¿Qué pueden comer los hombres con anemia para reponer la sangre más rápido?
1. Pasas moradas
Las uvas moradas son una buena fruta para mejorar la sangre. Durante el proceso de secado de las uvas, la piel de la uva se conserva al máximo (el contenido nutricional de la piel de la uva es mucho mayor que el de la pulpa), lo que también favorece la retención de algunos nutrientes estables en las pasas, como el hierro, zinc, manganeso, proteínas y antioxidantes, etc.
2. Dátiles negros
Los dátiles secos más populares son los dátiles negros y los confitados, que contienen 3,7-3,9 mg de hierro por cada 100 gramos y se consideran los mejores para la sangre. Alimentos tonificantes. Los dátiles secos también son ricos en vitamina C. La vitamina C es un factor importante para promover la absorción de iones de hierro, lo que permite al cuerpo absorber el doble de hierro con la mitad de esfuerzo.
3. Pollo sedoso
El pollo sedoso puede calentar el cuerpo, nutrir el hígado y los riñones, retrasar el envejecimiento, fortalecer los músculos y los huesos y también tiene un buen efecto para mejorar la menstruación irregular y Anemia por deficiencia de hierro en mujeres.
4. Espinacas
El efecto enriquecedor de la sangre de las espinacas está relacionado con su riqueza en zanahoria L y vitamina C. El caroteno puede tratar la ceguera nocturna y regular diversas funciones de las células, lo cual es beneficioso. para diversas enfermedades. Trastornos hemorrágicos beneficiosos. Las vitaminas son agentes reductores que pueden reducir el hierro trivalente en el cuerpo a hierro divalente para facilitar la absorción por parte del cuerpo. Tiene un cierto efecto regulador sobre la anemia.
5. Hígado animal
La medicina tradicional china considera que la primavera es la época más adecuada para nutrir el hígado. Es difícil cuidarse en este momento y su cutis no es bueno. El hígado animal es rico en hierro y es uno de los alimentos ideales para enriquecer la sangre.
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Datos ampliados:
Diario de suplementos sanguíneos:
1 y otras personas con pérdida de sangre aguda, pérdida de sangre traumática, cirugía, etc. . Debido a la pérdida de sangre, es necesario reponerla y nutrirla.
2. Las niñas y mujeres de otras edades que se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo, debido a sus propios fenómenos fisiológicos, muchas veces deben reponer sangre y nutrirla para beneficiar su salud.
3. Los niños, son el pico de desarrollo del cerebro y de los órganos y tejidos del cuerpo, y su demanda de oxígeno y diversos nutrientes también requiere de sangre para transportarlos.
Referencia:
/baike .com/item/ E8 a 1 A5 E8 a 1 80/1919080? noadapt = 1 " target = " _ en blanco " title = "Reposición de sangre-Enciclopedia Baidu">Reposición de sangre-Enciclopedia Baidu