¿Qué deben comer los niños cuando sean mayores?
Espero adoptarlo
Pregunta 2: ¿Qué comerán los niños cuando crezcan?
No tomar suplementos, porque el propio organismo se equilibra. Si te maquillas deliberadamente, estará desequilibrado, será propenso a enfermedades e incluso detendrá el crecimiento. Come lo suficiente todos los días y nunca tengas hambre. Algunos padres todavía sienten que los están “absorbiendo”, y esto es cierto. Pero haga más ejercicio y coma menos alimentos ricos en calorías, de lo contrario aumentará de peso. Tengo un compañero de clase que mide más de 2 metros y come medio kilo de arroz en cada comida. Le encantan los deportes, jugar baloncesto y no está nada gordo. A esto se le llama buen desarrollo.
En la actualidad, se puede comer alimentos más nutritivos, mantener un sueño adecuado y hacer ejercicio de forma razonable para favorecer el desarrollo. Normalmente deberías comer más apio, verduras, frijoles, pollo, pescado, costillas, etc. y no coma alimentos que provoquen calor interno.
¡Espero que esto ayude!
Pregunta 3: Análisis de lo que comen los niños durante su desarrollo;
Sugerencia: Xu dijo, veintitrés años, corre, no te preocupes si tu hijo es bajo. Pero los científicos dicen que a los 23 años todavía se puede dar un salto, es infundado y incorrecto.
Hay dos períodos de rápido crecimiento en altura en la vida de una persona. En primer lugar, a los 2 años de edad, la altura puede aumentar en 25 cm. 2. La pubertad dura entre 2 y 2,5 años y la altura puede aumentar entre 8 y 12 cm en un año. Durante la pubertad, la tasa de crecimiento promedio de los machos es de 28 a 30 cm y la tasa de crecimiento promedio de las hembras es de 25 a 27 cm. Cuando las niñas tienen la menstruación y los niños tienen emisiones nocturnas, la tasa de crecimiento se reduce a 2-3 cm por año y, finalmente, alcanza un promedio de 5-7 cm. Alrededor de los 16 años en las mujeres y los 18 en los hombres, la columna y la epífisis están casi completamente integradas y el crecimiento casi se detiene. La hormona del crecimiento no tiene ningún efecto sobre el crecimiento en altura, por lo que es imposible crecer más en el futuro. Preste atención a los suplementos nutricionales, no sea exigente con la comida, tenga una nutrición equilibrada y coma más alimentos ricos en proteínas, como carnes magras, huevos, productos de soja, etc.
Orientación:
Además, preste más atención a los deportes al aire libre y, a menudo, haga ejercicios de salto, como saltar la cuerda y saltar alto, para ayudarle a crecer.
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Pregunta 5: ¿Qué deben comer los niños durante la adolescencia? Personalmente, creo que no debería elegir nada, comer una combinación de comidas vegetarianas durante tres comidas al día y comer más frutas.
En cuanto a los detalles, los siguientes son creaciones mías.
Levántate por la mañana y lávate. Vale, hay que beber un vaso de agua en ayunas.
El desayuno es muy rico, pero la mayoría de la gente no tiene tan buen apetito por la mañana y no puede comer casualmente. Entonces es mejor preparar alimentos básicos vegetarianos de carne y verduras en casa y agregar más a su gusto, porque no se puede comer por la mañana, principalmente porque los estudiantes tienen poco tiempo por la mañana. ..
Desayuna hasta llenarte al 70%. Si eso no es suficiente, trae algo de fruta y pan para llenar tu estómago. A mí personalmente me gusta llevar una manzana.
Deben comer un almuerzo completo, especialmente los niños, de lo contrario tendrán hambre por la tarde.
Después del almuerzo, descansa unos cinco minutos antes de hacer ejercicio, de lo contrario te dolerá el estómago.
Para los niños en periodo de desarrollo, aunque recomiendo comer menos en la cena, * * *, la mayoría de los estudiantes tienen muy buen apetito por la noche, por lo que lo mejor es hacerlo más generoso, pero no comer. demasiado por la noche.
Beber un vaso de leche media hora antes de acostarte facilitará conciliar el sueño y te sentirás mejor mañana por la mañana.
Por mi arduo trabajo, por favor acéptalo. Gracias.
Pregunta 6: ¿Qué comen los niños durante el crecimiento? Solía decir que comer Tianqi es bueno. Más tarde, después de preguntarle a un médico, supe que la altura del cuerpo humano depende del crecimiento y desarrollo de los huesos, y que el crecimiento de los huesos largos de las extremidades inferiores está más estrechamente relacionado con la altura. En otras palabras, el cuerpo humano puede crecer sólo si las células del cartílago epifisario de los huesos largos continúan creciendo, y el calcio y el fósforo son los componentes principales de los huesos. Por tanto, los alimentos ricos en calcio y fósforo como leche, gambas secas, productos de soja, costillas, sopa de huesos, algas marinas, etc. conviene complementar de mayo a junio. Además, conviene salir al aire libre para tomar más sol y aumentar las posibilidades de exposición a los rayos ultravioleta, lo que facilitará la síntesis de vitamina D en el organismo y favorecerá la absorción de calcio y fósforo en el tracto gastrointestinal, garantizando así un crecimiento saludable. de huesos. Asegúrate de dormir lo suficiente.
Pregunta 7: ¿Qué tipo de leche, costillas, yogur, tabletas de calcio, frutas y verduras deben comer los niños para crecer? Las personas con calcio y vitaminas pueden comer más y hacer más ejercicio. Eso espero, gracias.
Pregunta 8: Los niños deberían comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, muslos de cerdo, huevos, leche, queso, verduras oscuras, etc.
Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. Es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de ingesta, por lo que debemos desarrollar el hábito de comer menos sal. .
Los siguientes son algunos alimentos ideales que favorecen el crecimiento, mantienen la salud y la figura:
Proteína 1.100: La proteína puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el peso y mejorar la capacidad del cuerpo. para responder a los alimentos. Resistencia a las enfermedades y la fatiga. Los expertos coinciden en que consumir proteínas es muy beneficioso para la salud.
2. La carne, el pescado y los huevos son ricos en proteínas animales.
3. Huevos: Entre diversas proteínas animales, los huevos son el alimento más importante. Los huevos también tienen una variedad de aminoácidos que forman células, por lo que comer huevos con las comidas definitivamente jugará un papel importante.
4. No se puede omitir el desayuno: Muchas chicas que temen la obesidad ignoran el desayuno. De hecho, a los ojos de los occidentales, el desayuno es la comida principal del día, por muy rico que sea, es imprescindible.
5. Comer menos snacks: caramelos, chocolate, cacahuetes y otros snacks. , la mayoría de los cuales contienen altas calorías.
Pregunta 9: ¿Qué suplementos toman los niños durante el desarrollo, solo las comidas habituales?