¿Puede la guayaba perder peso? ¿Cuándo se debe comer guayaba para adelgazar?
Cada 100g de guayaba contienen 53 calorías, 0,4g de grasa, 8,3g de carbohidratos y 1,1g de proteínas, todos ellos muy bajos en obesidad. Además, la guayaba produce una fuerte sensación de saciedad. Después de comer guayaba, puedes reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías. Además, la vitamina C y la fibra de la guayaba pueden promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar el exceso de grasa y toxinas del cuerpo. Por tanto, la guayaba tiene cierto efecto adelgazante.
2 Puedes perder peso comiendo 1-2 guayabas al día.
Aunque la guayaba tiene cierto efecto adelgazante, no es adecuada para comer en exceso. Se recomienda comer unas 1-2 piezas al día porque la guayaba es rica en fibra. Si come demasiado, la fibra se acumulará en los intestinos y el estómago, lo que fácilmente provocará estreñimiento y no favorecerá la pérdida de peso.
3 ¿Cuándo se debe comer la guayaba media hora antes de una comida para adelgazar?
La guayaba es rica en agua y fibra, lo que puede potenciar la sensación de saciedad tras su consumo. Consumirlo media hora antes de las comidas puede ayudar a reducir el consumo de comidas y evitar eficazmente la ingesta de otras calorías.
Pero no es recomendable comer guayaba antes de acostarse, porque la función de digestión y absorción del cuerpo humano es más débil durante la noche que durante el día. Si comes guayaba en exceso durante mucho tiempo por la noche, las calorías y el azúcar que contiene no se consumirán a tiempo, lo que provocará una acumulación de grasa en los intestinos que puede provocar obesidad.
¿Cuánto tiempo se tarda en adelgazar con guayaba? El tiempo específico varía de persona a persona.
Aunque la guayaba tiene cierto efecto adelgazante, es solo un tipo de fruta y tiene un efecto adelgazante eficaz. Además, el físico de cada persona es diferente y su propio metabolismo también es diferente, por lo que no lo es. Seguro que comes guayaba. ¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso? Pero si quieres adelgazar, además del control de la dieta, también es necesario cooperar con el ejercicio.