¿Qué deben comer los hombres para reponer la sangre?
¿Qué deben comer los hombres para reponer sangre?
Ser ser humano es difícil y agotador. ¡Los amigos varones no sólo tienen que estar ocupados con sus trabajos sino también cuidar de sus familias! La dieta saludable de los hombres debería atraer nuestra atención, ¡y la reposición de sangre de los hombres también es muy importante! La insuficiencia de Qi y sangre puede causar muchas condiciones de salud negativas, por lo que los hombres también deben reponer sangre. Amigos varones, vengan y vean cuál de los siguientes alimentos que mejoran la sangre es más adecuado para ustedes.
1. Las semillas de sésamo negro
Los alimentos negros y rojos pueden reponer la sangre. La comida negra ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi. Los riñones almacenan esencia, que genera la médula y la sangre de la médula. Por lo tanto, la raíz de la sangre también se encuentra en los riñones. En cuanto a la teoría de que los alimentos rojos nutren la sangre, proviene de "la forma complementa la forma, el color complementa el color".
2. Dátiles rojos
Nutre el estómago y el bazo, nutre la sangre y calma la mente; también puede humedecer el corazón y los pulmones, armonizar la nutrición y la salud, favorecer los fluidos corporales, aclarar; vasos sanguíneos y ayudan a los doce meridianos. Tiene un buen efecto sobre la anemia, la tez pálida y el qi y la sangre anormales.
3. Hígado de cerdo
Las personas con deficiencia de sangre o anemia ferropénica normalmente pueden comer más hígado de cerdo y espinacas fritas.
4. Raíz de loto
La raíz de loto, consumida cruda, puede eliminar el calor y enfriar la sangre, detener el sangrado y disipar la estasis sanguínea; si se come cocida, puede fortalecer el bazo y el estómago; nutrir la sangre. Los pacientes con hemorragia bucal y nasal pueden tomar jugo de raíz de loto fresco y crudo con urgencia para detener el sangrado rápidamente. Es bueno que las mujeres coman más raíz de loto, pero no es adecuado para personas que sufren resfriados y dismenorrea durante la menstruación. La raíz de loto es de naturaleza cálida, la raíz de loto fresca detiene el sangrado y la raíz de loto madura nutre la sangre.
5. Zanahorias
Introduce en los meridianos del bazo, el estómago y los pulmones. Es un buen producto para reponer sangre y mejorar la deficiencia renal. Nutre la sangre y suaviza el hígado, fortalece el bazo y disipa el estancamiento, nutre el qi medio y bajo y puede mejorar especialmente la pérdida de visión y la ceguera causadas por una sangre hepática insuficiente. También tiene un buen efecto para mejorar la indigestión y el hipo causado por la deficiencia del bazo y el estancamiento de alimentos.
6. Carne de Longan
Beneficia el corazón y el bazo, nutre la sangre y repone el qi. Es eficaz para la deficiencia de qi, insuficiencia cardíaca y sanguínea, palpitaciones e insomnio. Si el corazón, el bazo y la sangre son deficientes, con tez apagada, fatiga, pérdida de apetito y heces blandas, puedes utilizar longan y dátiles rojos para cocinar gachas para complementarlo. Si tienes mala memoria y duermes mal, eres propenso a tener miedo, lo cual es un signo de esfuerzo insuficiente. Puedes hacer pasta longan y comerla.
7. Los frijoles negros
pueden ayudar a los riñones a producir médula y sangre, y también pueden mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Las personas con deficiencia renal y sanguínea se beneficiarán al comer más. El consumo regular puede prevenir el envejecimiento y mejorar la vitalidad.
8. Hongo negro
Nutre el yin y la sangre, humedece los pulmones y mejora la vista.
9. Pollo sedoso
Nutre el yin y reduce el fuego. La sopa de pollo con huesos negros es dulce y cálida, puede reponer las deficiencias y los daños, nutrir el yin y la sangre y reponer en gran medida el qi y la sangre. Adecuado para personas con deficiencia de yang y deficiencia de qi y sangre. No comas demasiado, no más de dos veces al mes. Las personas que se enojan fácilmente no pueden soportarlo por mucho tiempo.
10. El azúcar moreno
repone el qi y la sangre, fortalece el bazo y calienta el estómago, alivia el dolor, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. El azúcar moreno es de naturaleza cálida y es adecuado para personas que temen al frío y tienen una constitución débil. No es apto para personas con dolor de estómago provocado por gastritis, úlcera gástrica y diabetes.
Si tienes deficiencia de hierro, debes prestar atención a consumir en tu dieta diaria alimentos ricos en proteínas, vitamina B y vitamina C y una dieta rica en hierro. Cabe señalar que si desea mejorar su físico y condición física, debe insistir en la suplementación dietética durante un tiempo prolongado, al menos durante un período de tiempo después de que los síntomas mejoren, puede elegir otros alimentos y bebidas. nutrir.
Terapia dietética enriquecedora de la sangre para hombres
1. Gachas de hígado de cerdo
100~150 g de hígado de cerdo (también es aceptable hígado de otros animales) y 100 g. de arroz japónica. Primero lavar y picar el hígado de cerdo, ponerlo en la olla junto con el arroz japónica, agregar 1000 gramos de agua y una cantidad adecuada de cebolla verde, jengibre, aceite y sal. Hervir primero a fuego alto, luego hervir a fuego lento. para hacer gachas. Tomar 1 dosis al día, dividida en tomas. Esta receta tiene los efectos de nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista, y es adecuada para la anemia, clorosis, anemia, hepatitis crónica, ceguera nocturna y glaucoma.
2. Huevos Guisados con Avellanas y Dátiles Rojos
Hervir 20g de baya de goji, 10 dátiles rojos y 2 huevos juntos. Después de que los huevos estén cocidos, retira las cáscaras y cocínalos juntos durante 10 minutos. Coma huevos y beba sopa una vez al día o cada dos días. Tiene los efectos de reponer la fatiga, reponer el qi y la sangre y fortalecer el bazo y el estómago.
Puede utilizarse para tratar la anemia, la fatiga, los mareos, la falta de memoria, el insomnio y la pérdida de visión.
3. Gachas de mijo moreno
150 g de mijo, 5-10 g de dátiles rojos, un poco de cacahuete triturado, un poco de semillas de melón, 10 g de azúcar moreno. Lavar el mijo, ponerlo en una olla sopera y remojarlo en agua durante unos 30 minutos. Lavar los dátiles rojos, quitarles el corazón, trocearlos y reservar. Tome una olla de sopa, vierta en ella una cantidad adecuada de agua, agregue el mijo después de hervir, ponga a fuego lento y cocine a fuego lento. Cuando el mijo florezca, agregue los dátiles rojos picados, revuelva uniformemente y continúe cocinando. Cuando los dátiles estén blandos, agrega el azúcar moreno y el maní picado, cocina por unos minutos y luego apaga el fuego. Puede tratar la anemia.
4. Lonchas de carne hervida con Artemisia arborescens
150 gramos de crisantemos, 50 gramos de carne magra, 50 gramos de Coprinus comatus seco, 10 gramos de baya de goji, 15 gramos de aceite de ensalada , 5 gramos de jengibre, 2 gramos de sal, 1 g de glutamato monosódico, 3 g de azúcar, 1 g de esencia de pollo. Retire las hojas viejas de Artemisia arborescens y lávelas; corte la carne magra, pele el jengibre, lávelo y desmenúcelo, corte y lave el Coprinus comatus, lave la baya de goji con agua hirviendo, vierta agua hirviendo en la olla, agregue la Artemisia arborescens; Cocine un rato y sáquelo inmediatamente. Vierta el aceite en otra olla, caliéntelo, póngalo en la olla con jengibre rallado, vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue Coprinus comatus y rodajas de wolfberry y lleve a hervir. Hervir, luego agregar rodajas de carne magra, crisantemo blanco de Hangzhou, sal, glutamato monosódico, hervir con azúcar y esencia de pollo. Puede tratar la anemia.
500g de rabo de cerdo, 100g de judías rojas, 1 rodaja de jengibre, cantidad adecuada de aceite vegetal, 2 cucharadas de salsa de ostras, 2. cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de vino de cocina, 5 g de sal, 10 g de azúcar. Remojar los frijoles en agua durante la noche o con más de 12 horas de anticipación, pelar y triturar el jengibre, llenar la olla con agua, verter 2 cucharadas de vino de cocción y espolvorear medio trozo de jengibre rallado; Después de que hierva el agua, vierte las colas de cerdo limpias, sácalas durante unos 2 minutos y reserva. En otra olla con agua, vierte los frijoles rojos (lávalos dos veces después de remojarlos), luego cocina a fuego medio durante unos 10 minutos, luego escurre el agua y reserva, calienta la olla con aceite, vierte el resto del jengibre rallado y; cola de cerdo quemada y sofreír, agregar el azúcar, la salsa de ostras y la salsa de soja, sofreír nuevamente durante unos 3 minutos, luego apagar el fuego, transferir las colas de cerdo recién fritas a la olla y verter el riñón rojo; frijoles, agregue agua para cubrir los ingredientes y cocine a fuego medio durante aproximadamente media hora. Agregue sal al gusto.
6. Gachas de dátiles rojos, longan y arroz morado.
4 dátiles rojos, 2 longans, una cantidad adecuada de arroz morado y una pequeña cantidad de arroz. Lavar los ingredientes, pelar el longan, ponerlo en una cacerola eléctrica y cocinar durante dos horas. El longan seco guisado estaba gordito, pero insípido. Realmente se sacrifica para que la papilla sea deliciosa.