¿Qué tal comer avena instantánea cruda?
Entonces, ¿cómo comer avena cruda?
Por lo general, la avena cruda debe cocinarse durante 20-30 minutos. La forma más común de hacer avena cruda es desayunar avena: primero llene una olla pequeña con suficiente agua (como 500 ML), hierva el agua, luego agregue la avena (como 25 g), revuelva bien, y luego se deja hervir a fuego lento durante 65, 438 00-65, 438 05 minutos y ya está listo para servir. Puede verter otras leches cocidas al comer.
Por supuesto, la avena cruda también se puede convertir en avena. Primero prepare un poco de avena, un huevo y algunas verduras de hojas verdes (el repollo, las espinacas y la lechuga se pueden cortar en trozos), luego hierva un recipiente con agua fría. Después de que hierva el agua, agregue la avena y revuelva continuamente hasta que la avena se vuelva pegajosa; vierte lentamente el líquido del huevo, continúa revolviendo en una dirección; cuando la papilla comience nuevamente, agrega las verduras picadas y continúa revolviendo agrega un poco de sal, esencia de pollo, pimienta y unas gotas de aceite de sésamo al gusto;
Además, también puedes utilizar avena en lugar de parte del arroz. Por ejemplo, para hacer gachas de frijoles rojos, puedes poner avena, frijoles rojos y arroz en la olla a presión en una proporción de 1:1:1 y puedes comerlo en unos diez minutos. Cuando cocine arroz, agregue entre un 10 y un 20 % de granos. El arroz cocido tendrá un sabor único y se podrá comer con frecuencia. Si quieres hacer una forma creativa de comer avena cruda, también puedes añadir leche y fruta, que también sabe bien. ...
Cómo comer avena instantánea
La avena instantánea también es un tipo de avena. La diferencia entre la avena instantánea y la avena instantánea es que la avena se corta directamente sin romperse. Entonces, este tipo de avena debe cocinarse, pero como también se hornea, el tiempo de cocción es más corto que el de la avena cruda. Este tipo de avena generalmente no tiene aditivos y es más saludable que la avena instantánea, pero perderá algunos nutrientes debido al procesamiento. Sin embargo, debido a que es fácil de preparar, vale la pena recomendarlo a los habitantes urbanos ocupados.
Por lo general, la avena instantánea sólo necesita cocinarse durante 3 minutos antes de estar lista para comer. A todo el mundo también le preocupa cómo comer avena instantánea, entonces, ¿cómo comer bien avena instantánea?
Vierte una taza de avena instantánea en 4 tazas de agua, revuelve mientras viertes, luego espera a que el agua hierva y cocina durante 2-3 minutos. Puedes ajustar la consistencia de la papilla a tu gusto. Mucha gente piensa que no es bueno cocinar avena sola. Puedes agregarle leche para que huela a leche.
Además, la avena instantánea también se puede utilizar para elaborar gachas de carne magra y huevos en conserva. De acuerdo con la proporción de una taza de avena por cuatro tazas de agua, agregue agua a hervir, revuelva mientras vierte, luego espere a que hierva el agua, agregue la carne de cerdo desmenuzada y los huevos en conserva y cocine por 5 minutos, luego agregue la cantidad adecuada de tierra. jengibre, sal y pimienta glutamato monosódico. Lo que hay que tener en cuenta aquí es que la carne de cerdo desmenuzada debe quedar fina, de lo contrario será difícil de hacer.
Cómo comer avena instantánea
La avena instantánea también se llama avena cruda, pero este tipo de avena aún debe prepararse a alta temperatura. Estas avenas se elaboran tostando avena y cortándola en trozos pequeños. Solo es necesario prepararlo con agua hirviendo durante tres a cinco minutos antes de consumirlo, lo cual es muy adecuado para la gente moderna de ritmo rápido. Este tipo de avena es principalmente avena pura, pero después del procesamiento, se perderán algunos de sus nutrientes, especialmente la fibra dietética soluble.
Hablando de avena instantánea, tenemos que decir que la avena instantánea Quaker es una marca de avena, y su avena instantánea es muy apreciada por la gente moderna. Ahora tome la avena instantánea Quaker como ejemplo para ver cómo comer avena instantánea.
La avena instantánea se puede convertir en avena con leche, avena con frutas, avena con huevo y leche, y el método es muy sencillo. Después de que la leche esté hervida, agregue la avena y otros accesorios, cocine a fuego lento durante uno o dos minutos más y podrá beberla.
Por último, presentamos un alimento elaborado a base de avena instantánea, que incluso los bebés pueden comer con seguridad.
Avena con leche de fresa
Ingredientes: 100cc de leche entera, 2 cucharadas de avena instantánea, 1 cucharadita de mermelada de fresa.
Preparación: Vierte la leche en una olla pequeña, luego agrega la avena y la mermelada de fresa, revuelve uniformemente, calienta a fuego lento sin que hierva hasta que la leche no se congele, deja enfriar del fuego y espera. hasta que la avena Alimente las tabletas a su bebé después de que estén completamente blandas.
Cómo comer avena para adelgazar
Ahora, la avena se ha convertido en uno de los ingredientes imprescindibles para que las mujeres bajen de peso, porque la avena no sólo puede envolver la barriga, sino también mantener la cuerpo. La avena tiene suficiente fibra dietética, que puede producir fácilmente sensación de saciedad, ayudar a regular las funciones fisiológicas y el metabolismo, consumir más energía durante la digestión, reducir el colesterol y promover la motilidad gastrointestinal. El resultado final es la pérdida de peso. Por lo tanto, el método de la dieta de avena es rico en nutrientes y no perjudicará su salud.
Pero si siempre comes avena sola, te cansarás. A continuación, echemos un vistazo a las numerosas formas de comer avena.
1. Cómo hacer avena con crema de mango
Ingredientes: avena, mango, leche.
Ejercicio:
(1) Remojar la avena en agua 3 o 4 horas antes de cocinar las gachas.
(2) Luego corta la fruta en cubos.
(3) Cuando esté lista, poner la avena remojada al fuego y cocinar. Hervir el agua hasta que la avena esté crujiente.
(4) Vierta la leche mezclada en la avena cocida.
(5) Cocine un rato y cuando esté satisfecho con la consistencia fina de la papilla agregue el mango cortado en cubitos.
La medicina tradicional china ha demostrado que el mango puede reducir la flema, fortalecer el bazo y el estómago y diluir los canales de agua. Según la teoría de la medicina tradicional china, la causa de la obesidad es la humedad, la flema y el estancamiento de agua, por lo que el mango es una fruta que puede ayudar a perder peso y poner en forma a las personas. La papilla de crema de mango es muy nutritiva. Según la receta, contiene proteínas, grasas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, zinc, vitaminas A, B1, B2, C y niacina y otros nutrientes.
2. Cómo hacer apio, tofu y avena
Ingredientes: 20g de apio, 30g de tofu, 100g de avena, cantidad adecuada de sal refinada. ...
Cómo comer avena con leche
A muchas personas les gusta agregar leche a la avena para hacer avena con leche, entonces, ¿cómo comer este tipo de avena?
El primer método:
1. Hierva una olla con agua hirviendo y luego remoje la leche en caja (250 ML) en el agua hirviendo. Proponga dentro de 5 a 10 minutos.
2. Prepara un vaso de plástico y pon en él la cantidad necesaria de avena cruda. (Se utilizan vasos de plástico para mantener el calor)
3. Pon la avena remojada en el vaso y cúbrelo con la tapa. Después de remojar durante 5 a 10 minutos, la avena se derrite y está lista para comer.
4. Huele fragante después de abrirlo. Puedes echarle un poco de azúcar. Está delicioso, justo lo que suelo comer.
El segundo tipo:
1. Coge una olla pequeña para cocina de inducción, vierte la leche y la avena y cocina a fuego lento.
2. No dejes que se abra, observa cómo la superficie del pecho sube y baja y luego ciérralo cuando sientas que está a punto de abrirse.
3. Vierta en un vaso de plástico, cubra con una tapa, déjelo en remojo durante 10 minutos y cómelo después de derretirse.
4. Echarle un poco de azúcar, está riquisimo. Este método es muy problemático y requiere lavar la olla, por lo que no es apto para personas perezosas.
Tercer método:
1. Coge un vaso de plástico con tapa y vierte en él 250ML de leche. Por supuesto, el vaso debe ser más grande. agrega una cierta cantidad de cereal.
2. Luego póngalo en el horno de microondas debido a que la configuración de cada horno de microondas es diferente, no hay forma de confirmar el calor. Generalmente, se selecciona agua hirviendo o potencia de microondas 300-500. luego cocine por 5 minutos.
3. Cuando esté terminado de una sola vez, puedes añadirle azúcar y comerlo.