¿Qué se puede comer para mejorar el estreñimiento después del parto?

Algunas madres son propensas al estreñimiento durante el período de parto, y algunas pueden incluso no poder defecar durante varios días después de dar a luz. Este es un asunto muy grave. De hecho, ya sean personas sanas, mujeres embarazadas o pacientes, se producirá estreñimiento en la dieta. De hecho, las personas normales pueden tomar medicamentos o utilizar otros métodos para mejorar el estreñimiento, pero el grupo de mujeres posparto es especial ¿Qué se puede comer para mejorar el estreñimiento después del parto?

¿Qué se puede comer para mejorar el estreñimiento después del parto? ¿parto?

Muchas mujeres El estreñimiento posparto se produce porque la madre tiene menos actividad durante el parto y está postrada en cama durante mucho tiempo, lo que también afectará la digestión. Además, la motilidad gastrointestinal es lenta, la pared abdominal uterina está dilatada. y relajada, y la presión abdominal es relativamente baja. En este momento, es inevitable que tenga dificultades para defecar. Algunas incluso carecen de agua, lo que provoca heces secas y defecación dolorosa. Entonces, ¿qué se puede hacer para mejorar el estreñimiento después del parto?

1. Bebida de aceite de miel y sésamo

Si la madre tiene problemas de estreñimiento. , puedes usar miel, aceite de sésamo y agua hirviendo, mezclarlo y revolverlo. Después de su uso, puede nutrir el yin e hidratar los intestinos, acelerar la motilidad gastrointestinal y mejorar el estreñimiento. Esto es eficaz para muchas madres, pero algunas mujeres con estreñimiento habitual deben insistir en tomarlo para poder formar el hábito intestinal todos los días.

2. Plátanos

Si la madre tiene malas deposiciones tras el parto, también puede comer algunos plátanos para mejorarlas. Los plátanos son una fruta muy rica en fibra dietética. Si es una persona normal, tanto las madres como las madres pueden comer 1-2 plátanos al día para ayudar a promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la digestión y ayudar a mejorar el estreñimiento. Sin embargo, los plátanos que comen las mujeres embarazadas deben estar maduros y es mejor remojarlos en agua caliente antes de comerlos.

3. Asegúrate de realizar actividades adecuadas

Muchas mujeres en el posparto sufren problemas de estreñimiento porque reducen la cantidad de ejercicio después del parto y permanecen mucho tiempo en cama después del parto. Rara vez hace ejercicio o se da vuelta. De esta manera, es fácil provocar estreñimiento. Las mujeres embarazadas necesitan moverse con regularidad todos los días y mejorar sus posturas para sentarse y dormir entre 6 y 8 horas después del parto, sentarse y moverse y masajear el abdomen, lo que puede aliviar el estreñimiento.

Las madres que sufren de estreñimiento después de dar a luz deben prestar atención a una mejora oportuna, de lo contrario, si no pueden defecar, también provocarán hemorroides y fístulas anales. Y si la madre tiene dificultades para defecar, puede beber algunas bebidas de miel y aceite de sésamo, comer algunos plátanos y hacer ejercicios adecuados, que pueden ayudar a acelerar la defecación, acelerar el peristaltismo intestinal y evitar problemas como la pérdida de apetito y el mal aliento. .