¿Qué alimentos se pueden consumir para aliviar la dismenorrea?

1. El durian puede aliviar los dolores menstruales.

El durian tiene un olor fuerte y no es exagerado decir que "apesta". Pero en Tailandia, debido a su alto valor nutricional, el durian se utiliza a menudo como tónico para que los pacientes y las mujeres en posparto nutran el cuerpo.

Durian es de naturaleza caliente, puede activar la circulación sanguínea, disipar el frío y aliviar la dismenorrea. Es especialmente adecuado para mujeres que padecen dismenorrea: también puede mejorar los síntomas del abdomen frío y promover el aumento del cuerpo. temperatura Es ideal para personas con constitución fría. Suplementos: Además, usar cáscaras de durian y huesos de cerdo para cocinar sopa también es una receta terapéutica popular tradicional.

Sugerencias dietéticas:

Aunque el durian tiene muchos beneficios, no debes comer demasiado de una vez, de lo contrario fácilmente hará que el cuerpo se caliente y se seque, y también causar "inflamación" porque los intestinos y el estómago no pueden absorberlo completamente. Mientras come durian, también puede beber un poco de agua ligeramente salada o comer algunas frutas con más agua para equilibrar, como peras, sandías, etc., que pueden eliminar eficazmente el picor.

El mejor compañero del durian es el mangostán, conocido como la "Reina de las Frutas", que puede dominar la ira del "Rey de las Frutas" y proteger el cuerpo de daños.

2. Las manzanas contienen una variedad de vitaminas y ácidos

Una manzana contiene más de 30 mg de flavonoides, un 15% de carbohidratos y pectina, y vitaminas A y C. También lo es. Rico en vitaminas, E, potasio y antioxidantes. Algunos estudios sugieren que los bioflavonoides pueden regular los lípidos en la sangre, reducir la viscosidad de la sangre, mejorar los lípidos séricos, dilatar los vasos sanguíneos y aliviar los espasmos. Las manzanas contienen azúcar y elementos como el litio, el bromuro de zinc y el magnesio, que son pastillas para dormir sedantes eficaces.

Las manzanas guisadas en vino tinto pueden activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos, lo que también es eficaz para mujeres con dolor de estómago durante el período menstrual.

Sugerencias dietéticas: Manzanas al vino tinto

Elaboración: Pelar las manzanas (400 gramos) y cortarlas en forma de media luna con un cuchillo. Coloque las manzanas en la olla de leche, vierta el vino tinto para cubrir las manzanas, cocine a fuego medio durante 15 minutos y apague el fuego. Las manzanas se pueden comer después de remojarlas en el vino tinto durante dos horas. Los amigos a los que les gustan los dulces pueden agregar un poco de azúcar de roca o miel.

Eficacia: Favorece la circulación sanguínea y elimina coágulos sanguíneos, siendo también eficaz para mujeres con dolor de estómago durante la menstruación. Además, el vino tinto también es un buen producto de belleza.

3. Beber una cantidad adecuada de vino

El vino puede estimular los meridianos, activar los meridianos, dilatar los vasos sanguíneos, relajar los músculos lisos y desempeñar un papel determinado en la prevención y el tratamiento de las enfermedades. dismenorrea. Si la cantidad de sangre menstrual no es abundante, se puede beber un poco de vino con moderación, lo que puede aliviar los síntomas y tener un efecto terapéutico hasta cierto punto. El vino tiene un efecto estimulante en el cuerpo humano porque contiene etanol.

Además, el vino tiene un sabor picante y dulce y es de naturaleza cálida. Su polvo Xin Neng se puede utilizar para tratar la dismenorrea causada por el estancamiento por frío y humedad. También puede calentar el yang, nutrir la sangre y aliviar. dismenorrea y aliviar el dolor.

4. Suplementar potasio y magnesio

¿Por qué dos alimentos tan comunes tienen tanto poder? Originalmente se beneficiaba de dos minerales, potasio y magnesio. La leche contiene mucho potasio, mientras que la miel es un "mineral rico" en magnesio. Los estudios han demostrado que el potasio es extremadamente importante para la conducción de los impulsos nerviosos, el proceso de coagulación de la sangre y la función de todas las células del cuerpo humano. Puede aliviar las emociones, suprimir el dolor, prevenir infecciones y reducir la pérdida de sangre menstrual. puede ayudar a conducir los impulsos nerviosos en el cerebro. Las sustancias activas con efectos neurohormonales se mantienen en niveles normales.

En el período menstrual tardío, el magnesio también puede desempeñar un papel regulador psicológico, ayudando al cuerpo a relajarse, eliminar tensiones y reducir el estrés. Los alimentos ricos en potasio y magnesio incluyen plátanos, uvas, calabacines, soja, patatas, champiñones, etc.

5. Alimentos con vitamina E

No importa cuál sea la causa de la dismenorrea, los expertos recuerdan que debes consumir más alimentos ricos en vitamina E en una cantidad adecuada en tu vida diaria. para Esto juega un papel en el alivio de los dolores menstruales. La vitamina E también se conoce como tocoferol. La suplementación adecuada puede ayudar a las mujeres a mantener eficazmente el funcionamiento normal de sus órganos reproductivos. Además, también puede mantener el metabolismo de los músculos humanos. Es bueno para prevenir y aliviar la dismenorrea.

Dieta recomendada: germen de cereales, germen de trigo, yema de huevo, judías, frutos secos, verduras de hoja, etc. Además, también existen aceites de sésamo que también son muy habituales en la vida. Ayuda a las mujeres con dismenorrea a aliviar la dismenorrea hasta cierto punto y también puede regular la menstruación.

6. Azúcar moreno

La medicina tradicional china cree que el azúcar moreno tiene los efectos de reponer el qi y nutrir la sangre, fortalecer el bazo y calentar el estómago, disipar el viento y el frío y activar la sangre. circulación y eliminación de la estasis sanguínea, y es útil para la menstruación fluida de las mujeres. Puede calentar el cuerpo, aumentar la energía, activar el qi y la sangre, acelerar la circulación sanguínea y hacer que la menstruación sea más suave.

Si te sientes con poca energía y mala tez después de la menstruación, puedes beber una taza de agua con azúcar moreno con una concentración de aproximadamente 20 antes del almuerzo todos los días. Si los síntomas de malestar son graves, puede beber otra taza antes de la cena y podrá mejorar efectivamente después de una semana.

Por eso, el editor recomienda que aquellas personas con menstruación irregular y dolor menstrual puedan beber más agua con azúcar moreno para aliviar el dolor menstrual.

Sugerencias dietéticas: Bebida de piloncillo de espino

Ingredientes: 50 gramos de carne cruda de espino, 40 gramos de piloncillo.

Preparación: Decocción del espino blanco en agua para eliminar residuos, añadir azúcar moreno y beber caliente. Si no estás embarazada, tómalo varias veces para aliviar el sangrado menstrual.

Función: Favorecer la circulación sanguínea y regular la menstruación, tratando principalmente los trastornos menstruales de la mujer.

7. Cártamo

A menudo vemos que el cártamo se utiliza para abortar bebés en las series de televisión sobre harenes. ¡Puede aliviar los cólicos menstruales de las mujeres!

El cártamo puede regular la menstruación. La regulación y el efecto del cártamo se manifiestan principalmente en activar la circulación sanguínea y aliviar la dismenorrea, dispersar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Se utiliza para amenorrea, dismenorrea y hematomas.

El cártamo activa la circulación sanguínea y estimula la menstruación; elimina la estasis sanguínea y alivia el dolor. Tiene un sabor picante y un carácter cálido, y actúa sobre los meridianos del corazón y del hígado. El polvo Qi Xiang Xing, que ingresa a la sangre, tiene los efectos de activar la circulación sanguínea y promover la menstruación, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el dolor. Se usa principalmente para tratar la dismenorrea, la amenorrea, la hemorragia posparto y otros síntomas.

El cártamo se puede decoccionar y tomar, y la dosis es de 3 a 9 g. ¡Las mujeres embarazadas no deben usarlo y aquellas con tendencia a sangrar deben usarlo con precaución!

8. Las pepitas de melocotón

Las pepitas de melocotón activan la circulación sanguínea, eliminan la estasis sanguínea, hidratan los intestinos y alivian el estreñimiento. Se utiliza para la amenorrea, aliviar la dismenorrea, bultos, lesiones producidas por caídas, sequedad intestinal y estreñimiento. La semilla de melocotón es de naturaleza dulce y de sabor amargo, y entra en los meridianos del pulmón, el hígado y el intestino grueso. Tiene el efecto de romper la sangre y eliminar la estasis sanguínea, humedecer la sequedad y suavizar los intestinos; puede tratar la amenorrea, la dismenorrea y los bultos; en el abdomen, hematomas y sequedad intestinal y estreñimiento.

Los granos de melocotón contienen almendra amarga, 24-metilenciclopineol, aronia, β-sitosterol, campesterol y su glucosa, etc., y también contienen ácido clorofilo.

La decocción tiene efectos antiinflamatorios, el aceite graso que contiene tiene el efecto de humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, y el extracto tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos. El extracto de alcohol tiene el efecto de inhibir la coagulación sanguínea. Las semillas de melocotón también pueden ser antialérgicas, antitusivas, analgésicas, favorecer la contracción uterina y la hemostasia en madres primerizas, etc.

9. Dátiles rojos

Los dátiles rojos son de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tienen los efectos de nutrir el bazo y el estómago, armonizar las propiedades medicinales, nutrir la sangre y calmar la mente. . Para las mujeres con dismenorrea, los dátiles rojos pueden mejorar la sensibilidad al frío, la palidez y las manos y pies fríos, por lo que tiene cierto efecto.