¿Qué alimentos se deben consumir durante el período solar de Bailu para mantener la salud?
Receta de salud del término solar Bailu
Bailu es el decimoquinto de los veinticuatro términos solares del calendario lunar. Suele aparecer el 7 u 8 de septiembre en el calendario gregoriano, marcando el. Llegó oficialmente a principios de otoño. El término solar de Bailu es un momento adecuado para la preservación de la salud. En este momento, la temperatura baja gradualmente y el clima es seco. La gente es propensa a tener la boca seca, la piel seca y otros problemas. Por lo tanto, una dieta y unos hábitos de salud razonables son muy importantes para mantenerse sano. A continuación se presentan algunas recetas saludables adecuadas para el período solar de Bailu que le ayudarán a superar esta temporada.
1. Sopa de jugo de pera y semillas de loto
Ingredientes: 2 peras, cantidad adecuada de semillas de loto, cantidad adecuada de azúcar de roca
Método de preparación: lavar las semillas de loto y ponerlas en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 20 minutos hasta que las semillas de loto se ablanden. Pelar, descorazonar y cortar las peras en trozos pequeños. Pon las semillas de loto y las peras en una licuadora y tritúralas, luego agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca y revuelve uniformemente. Finalmente, calienta hasta que hierva y sirve. Esta sopa es deliciosa, tiene el efecto de eliminar el calor e hidratar los pulmones, y es muy eficaz para aliviar la tos y la garganta seca.
2. Sopa de pollo con maíz
Ingredientes: cantidad adecuada de pollo, cantidad adecuada de maíz, cantidad adecuada de jengibre, cantidad adecuada de sal
Método de preparación: lavar y cortar el pollo en trozos, cortar el maíz en trozos Sección de sobra. Coloque el pollo y el jengibre en una olla, agregue agua y déjelo hervir, luego retire la espuma. Agrega una cantidad adecuada de sal y maíz, continúa hirviendo, luego reduce a fuego lento y cocina a fuego lento durante 30 minutos hasta que el pollo esté cocido. Finalmente, agrega una cantidad adecuada de sal al gusto. Esta sopa es rica en proteínas y vitaminas, tiene un efecto nutritivo y de belleza y tiene un buen efecto para mejorar la inmunidad y mantener la salud de la piel.
3. Gachas de frijoles rojos y ñame
Ingredientes: cantidad adecuada de frijoles rojos, cantidad adecuada de ñame, cantidad adecuada de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar de roca
Método de preparación: Mezcle los frijoles rojos y el arroz glutinoso y déjelos en remojo durante 2 horas, luego agregue una cantidad adecuada de agua para hervir, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos, hasta que los frijoles rojos y el arroz glutinoso se vuelvan blandos. Pela y corta el ñame en trozos, agrégalo a la olla y continúa cocinando por 15 minutos. Finalmente agrega una cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto. Esta papilla es dulce y rica en fibra dietética y vitaminas, que son buenas para la digestión y regulan los niveles de azúcar en sangre.
Además de las recetas anteriores, el término solar Bailu también es adecuado para comer más alimentos que puedan nutrir el yin e hidratar la sequedad, como hongos blancos, lirios, semillas de loto, maní, etc. Estos alimentos no solo pueden nutrir los pulmones y el estómago, sino que también ayudan a complementar los nutrientes que necesita el cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo.
En términos de dieta, a lo que hay que prestar atención durante el período solar de Bailu es a beber más agua para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Además, se deben evitar los alimentos picantes como los chiles y los granos de pimienta de Sichuan para evitar irritar el tracto gastrointestinal y causar molestias. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a aumentar la ingesta de verduras y frutas en cantidades adecuadas para complementar vitaminas y minerales.
Además de los ajustes dietéticos, los términos solares de Bailu también requieren atención para mantener buenos hábitos de vida, como hacer ejercicio adecuadamente, mantener un sueño adecuado y evitar la fatiga excesiva. Además, también puedes aprovechar el clima fresco durante el período solar de Bailu para realizar actividades al aire libre, respirar aire fresco y mejorar la inmunidad del cuerpo.
En resumen, el término solar Bailu es una temporada adecuada para la preservación de la salud, a través de hábitos alimentarios y de cuidado de la salud razonables, puede ayudarnos a superar esta temporada y mantener la salud y la vitalidad. Espero que todos puedan disfrutar de una comida deliciosa durante el período solar de Bailu y, al mismo tiempo, prestar atención a su salud.