Consejos sencillos para preparar avena cruda

En términos generales, la avena cruda debe cocinarse durante 20 a 30 minutos. La forma más común de hacer avena cruda es desayunar avena: primero llene una olla pequeña con suficiente agua (como 500 ML), hierva el agua, luego agregue la avena (como 25 g), revuelva bien y luego reserve. hirviendo a fuego lento durante 65, 438 00-65, 438 05 minutos, luego servir. Puede verter otras leches cocidas al comer.

Por supuesto, la avena cruda también se puede convertir en avena. Primero prepare un poco de avena, un huevo y algunas verduras de hojas verdes (el repollo, las espinacas y la lechuga se pueden cortar en trozos), luego hierva un recipiente con agua fría. Después de que hierva el agua, agregue la avena y revuelva continuamente hasta que la avena se vuelva pegajosa; vierte lentamente el líquido del huevo, continúa revolviendo en una dirección; cuando la papilla comience nuevamente, agrega las verduras picadas y continúa revolviendo agrega un poco de sal, esencia de pollo, pimienta y unas gotas de aceite de sésamo al gusto;

Además, también puedes utilizar avena en lugar de parte del arroz. Por ejemplo, para hacer gachas de frijoles rojos, puedes poner avena, frijoles rojos y arroz en la olla a presión en una proporción de 1:1:1 y puedes comerlo en unos diez minutos. Cuando cocine arroz, agregue entre un 10 y un 20 % de granos. El arroz cocido tendrá un sabor único y se podrá comer con frecuencia. Si quieres hacer una forma creativa de comer avena cruda, también puedes añadir leche y fruta, que también sabe bien.

La avena cruda es avena que no ha sufrido ningún procesamiento, necesita ser cocinada al fuego y tiene mayor valor nutricional.