¿Cuáles son las acciones de pérdida de peso que puedes realizar durante tu período menstrual?

Cinco acciones para perder peso durante la menstruación también pueden aliviar la dismenorrea y mejorar el dolor lumbar. (Ver imágenes para más detalles)

Piernas delgadas: ayudan a la digestión.

Siéntate sobre los talones con los glúteos, la espalda recta, coloca las manos sobre los muslos y mantén la posición durante 2 minutos.

Raíz delgada del muslo: promueve la circulación sanguínea en el área pélvica

Doble la rodilla izquierda, estire la pantorrilla izquierda cerca de la ingle y la pelvis opuestas, extienda la pierna derecha hacia atrás y Apoye el suelo con ambas manos durante 1 a 2 minutos.

Glúteos delgados: Acelera la excreción de toxinas en la zona pélvica

Sujeta las plantas del antepié con los diez dedos de ambas manos, empuja suavemente las plantas de los pies una contra otra y estira el pecho hacia arriba durante 2 minutos.

Vientre delgado: alivia el dolor de espalda

Dobla la rodilla izquierda, estira la pantorrilla izquierda cerca de la ingle y la pelvis opuestas, estira la pierna derecha hacia atrás y apoya la frente en la espalda. de tu mano 2 minutos.

Túmbate y adelgaza: alivia eficazmente los dolores menstruales.

Acuéstate boca arriba, con las rodillas hundidas de forma natural, los pies uno frente al otro y las manos a los lados, mantén la posición durante 5-10 minutos.