¿Qué frutos secos se pueden comer para la dismenorrea?
¿Qué frutos secos puedes comer si tienes dismenorrea? 1. Pastel al vapor de nueces y bayas de goji. Ingredientes: 50 gramos de nueces, 5 gramos de baya de goji, 200 gramos de harina de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar. Método: 1. Cortar las nueces en trozos pequeños. 2. Mezclar la harina de arroz glutinoso con la cantidad adecuada de agua y sazonar con azúcar. 3. Agrega agua a la olla y deja hervir. Agregue la harina de arroz glutinoso sazonada y cocine al vapor durante unos 10 minutos. Espolvoree nueces y bayas de goji sobre la superficie del pastel. 4. Continúe cocinando al vapor durante 10 minutos y sirva. Eficacia: Vigorizante Qi, humectando la sequedad y resolviendo la flema.
En segundo lugar, nuez piel de tigre. Ingredientes: 250 gramos de nueces limpias, 30 gramos de semillas de sésamo y azúcar, cantidades adecuadas de sal y aceite de sésamo. Elaboración: 1. Calentar la olla y sofreír las semillas de sésamo. 2. Caliente el aceite en una olla, lave las nueces y el azúcar y cocine a fuego lento hasta que el jugo del azúcar se espese y envuelva bien las nueces. 3. Calentar el wok a fuego alto, agregar aceite de sésamo, agregar nueces, agregar sal, freír hasta que se doren y finalmente espolvorear con semillas de sésamo. Eficacia: Tonifica los riñones, fortalece el bazo, hidrata los intestinos y alivia el estreñimiento.
Las mujeres con dismenorrea deben prestar atención a los cuidados diarios de su salud, especialmente a la dieta. Los pacientes no deben comer alimentos fríos para evitar agravar los síntomas del dolor. Además, los pacientes no deben comer alimentos picantes como pimientos, ajo y puerros, ya que esto puede agravar la afección. ¿Qué bocadillos debo comer si tengo dismenorrea?
1. Las amigas con dismenorrea pueden comer dátiles rojos. Los dátiles rojos son un alimento nutritivo muy común que puede complementar el cuerpo con vitaminas y aliviar los síntomas del dolor. Las amigas pueden comer dátiles rojos con moderación o utilizar dátiles rojos para hacer té, lo que también puede desempeñar un cierto papel terapéutico.
2. Plátanos A muchos amigos les gusta comer plátanos, y los plátanos también pueden aliviar los síntomas del dolor hasta cierto punto. Además, los comerciantes también pueden aliviar la tensión y reponer oligoelementos para el cuerpo humano. Las amigas pueden comer plátanos con moderación, pero todas deben prestar especial atención. No coma plátanos con el estómago vacío para evitar afectar la función gastrointestinal del cuerpo.
3. Las nueces. Las amigas con dismenorrea pueden comer nueces. Las nueces contienen una gran cantidad de ácido linoleico, que puede aliviar eficazmente los síntomas, y el valor nutricional de las nueces también es muy alto. Las amigas con dismenorrea pueden comer nueces con moderación, pero las nueces son relativamente altas en calorías, así que no las comas en exceso de una vez para evitar que las personas aumenten de peso.
4. Mulberry tiene el efecto de hidratar y tratar el cabello negro. Además, puede mejorar la inmunidad personal y aliviar eficazmente los síntomas del dolor. Las moras se pueden lavar y exprimir, luego se les agrega miel y se hierven lentamente a fuego lento hasta formar una pasta. Tomar unos 10 gramos cada vez puede nutrir el yin y la sangre, y también puede aliviar eficazmente síntomas como la dismenorrea y la menstruación irregular.
Esta es la introducción de qué snacks debes comer cuando tienes dismenorrea. Las amigas con dismenorrea no solo deben prestar atención a su dieta personal, sino también ajustar su mentalidad personal. Las malas emociones pueden provocar síntomas de dolor cada vez más intensos. Además, las amigas con dismenorrea deben mantenerse abrigadas y evitar resfriarse para no agravar los síntomas del dolor. Los pacientes necesitan complementar alimentos ricos en proteínas, como productos de soja, para mejorar la nutrición.
Se debe evitar la dimenorrea: 1. Té fuerte y caquis: dificultan la absorción de hierro.
El té contiene ácido tánico, al que le gusta especialmente combinarse con iones de hierro, lo que dificulta en gran medida la absorción de hierro por parte del cuerpo. Esto no es un buen fenómeno durante la menstruación. Lo mismo ocurre con los caquis. El ácido tánico del caqui no es menor que el del té.
2. Bebidas con cafeína: estimulan los nervios y agravan el dolor.
Contienen cafeína, que puede estimular el sistema nervioso y cardiovascular, poner nerviosa y agravar el dolor, o provocar sangrado menstrual excesivo, como el café, cola, té, etc. El agua tibia es la opción más segura y cómoda.
3. Bebidas carbonatadas: afectan la ingesta nutricional y reducen la resistencia del cuerpo.
Algunas bebidas carbonatadas contienen fosfatos, que también pueden dificultar la absorción del hierro. El bicarbonato de sodio producirá una reacción de neutralización cuando se encuentre con el jugo gástrico, provocando pérdida de apetito durante la menstruación. Si afecta la ingesta de nutrientes de la dieta y carece de resistencia, la dismenorrea se volverá más grave.
4. La cerveza y el exceso de alcohol afectan el estado menstrual general.
El alcohol es incompatible con las vitaminas del grupo B. La falta de vitaminas del grupo B en el organismo afectará gravemente al estado general del organismo durante la menstruación. El alcohol es de naturaleza dulce y cálida, puede disipar el frío y la humedad, activar la circulación sanguínea y estimular la menstruación, por lo que puedes beberlo con moderación.
5. Postre de queso: afecta la absorción de magnesio.
El mayor problema de los dulces como el queso, la mantequilla, la nata y la leche con levadura es que afectan la absorción corporal de magnesio. La dismenorrea también está relacionada con la falta de magnesio en el organismo. El magnesio puede activar varias enzimas en el cuerpo e inhibir la excitación nerviosa. La deficiencia de magnesio puede provocar estrés emocional.
6. Mariscos fríos: los alimentos fríos pueden agravar la dismenorrea.
Los cangrejos y los mariscos entre los mariscos son alimentos fríos. Si tienes miedo al frío, no comas estos mariscos durante la menstruación para evitar agravar los dolores menstruales.