Cómo comer guayaba, beneficios de la guayaba, nutrición de la guayaba
1. Es conveniente comerla cruda. La fruta fresca se puede consumir después de lavarla (no es necesario pelarla). Todo el sabor original también se puede consumir en frutas y verduras. La mejor fruta antioxidante, que puede retrasar eficazmente el envejecimiento de la piel y blanquearla.
2. Cortalo en rodajas o granulados, puedes cortarlo en trozos pequeños irregulares a tu gusto, y comerlo un bocado a la vez, lo que lo hace más crujiente y delicioso, también puedes agregarle sal, salado; ciruelas, ciruela en polvo salada, etc. Según tus diferentes gustos. Sabrá mejor si lo guardas en el frigorífico.
3. Para hacer jugos (jugo de belleza: 100 ml de jugo contienen 98 mg de vitamina C), es necesario agregar una cantidad adecuada de agua hervida fría y agregar azúcar de roca, leche o miel según el gusto personal y las necesidades del cuerpo. Es fragante y deliciosa y es una de las bebidas de alta gama. Nutre la piel y le devuelve su luminosidad.
4. Guayaba en escabeche. Método: Primero blanquear la guayaba en agua caliente y reservar; preparar un recipiente con agua, agregar el polvo amarillo y sal y mezclar bien, remojar la guayaba en el agua y frotar la guayaba lentamente con las manos. Cuando la guayaba no flota ni se hunde significa que está deliciosa y lista para comer.
5. La guayaba también se puede convertir en mermelada y fruta en conserva, y tiene una amplia perspectiva de mercado. Es una de las frutas más vendidas en Hong Kong, Macao, Taiwán y el sudeste asiático.
2. Beneficios y nutrición de la guayaba
La guayaba es rica en vitamina C y potasio, además contiene cierta cantidad de vitamina A, niacina, fósforo y calcio. Cada 100 g de guayaba contienen 86% de agua, 0,8 g de proteína, 0,6 g de grasa, 12 g de carbohidratos y pueden aportar 209,3 kJ de calorías.
La guayaba tiene un buen efecto en el tratamiento de la diabetes, y además tiene efectos astringentes, hemostáticos y laxantes. Las vitaminas de la guayaba tienen un alto valor nutricional para los ancianos y los niños. Pueden complementar el calcio en el cuerpo, mejorar la fortaleza de los huesos y promover el crecimiento saludable de los niños. Además, el jugo de guayaba puede prevenir y tratar la presión arterial alta y la diabetes, y también tiene el efecto de perder peso.