¿Qué comidas reductoras de grasa puedes preparar en una mini sartén?

La mini sartén puede preparar una gran cantidad de comidas deliciosas y algunas de ellas se pueden consumir como comidas para reducir la grasa. También puede disfrutar de comidas deliciosas mientras pierde peso.

Primero, las tortillas. ?

Muy indicado para el desayuno. Auto Quicker es sencillo y bajo en calorías. Cogemos dos cucharadas de harina de maíz y la ponemos en un bol, luego añadimos media cucharada de harina o harina de arroz glutinoso y una cucharada de leche en polvo. Batir dos huevos en un bol, luego agregar una cantidad adecuada de agua y revolver uniformemente, luego verter el líquido del huevo en la harina en este momento, hasta que se convierta en una masa espesa. Luego precalentar la mini sartén, añadir un poco de aceite, verter la masa adecuada y sofreír por ambos lados. El ligero sabor de la harina de maíz se mezcla con el ligero sabor de la leche y, combinado con un vaso de leche, es perfecto como comida reductora de grasa.

En segundo lugar, sofreímos la pechuga de pollo.

¿Cómo comer menos pechuga de pollo si quieres hacer una comida reductora de grasas? Todo lo que necesitas es una sartén pequeña para preparar deliciosas pechugas de pollo bajas en grasa. Después de limpiar las pechugas de pollo, las troceamos hasta obtener una pasta y las marinamos con un poco de pimienta, sal y salsa de soja durante media hora. En este momento, corte las otras verduras del lado, como zanahorias, maíz, brócoli, etc. , mezcle bien las verduras y el pollo y dé forma con las manos. Agrega un poco de aceite, mete el pollo picado y sofríe lentamente a fuego lento hasta que el agua esté ligeramente seca, entonces ya está listo para cocinar.

Tercero. Berenjena frita.

Es igual que la berenjena asada al horno. Es bajo en grasas y tiene buen sabor. Puedes comer dos o tres a la vez. Elegimos berenjenas largas, las lavamos, las partimos por la mitad y luego con un cuchillo les marcamos unas líneas. Prepare el ajo picado, agregue la cantidad adecuada de pimienta, sal y dos gotas de aceite de sésamo y revuelva uniformemente. Poner una pequeña cantidad de aceite en una sartén pequeña, poner las berenjenas, freír por ambos lados hasta que estén ligeramente cocidas, esparcir la pasta de ajo preparada sobre las berenjenas, cocinar a fuego lento durante dos minutos y servir. Recuerda usar siempre fuego lento.