¿Las batatas adelgazan o aumentan de peso?

La batata pertenece a la familia Convolvulaceae. Según las investigaciones, cada 100 gramos de batata contienen sólo 127 kilocalorías, 0,5 gramos de fibra cruda, 0,2 gramos de grasa, 29,5 gramos de carbohidratos, sales inorgánicas, vitaminas y otras sustancias. Las batatas tienen sólo la mitad de calorías que los bollos al vapor. Las batatas pueden sustituir los alimentos para satisfacer el hambre. Las batatas son un alimento alcalino que puede inhibir el crecimiento y la acumulación de grasa subcutánea después del consumo. Además, las batatas son beneficiosas para la evacuación intestinal y la pérdida de peso.

Flores de batata

Las batatas se pueden comer crudas, al vapor, hervidas o al horno. Antes de cocinar, remoje las batatas en agua salada durante una o dos horas antes de cocinarlas u hornearlas, lo que puede reducir molestias como el ácido pantoténico, la hinchazón y el cansancio después de comer.

Así que las batatas son buenas para adelgazar. Se pueden utilizar batatas en lugar de arroz para aumentar la saciedad y promover el metabolismo.

Suplemento: Estás engañando a tu propia salud al hacer demasiadas dietas. Si no puede perder peso rápidamente, perderá peso rápidamente. Y descubrirás que cuando estés gordo, aún podrás decir que estás regordete y que tienes buena piel, pero perderás peso si haces una dieta como esta. Con el tiempo descubrirás que tu cara está pálida, tu piel está flácida y eres 10 años mayor.

Hay que comer bien y hacer ejercicio, y no comer snacks. Sería bueno perder 10kg en medio año.