¿Cómo puedo reducir la barriga cervecera de mi novio?

Xiaoqi del campo de entrenamiento para bajar de peso Seven Points a continuación le dirá cómo los hombres pueden perder la barriga cervecera

1. Haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días.

1. Sujete los codos con ambas manos, con las piernas una al lado de la otra; en segundo lugar, tome menos el ascensor y suba las escaleras; en tercer lugar, es mejor hacer cualquier cosa que se pueda hacer de pie, como esperar a alguien, hacer llamadas telefónicas, leer periódicos. , usar zapatos y calcetines, etc. Cuando esté de pie, párese ligeramente de puntillas para poner su cuerpo en un estado más tenso. Los expertos también sugieren que para perder grasa abdominal lo mejor es fortalecer los ejercicios abdominales y al mismo tiempo fortalecer los ejercicios de todo el cuerpo.

2. Pon una botella de agua en tu escritorio

Bebe agua frecuentemente durante el día. Cuando quieras comer algo dulce, bebe un vaso de agua. desaparecerá pronto. No permita que el estrés mental le impulse a comer más; en lugar de recoger comida cuando esté estresado, salga a caminar. La actividad física es más propicia para aliviar el estrés mental que comer. Es mejor no beber bebidas carbonatadas.

3. No comas fuera de casa

Las comidas de restaurante suelen contener más energía y grasas que las comidas caseras. Esté atento a los restaurantes cercanos a su lugar de trabajo que ofrecen comidas bajas en grasas. No vayas a cadenas de comida rápida donde hay pocas opciones bajas en grasas.

4. Presta atención a la cantidad de alcohol que bebe

La persona obesa debe acostarse boca arriba, con sus familiares de pie a su lado, y aplicarle vaselina o aceite de cocina. el sitio quirúrgico para aumentar la efectividad de la técnica. Use las palmas y las palmas de las manos para masajear el abdomen durante 2 a 3 minutos, luego use las palmas de las manos para masajear el colon ascendente, el colon transverso, el colon transverso, el colon descendente y el colon sigmoide en el sentido de las agujas del reloj durante aproximadamente 3 a 4 minutos. La técnica es principalmente para la diarrea; también se puede utilizar como tónico y diarrea. Este método puede regular la motilidad gastrointestinal, tonificar el bazo y eliminar la humedad y acelerar la descomposición del exceso de grasa subcutánea. Al mismo tiempo, puede señalar, presionar y marcar repetidamente los puntos Zhongwan, Qihai, Shuihui, Guanyuan, Uterus y Tianshu, principalmente para la diarrea, a fin de lograr el propósito de perder peso.

6. Método de acupresión de la grasa abdominal inferior

El abdomen es el principal sitio de acumulación de grasa y los hombres se concentran principalmente en él por encima del ombligo, mientras que las mujeres se concentran principalmente en él debajo del ombligo. Al presionar el abdomen, use un poco de fuerza para doblar completamente las palmas y presione hacia abajo verticalmente durante 15 segundos al presionar el costado del abdomen, debe doblar completamente las palmas y colocarlas en los lados izquierdo y derecho respectivamente; y presione lenta y ligeramente horizontalmente durante 15 segundos.

El alcohol contiene un alto contenido energético, lo que puede prevenir el consumo de grasa corporal y reducir la fuerza de voluntad. Si quieres beber alcohol, lo mejor es mezclarlo con refrescos y beber más agua y bebidas poco energéticas.