Las funciones, eficacia y métodos de consumo de la bardana.
1. Depurar el calor y desintoxicar: La bardana tiene el efecto de depurar el calor y desintoxicar, ayudando a eliminar las toxinas y el calor del cuerpo, y. reduciendo la inflamación y el daño de las toxinas en el cuerpo.
2. Protege el hígado: La bardana es rica en nutrientes y flavonoides, que pueden proteger el hígado y favorecer su función metabólica.
3. Reducir el azúcar en sangre: La bardana es rica en fibra dietética y oligosacáridos, que pueden retrasar la absorción de carbohidratos, reduciendo así los niveles de azúcar en sangre.
4. Promueve la digestión: La fibra dietética de la bardana puede promover la peristalsis intestinal, aumentar el volumen de las heces, ayudar a la defecación y contribuir a la salud del tracto digestivo.
5. Belleza y belleza: La bardana es rica en vitamina C y una variedad de minerales, lo que es beneficioso para los antioxidantes, promueve la renovación de la piel y la síntesis de fibrina, y tiene efectos de belleza y belleza.
Hay muchas formas de comer bardana, entre ellas:
1. Comida cruda: la bardana se puede cortar en tiras finas o trozos pequeños y agregar a ensaladas o platos de verduras para comer cruda. Tiene un sabor crujiente y delicioso.
2. Salteado: Después de cortar la bardana en rodajas finas o en trozos grandes, puedes agregar huevos, tofu, carne y otras guarniciones para sofreír.
3. Cocción: Corta la bardana en trozos pequeños y añádela a la sopa o a la cocción. Es rica en nutrientes y deliciosa.
4. Remojar los alimentos: Después de cortar la bardana, añadir salsa, vinagre y otros condimentos, dejar en remojo un rato y luego comer.