiva y la circulación sanguínea de las personas, por lo que tiene el efecto de hidratar y embellecer la piel, puede mejorar la función sexual de las personas y se utiliza para tratar las emisiones nocturnas, la impotencia, la eyaculación precoz y el frío; , y puede mejorar la salud general del cuerpo. Anemia, así como deficiencia de yang renal que provoca dolor de cintura y rodilla, insomnio y olvidos. Para las personas con piel fina, piel oscura, impotencia y eyaculación precoz, tomar 10 lichis secos, 10 gramos de Schisandra chinensis y 15 gramos de cerezas doradas, decocinarlos en agua, tomar una dosis al día y tomarlos durante un tiempo prolongado. tiempo, que puede fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Sin embargo, los lichis son cálidos por naturaleza y no deben consumirse en exceso. Las personas con calor interno y fuego hepático no deberían comer lichis.

13. Gorrión

La carne de gorrión contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, sales inorgánicas, vitamina B1, vitamina B2, etc. Según las "Recetas secretas para complementar los alimentos", la carne de gorrión puede "tonificar los cinco órganos internos, reponer la esencia, calentar la cintura y las rodillas, aliviar el yang, reducir la defecación y curar el sangrado y el sangrado vaginal en las mujeres". Esa carne de gorrión puede reponer la esencia yin y es afrodisíaca". Un buen producto para reponer la esencia, es adecuado para tratar la impotencia, el dolor lumbar, la micción frecuente y la insuficiencia de qi en los cinco órganos internos debido a la deficiencia de yang del riñón. Ave cocida La carne o empapada en vino tiene un efecto de calentamiento sobre la deficiencia de yang, la impotencia, la eyaculación precoz y el flujo vaginal. Los huevos y los cerebros de aves también tienen un buen efecto tónico sobre enfermedades como la depresión del cuerpo. Los cerebros de aves pueden nutrir los riñones y beneficiar los oídos. La comida cocinada puede curar la impotencia y la espermatorrea en los hombres; los huevos de ave pueden ayudar al yang del riñón y nutrir el yin y la esencia. Es eficaz en el tratamiento de la impotencia, el dolor lumbar y el semen frío. verano y por quienes padecen diversas fiebres e inflamaciones.

14. Riñón de oveja

El riñón de oveja también se conoce como riñón de oveja. Es rico en proteínas, grasas, vitamina A, vitamina. E, vitamina C, calcio, hierro, fósforo, etc. Tiene un sabor dulce y tiene los efectos de reponer la sangre y fortalecer el yang ", dijo que el riñón de oveja puede "reponer la deficiencia, debilitar el yin, fortalecer el yang y beneficiar a los riñones".

15. Lycium barbarum

Lycium barbarum también se conoce como baya de goji. Contiene caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, vitamina E, una variedad de aminoácidos libres. Ácido linoleico, tarolina, hierro, potasio, zinc, calcio, fósforo y otros ingredientes: sabor a baya de goji, de naturaleza dulce y neutra, ingresa al meridiano del hígado, los riñones y los pulmones, y tiene la función de nutrir el hígado y los riñones, reponiendo. Esencia y vista, armoniza la sangre e hidrata la sequedad, rejuvenece la piel y mejora la función sexual de hombres y mujeres. Es una buena medicina para la salud para mejorar la función sexual de hombres y mujeres. Puede tratar la deficiencia de yin del hígado y los riñones, y los mareos. , visión borrosa, espermatorrea, impotencia, tez amarillenta, cabello y barba amarillos, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, deficiencia de yin y fatiga y sed en los ancianos. La investigación médica moderna ha descubierto que la baya de goji puede mejorar la inmunidad del cuerpo. : mejora la resistencia del cuerpo, promueve la regeneración celular, reduce los niveles de colesterol en sangre, resiste la aterosclerosis, mejora la elasticidad de la piel, resiste el envejecimiento de los órganos y la piel, etc. El consumo regular de baya de goji puede retrasar el envejecimiento, embellecer la piel y mejorar la apariencia sexual de la piel. función.Lycium barbarum tiene un efecto nervioso excitador y no debe ser tomado por personas con grandes deseos.

16. Los piñones son un alimento afrodisíaco importante. Según la medicina tradicional china, los piñones son dulces y tienen buenos efectos. Propiedades sexuales Es ligeramente cálido y tiene los efectos de fortalecer el yang y nutrir los huesos, armonizar la sangre y embellecer la piel, humedecer los pulmones y aliviar la tos, suavizar los intestinos y laxantes. La investigación médica moderna ha descubierto que los piñones contienen más ácidos grasos insaturados, altos. -Proteínas de calidad, múltiples vitaminas y minerales.

El consumo regular puede fortalecer el cuerpo, mejorar la función inmune del cuerpo, retrasar el envejecimiento, eliminar las arrugas de la piel, hidratar y embellecer la piel, mejorar la función sexual, etc. Es un alimento nutritivo y saludable para personas de mediana edad y mayores. Tiene un buen efecto en personas con pérdida de apetito, fatiga intensa, espermatorrea, sudores nocturnos, ensoñaciones, debilidad física y falta de fuerza para una erección. Los piñones contienen aceite que nutre la piel dejándola delicada y suave.

17. Huevos de gorrión

Los huevos de gorrión son ricos en proteínas de alta calidad, lecitina, cefalina, vitamina A, vitamina D, vitamina B1, vitamina B2, hierro, fósforo, calcio, etc. La medicina tradicional china cree que los huevos de gorrión son de naturaleza dulce, salada, cálida y tienen los efectos de nutrir la esencia y la sangre, fortalecer el yang y fortalecer los riñones. Es adecuado para síntomas como sangre y esencia insuficientes, extremidades tibias y sensibilidad al frío. Las personas con impotencia causada por deficiencia de yang renal, amenorrea, mareos y mala tez causada por esencia y sangre insuficientes a menudo comen huevos de gorrión, que tienen el efecto de fortalecer el cuerpo, nutrir la piel y mejorar la función sexual. Las personas con deficiencia de yin, exuberancia del fuego y exceso de yang no deben comer huevos de gorrión.

2. Precauciones para proteger la capacidad sexual

1. Los alcohólicos tienen una disminución del 56,6% en la densidad del esperma. El consumo excesivo de alcohol puede provocar una reducción de la síntesis de testosterona en los hombres y trastornos en la producción de esperma.

2. Fumar. Una gran cantidad de sustancias tóxicas como la nicotina, el monóxido de carbono, el cadmio y el plomo presentes en el humo pueden dañar fácilmente las células espermatogénicas de los testículos. Las investigaciones han demostrado que si fumas 20 cigarrillos al día, la tasa de supervivencia de tu esperma será inferior al 50%.

3. Sentarse durante largos periodos de tiempo, tomar baños, saunas o usar pantalones ajustados. Estos comportamientos pueden afectar la función de disipación de calor y la circulación sanguínea de los testículos, aumentar la temperatura local de los testículos y dificultar la producción de espermatozoides. Después de estar sumergido en agua tibia a 43 ℃ -44 ℃ durante 20 minutos durante tres días consecutivos, la densidad del esperma continuó disminuyendo durante tres semanas.

4. Radiación electromagnética de larga duración. Estar demasiado cerca del televisor o expuesto a la computadora durante mucho tiempo puede producir radiación que puede afectar la espermatogénesis.

5. Consume apio, productos de soja, etc. Estudios extranjeros han descubierto que después de que los hombres jóvenes comen una cierta cantidad de apio durante muchos días consecutivos, su recuento de espermatozoides se reduce significativamente y gradualmente volverá a la normalidad 4 meses después de que dejen de comer apio. Además, consumir productos de soja todos los días puede reducir significativamente el recuento de espermatozoides de un hombre.

6. Aceite de semilla de algodón comestible. Tomar aceite de semilla de algodón puede causar daño celular, fibrosis intersticial testicular, engrosamiento de los vasos sanguíneos y enfermedades autoinmunes testiculares.

7. Montar o montar demasiado a caballo. El exceso de ciclismo y equitación puede causar tensión crónica y congestión de la próstata y otras glándulas accesorias, afectando su función y agravando la inflamación crónica.

3. Cómo proteger la capacidad sexual

1. Asegúrate de ir a dormir

Nunca te acuestes más tarde de las 12:30 de la mañana a la misma hora. , tiempo de sueño No debe ser inferior a 7-8 horas. Debido a que este período es el mejor momento para la secreción de testosterona, su período máximo de secreción es entre las 4 a. m. y las 6 a. m. de la mañana.

2. El tiempo de conducción debe ser limitado.

El tiempo de conducción no debe ser superior a 1,5-2 horas al día, ya que una ligera vibración del asiento puede afectar la secreción de hormonas masculinas. Si estás atrapado en el tráfico durante mucho tiempo, estar sentado durante mucho tiempo calentará localmente los genitales masculinos y afectará la salud testicular. Así que intenta caminar más y conducir menos.

3. Lo mejor es comer mariscos una vez a la semana

Especialmente los productos de mariscos son útiles para la salud sexual masculina. Si puedes comer entre 150 y 200 gramos de productos de mariscos en una semana, Las hormonas masculinas se repondrán.

4. Presta atención a la salud de los vasos sanguíneos

Porque sólo los vasos sanguíneos están lo suficientemente sanos como para garantizar que la sangre fluya hacia el pene y la erección no se vea afectada.

5. No dejes de trabajar

Si quieres mantenerte saludable, no dejes de trabajar Aunque te jubiles, debes tener algo que hacer todos los días. Debido a que el estado de no hacer nada impedirá la actividad mental, el resultado es la pérdida del humor, pérdida de memoria e incluso mal genio. Ya sabes, cuando dos personas están en la misma habitación, una persona que regaña y que tarda en responder no es adorable. Dejar de trabajar no es una bendición, sólo hará que las personas envejezcan prematuramente, se vuelvan viejas y débiles.

6. Beber más papilla por la mañana y menos alcohol por la noche.

El abdomen en general es la imagen “asesina” del hombre. El exceso de grasa en el abdomen también puede inhibir la producción de hormonas masculinas y provocar una variedad de enfermedades crónicas. El mejor método de prevención es beber menos alcohol, especialmente no beber cerveza mientras mira televisión por la noche. Beber más papilla por la mañana le ayudará a mantenerse en forma.

7. Comer un puñado de frutos secos cada día

La dieta diaria debe incluir un número determinado de verduras, una o dos frutas y un pequeño puñado de frutos secos. Coma la menor cantidad posible de brochetas de cordero y diversas carnes asadas y beba una pequeña cantidad de vino de alta calidad.

8. No hagas ejercicio hasta que estés exhausto

La cantidad de ejercicio debe variar de persona a persona y debe realizarse paso a paso. Un músculo braquial bien desarrollado no lo hace. garantizar una vida sexual satisfactoria.

9. Distinguir entre tiempo de trabajo y de descanso

Distinguir claramente entre días de descanso y días laborables, y tratar de no llevarse trabajo a casa, porque la mayoría de los adictos al trabajo tienen problemas con su vida sexual.

10. Presta atención al olor a sudor y a la inflamación de la piel de tu cuerpo.

Por muy guapo que sea un hombre, si huele mal y suda, la gente no se atreverá a acercarse. Báñese con frecuencia y detecte y trate a tiempo el eczema y el acné y otros problemas de la piel, mantenga su piel limpia y saludable.