¿Cuáles son los beneficios de beber yogur para los hombres?

Beneficio 1: Previene la osteoporosis.

Los nutrientes adecuados desempeñan un papel clave en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, y los oligoelementos como el calcio y la vitamina D son los más críticos. Los productos lácteos proporcionan niveles muy altos de vitamina D, y la combinación de calcio y vitamina D tiene beneficios aún más evidentes para los huesos.

Beneficio 2: Disminuye la presión arterial.

El Dr. Álvaro Arlenzo, investigador epidemiológico de la Escuela de Salud Pública y Salud Pública de Harvard, dijo que el estudio encontró que entre quienes beben 2-3 o más porciones de yogur al día, el riesgo. La tasa de hipertensión es un 50% menor que la de quienes no beben.

Beneficio 3: Mejora la inmunidad.

El yogur que contiene una gran cantidad de bacterias activas puede ayudar a mejorar la intolerancia a la lactosa, el estreñimiento, la diarrea, la enteritis, la infección por Helicobacter pylori y otras afecciones. El yogur no sólo puede mejorar el entorno intestinal, sino también mejorar la inmunidad del cuerpo. Casualmente, un estudio reciente realizado en Taiwán también encontró que el yogur puede mejorar el efecto terapéutico de ciertos medicamentos antiinflamatorios.

Beneficio 4: Controla el apetito.

La Universidad de Washington realizó una vez un estudio de este tipo: se pidió a los sujetos que eligieran cualquiera de los siguientes alimentos, cada uno de los cuales contenía 200 calorías (yogur semisólido con una rodaja de melocotón, yogur, leche con sabor a melocotón, jugo de melocotón), los resultados mostraron que aquellos que bebieron yogur sintieron menos hambre y más saciedad que otras personas.

Los anteriores son los beneficios de beber yogur. El yogur es muy bueno para la salud física y puede aumentar una variedad de nutrientes de los que carece el cuerpo de las personas. Por ello, se recomienda que las personas beban más yogur para garantizar una buena salud.