¿Cómo deberían los hombres perder eficazmente la grasa abdominal?

En una época de escasez, a la barriga de los hombres se la llamaba “barriga de jefe”. Recuerdo que cuando era niño, si alguien en la ciudad natal de Qu Ping tuviera "barriga de jefe", no solo no se avergonzaría, sino que sería un motivo de gran orgullo, lo que indica que las condiciones de esta familia eran relativamente buenas. Hoy en día, con el desarrollo de la economía del país, la barriga de un hombre ya no es un símbolo de riqueza, sino un símbolo de pereza y obesidad. Entonces, ¿cómo pueden los hombres perder grasa abdominal de forma eficaz? Al respecto, Qu Comment dio 3 sugerencias. En primer lugar, negarse a beber cerveza, comer carnes grasas y todos los alimentos ricos en grasas; en segundo lugar, la mayoría de los trabajadores administrativos se sientan frente a las computadoras todos los días para trabajar y deben prestar atención a su postura al sentarse; en tercer lugar, hacer ejercicio específico; como abdominales para reducir la grasa abdominal. Una forma muy eficaz de engordar la carne.

En primer lugar, rechace beber cerveza, comer carnes grasas y rechace todas las bebidas y alimentos ricos en calorías y grasas. Para muchos hombres con barriga grande, esto puede deberse al consumo prolongado de alcohol. Especialmente beber cerveza puede provocar fácilmente una gran barriga. Tengo un amigo que mide 175 centímetros y pesa 130 libras. Lógicamente, esta debería ser una cifra estándar. Sin embargo, los pasatiempos de este tipo de amigos son beber cerveza y asar brochetas. Con el tiempo, se vuelve una gran barriga, lo que hace que el cuerpo que no es gordo luzca aún más desagradable. Entonces, si quieres perder grasa abdominal, ¡no bebas cerveza!

Además de con la cerveza, la formación de una gran barriga también está relacionada con los hábitos alimentarios. Si te gustan los pescados y las carnes grandes, definitivamente tienes más probabilidades de desarrollar barriga que tus amigos que tienen un sabor más ligero. Por tanto, mantener unos hábitos alimentarios saludables también es una forma eficaz de perder grasa abdominal.

En segundo lugar, mantener una postura correcta al sentarse también es muy importante. ¿Por qué se forma una gran barriga? Está relacionado con una postura incorrecta al sentarse, lo que provoca acumulación de grasa en la zona del vientre. Antes de hacer ejercicio para perder peso, Qu Ping también tenía una gran barriga. ¿Por qué es así? Comentario curioso: Cuando estaba en la escuela, mi postura al sentarme era muy incorrecta, con la cintura caída y la espalda encorvada. Después de la secundaria, debido a la falta de ejercicio y a una postura incorrecta al sentarme, ¡mi barriga se hinchó lentamente como un globo! Especialmente los trabajadores administrativos, si quieren perder grasa abdominal, deben sentarse con la cabeza en alto para evitar que la grasa se acumule en el abdomen.

En segundo lugar, el entrenamiento deportivo dirigido. En el gimnasio, diferentes equipos pueden ejercitar diferentes partes. Especialmente levantando mancuernas, puedes ejercitar los músculos de todo el cuerpo, y también existen posturas que pueden reducir la grasa abdominal. Si no eliges ir al gimnasio, puedes perder grasa abdominal fácilmente en casa. Haz 5 grupos de abdominales cada mañana y noche, 12 en cada grupo. Después de un mes de perseverancia, obtendrás muy buenos resultados. Por supuesto, en los primeros días de hacer abdominales sentirás dolor debido al estiramiento de los músculos. Mientras persistas durante unos días, este dolor desaparecerá.

Qujing cree que si puedes hacer los tres puntos anteriores, en 3 meses, ¡perderás al menos el 50% de la grasa de tu abdomen! Si puedo persistir durante un año, ¡me temo que mi barriga será eliminada por completo!