¿Qué hacer si el cortisol está alto?

Lo que quiero saber es sobre el "cortisolismo", la forma más común de hiperadrenocorticismo. Esta enfermedad es más común en adultos y mujeres. La proporción entre hombres y mujeres es de 1:2,5. La edad de aparición suele ser entre los 20 y los 40 años.

Los síntomas principales son cara redonda, obesidad central, piel morada, niveles elevados de azúcar y presión arterial, osteoporosis y capacidad antiinfecciosa reducida. Provoca amenorrea, virilidad e hirsutismo en las mujeres.

Los alimentos ricos en calcio pueden reducir la actividad del cortisol, provocando estrés y obesidad a largo plazo.

Una de las mejores formas es consumir alimentos ricos en calcio, como el yogur.

El calcio se puede obtener de la leche (lactato cálcico), yema de huevo (fosfato cálcico), caldo de huesos (carbonato cálcico, fosfato cálcico), vegetales de color verde oscuro (carbonato cálcico) y otros alimentos.